قاعدة 21\90 لإكتساب العادات الجيدة ,

قاعدة 21\90 لإكتساب العادات الجيدة ,

[align=center][tabletext="width:900px;background-image:url('https://g-lk.com/up/do.php?imgf=166186479186012.png"][cell="filter:;"][align=center]

إِنَّ اللّهَ لاَ يُغَيِّرُ مَا بِقَوْمٍ حَتَّى يُغَيِّرُواْ مَا بِأَنْفُسِهِمْ




الانسان عبارة عن مجموعة من العادات و السلوكيات ,
التي تنبع من افكار , داخل عقله المركب بتركيبة الهية ,
لكن بتصرف منه يكتسبها و ينميها و يطورها كيف يشاء
و كيف ما تصور له الاحداث من حوله ..

الى ان صرنا نكون مجتمعات مختلفة بتركيبات عقلية مختلفة
اوقات تكون سهلة التعامل , و الاوقات الاخرى تكون صعبة المراس ..



من منا , يريد ان يجرب , ان يتغير , ان ينتصر على ذاته العنيدة
و ليخوض معنا التجربه , لا اتكلم من الفراغ , و لكن اتكلم من تجربة
و توكل على الله بأنه ان سعينا للتغيير سيغيرنا الله
كما قال سبحانه :إِنَّ اللّهَ لاَ يُغَيِّرُ مَا بِقَوْمٍ حَتَّى يُغَيِّرُواْ مَا بِأَنْفُسِهِمْ









قاعدة21\90 يوم لأكتساب السلوكيات و العادات الجيدة :



تقول القاعدة : التخلّص من العادات السيئة وبناء عادات جديدة يتم عند معظم الناس خلال 21 يوماً فقط،
وهذه قاعدة علمية مُعتمدة في علم النفس والتنمية البشرية،
بل إنَّ العادة الجديدة المُكتسبة تتحول إلى أسلوب حياة طبيعي بعد 90 يوماً فقط من الاستمرار عليها،

تختلف قاعد الـ21 يوماً من شخص إلى آخر،
ولكنَّ الجميع سيصل إلى نقطة التغيير في الوقت المناسب متى ما أراد ذلك،
أولوياتنا يجب أن تتغير حسب الاحتياج لكل مرحلة حياتية،









هذه القاعدة لا تسير وحدها لكن تحتاج منا الى قواعد رئيسية كي تستمر ..





1- الرغبة في التغيّر

2- التخطيط

3- الالتزام و الاصرار

4- الاستمرارية










و ايش العادات و السلوكيات اللتي اريد اكتسابها :


هذي تعتمد على الشخص نفسه ,
تحتاج منك ورقة و قلم و لحظة تأمل في ذاتك ..
دون امامك سلوكيات , و عادات ترغب في اكتسابها ..







كيف اطلعها ماني لاقي شي ؟!



اذا صعب عليك فكر بالعادات السيئة اللي عندك , و ايش مقابلها عادة حسنه
و قتها انت بإلتزامك راح تمحي السيئة و يجي بدالها الحسنه

كما في قوله تعالى: " إن الحسنات يذهبن السيئات "








’’

بعد استمرارك على العادة 21 يوم تكتسبها ,
تتبعها بـ 90 يوم حتى تكون اسلوب حياتك ..









مثال بسيط : انا ما كنت اقرأ , لما قررت اكتساب هذي العادة " عادة القراءة"
كان عام 2015 , ما كان سهل ابدا في بداية الامر .. كنت الكتاب اجلس اقراه شهور


من الاساليب اللي اتبعتها :

1- الكتاب يكون في السيارة
2- اخصص وقت للقراءة مثلاً 20 دقيقة في اليوم
3- اشوف عدد صفحات الكتاب و اقسمها على عدد الايام اللي ابي اقراه فيها
4- الخص كتب , مخصصه لي دفتر لتلخيص الكتب

من البداية الى الان قرأت عدد لا بأس به من الكتب , و اكتسبت عادة رائعه و مفيدة
و لا يمكن يمر يوم ما اقرا فيه ,, و اذا ما قريت في يومي احس فيه شي ناقص


مثال حي









ارغب منكم في مشاركتي

اكتسبتوا عادة جميلة و ايش طريقتكم في الاكتساب ؟
عادات و سلوكيات جديدة ترغبون في اكتسابها ؟




جدول اكتساب العادات







شرح : في الجدول عندك 21 يوم , و اربع خانات فوق لكتابة العادة و السلوك اللي بتكتسبها
مو شرط يكون اربعه ممكن ثنين ,, واحد عادي ,, المهم عندي الاستمرار ..
بالمرسام تحط علامه صح عند اليوم اللي انجزته .. و المساحه كبرتها شوي لو بتكتب كلام تحفيزي
تحط لك استكرات ,, على هواكم ,,

بس لازم تعرف انه لو في يوم ما استمريت على الجدول ,, لازم تعيد العد من جديد
حتى تكمل 21 يوم متواصله

PDF لتحميل الجدول و طباعته




موضوع من زمان في بالي ,, و اتمنى اني وفقت في طرحه ,,
ان شاءالله يعجبكم و تحققون منه الفائدة المرجوه ..



كل الحب

[/align][/cell][/tabletext][/align]

رآنيا ,ابو روضة ,مشاري و 4 آخرون معجبون بهذا

مسترٍيَحٍ آلُبآلُ ,alwafa ,طُهر. ,سمو المجد

الموضوع الأصلي: قاعدة 21\90 لإكتساب العادات الجيدة , || الكاتب: آلنـور || المصدر: مجتمع غلاك

ما نتميز به

تصميم،شروحات،دروس،فنون،دورات،شعر،خواطر،افكار،غلاك،استايلات،مسابقات

---

rhu]m 21\90 gY;jshf hguh]hj hg[d]m < gY;jshf hgp]de hguh]hj

_

يا أهلاً وحُبًا بالنُّور ..
مَاشاء الله علِيك وعلَى هالفِكر النيّر
جدًا حَبيت الموضُوع وطرِيقة الجدول وحتّى المِثال
كُل شَيء هنا يحفّز ، وللأمَانة جدًا حفزّتيني الله يِسعدك
خصُوصًا من ناحِية القرَاءه لأنّي جدًا أهملت
بِسبب إنشغَالات الدوَام وأمُور أخرَى ...
ف تدّنت مُستواي بالكتَابة
وحابّة إنّي ابدَأ من جدِيد بس نُقطة البدَاية ما كُنت أتقدّم فيها


اكتسبتوا عادة جميلة و ايش طريقتكم في الاكتساب ؟
عادات و سلوكيات جديدة ترغبون في اكتسابها ؟

بإذنِ الله حبدَأ في قرَاءة الكُتب وتطوِير المهَارة الكتَابية
والمُحافظة على عادَات دِينية وتطوِير الهوَايات ...



الله يِسعدك يا جمِيلة ويعطيكِ ألف عافِية يآرب
تقِييم وكُل الوِد :ff1 (3): .

آلنـور ,alwafa معجبون بهذا

ربي يعطيكي العافيه

آلنـور معجب بهذا

،’














انا عندي مشكلهه ’
حركــةة الجدول مول ما احب اسويها يعني اكتب و جيي ’
من ايام المدرســهه يقولون اكتبي و حطي , اسحب مدريي ليــهه ’
شكلي بجرب بسويي جدول في فونــيي ,

موضوعجج ولا غلطــــــــــــهه ’
حبيتـهه والله ’

حلو حتى تطبيقين على اليهال ’
يوم تبين تمشينهم عبى نظــام معين و تغيرينهم ,


كثري لنا من هالمواضيييع ’
أشكرج من كل قلبـ]ي , :ff1 (45):

نــاويه على شي و قاعدتج هذيي ’
راح تنفعني كثثثير ,

يزاج الله خيير, :ff1 (210):

لج منيي 400 نقطـــهه و ختــــــــــــــــــم م ,

آلنـور معجب بهذا

النور ما شاء الله عقلية ومواضيع كبيرة وهادفة
حنا محسودين بوجودك معنا شكرا لك

آلنـور معجب بهذا

.


اهلا اهلا
نوري والجمال والفايدة والفن
انا مرة مُمتنة لكِ
هالموضوع شاغل بالي من فترة طويلة
والفترة الاخيرة تحديداً
لأني بديت أحس بتشتت ف أفكاري
وماني قادرة انظم نفسي ع شي واحد اخلصو
وبعدين اروح للي بعدو

لذلك اول خطوة عملتها "طبعت الملف"

https://g-lk.com/up/do.php?imgf=166194569968431.jpeg

وبإذن الله بشاركك خطواتي كل م تقدمت
حتى لو ربع خطوة

نوري حُب لروحك والله

REVA ,آلنـور معجبون بهذا