سجل حضورك بـ : نصيحة طبيّة

[مولانا]

سجل حضورك بـ : نصيحة طبيّة

نصائح طبيّة: مُتجدد

alwafa معجب بهذا

الموضوع الأصلي: سجل حضورك بـ : نصيحة طبيّة || الكاتب: مولانا || المصدر: مجتمع غلاك

ما نتميز به

تصميم،شروحات،دروس،فنون،دورات،شعر،خواطر،افكار،غلاك،استايلات،مسابقات

---

s[g pq,v; fJ : kwdpm 'fd~m ,wpdm

[مولانا]

التوصية أنك ما تتعدى 300 ملغم كافيين باليوم
،

بالصورة متوسط كمية الكافيين في المشروبات

[‏عآزفّ النّآي]

إحذرّ أن ترمي حديثاً لا يزول أثره بسهولة
وتبقى تلك الندبة بقلب أحدهم للأبد دون أن تُدرك ذلك

مولانا معجب بهذا

[قيثآره]

مآ تعسرت إلآ وتيسرت
ثق بالله

[مولانا]

نصايح مهمة لتقوية المناعة 🤒💪

• إتباع نظام غذائي صحي غني بالألياف والفاكهة والابتعاد عن الوجبات السريعة.

• شرب كميات وفيرة من الماء والسوائل التي تحافظ على رطوبة الجسم.

• تناول الأطعمة التي تحتوي على العناصر الغذائية، الفيتامينات، المعادن، البروتينات، الحديد، الزنك ومضادات الأكسدة وغيرها من المكونات الأساسية التي يحتاجها الإنسان.

• الابتعاد عن التدخين.

• ممارسة الرياضة.

• الراحة والنوم لوقت كافي.

• في حالة الإصابة بأي من الأمراض المزمنة أو مرض السكري يجب المتابعة بشكل دوري مع الطبيب وإجراء التحاليل الطبية للمحافظة على النسب في المعدلات الصحيحة.

• الابتعاد عن المشروبات الغازية لاحتوائها على نسب عالية من السكريات مما يؤثر بشكل سلبي على المناعة.

• الابتعاد عن المضادات الحيوية

[قيثآره]

عيش بـ طيب أصلك مهمآ
سآءت معآدن آللي حولك