رجيم قاسي

رد: رجيم قاسي

طيب خلاص بعتمد من وجبتين إلى ثلاث وجبات باليوم وامشي نص ار ساعتين

محال معجب بهذا

الموضوع الأصلي: رد: رجيم قاسي || الكاتب: sωєєτ ɢɪяℓ || المصدر: مجتمع غلاك

ما نتميز به

تصميم،شروحات،دروس،فنون،دورات،شعر،خواطر،افكار،غلاك،استايلات،مسابقات

---

v]: v[dl rhsd

	المشاركة الأصلية كتبت بواسطة meroo

	طيب خلاص بعتمد من وجبتين إلى ثلاث وجبات باليوم وامشي نص ار ساعتين

اخت ميرو
انا مو أخصائي تغذيه
لكني متعمق كثير في هالموضوع
مطّلع بشكل ماتتخيلينه ولي خبره وتجربه
الرياضه مهمه لكن التغذية اهم بكثير
التقليل بكمية كبيره يسبب فتور وتعب وارهاق وضعف مناعه
التزمي بالخطه اللي قلتها لك وصدقيني بتمشي امورك بالسليم
وكل شي بالتدريج مو من البدايه تطبقين كل شي بالضبط
المشي ف الصباح مثلا ف البدايه نص ساعه والعصر ربع ساعه
بعد اسبوع نزيد ربع ساعه صباحا ومساءّ وبتلاحظين طاقتك تزيد
فالك التوفيق وصدقيني الأمر سهل لكن يحتاج اصرار واستمرار
اهم شي عدم استعجال النتائج
وراح نكون معك اول بأول في هالموضوع
واي استشاره حاضرين وبخدمتك اختي
تحياتي

أمَوآج آلشَرقَيهہْ♥ ,مشاري ,meroo و 1 آخرون معجبون بهذا

زهرآء