اصنع يومك

اصنع يومك

العادات الصباحية احدى المعجزات
التي تغير يومك للأفضل

وصباحك هو المفتاح لبقية يومك ..!
لحظات قليلة بعد الاستيقاظ كفيله بصناعة يوم مليء
بالنشاط الإنتاجية والأمل!
إليك بعض العادات الببسيطة لكنها قوية التأثير :

حاول الاستيقاظ قبل وقتك المعتاد ولو بنصف ساعه !
حتى تتمكن من ممارسة بعض الانشطه البسيطه
التي ستمنحك مع لحظات الصباح الهادئة طاقة هائلة

ابدأ يومك بكوب ماء دافئ ينعشك ويوقظ جسمك
ويعيد له حيويته ونشاطه بعد النوم
حرّك جسدك ببعض الانشطه كالمشي مثلا او ممارسة
بعض التمارين الخفيفه وليس بالضروره
ان يكون ذلك لوقت طويل حتى عشر دقائق تصنع الفارق
وتؤثر على تحسين مزاجك وحيويتك

اهدأ وتأمل
أغمض عينيك لدقائق تنفس بعمق واطلق أفكارك السلبية
لأن صفاء ذهنك في الصباح ينعكس على يومك كله

اكتب أهدافك
ركز على هدف او هدفين تريد إنجازه في يومك
التركيز على القليل يجعلك تحقق الكثير

افطارك هو وقودك في بداية يومك وهو من يمدك
بالطاقه اللازمه لإكمال يومك العملي او الدراسي
بتركيز ونشاط لذلك اختر إفطارك الصحي بعنايه

اشعر بالامتنان
وقبل أن تفعل ذلك كله وقبل ان تغادر سريرك…
فكّر بشيء واحد أنت ممتن لأجله
هذا الامتنان سيدهشك وسيغير مزاجك بالكامل

ختاما تذكّر :
صباحك ليس مجرد وقت يسبق العمل أو الدراسة
بل هو لحظتك لتبدأ من جديد …..
عش صباحك بقوة وستمتلك يومك بقوة!

رآنيا ,راما ,سما و 3 آخرون معجبون بهذا

أمَوآج آلشَرقَيهہْ♥ ,تُـوتـآا ,ورد~

الموضوع الأصلي: اصنع يومك || الكاتب: نايف || المصدر: مجتمع غلاك

ما نتميز به

تصميم،شروحات،دروس،فنون،دورات،شعر،خواطر،افكار،غلاك،استايلات،مسابقات

---

hwku d,l;

ي هيك المواضيع الحلوه ي بلاا
رائع جداً موضوعك نايف
وبتعجبني هيك مواضيع
بحسها مفيده وخفيفه ولطيفه
الحمد لله بعض النقاط التي ذُكرت
لا تخلو من يومي
وخاصه الشكر على النعم
راق لي جداً
كثرلنا منهم
دمت بكل الصحه والعافيه

نايف معجب بهذا

فعلا الواحد بس ينظم وقته بلاقي وقت لنفسه
والصباح في اسرار جميلهه وراحه نفسيه
بتغير المود كله
الله يعطيك الف عافيةة

نايف معجب بهذا

موضوع جميل ويستحق القرآءة وتآمل فيه ..
أحسنت الإنتقآء و الإختيار ..
يعطيك العآفيه وسلمت الإيادي لآشلت ..
-

نايف معجب بهذا

الصباح وبدايته فعليا هو دائم يحدد المزاج حق اليوم كله
كلام جميل ونصائح لطيفه رائعه
يعطيك العافية نايف ع هالموضوع القيم
ودي لك

نايف معجب بهذا

،.
ودائماً أجمل البدايات
تكون في الصّباحات ،، من انشراح الصّدر
والأمل وحسن التّوكّل على الله ..
كلام مُريح وجميل ومُحفّز
مليء بالتّفاؤل وأساسه الامتنان والحمد والشّكر لله ..

جزاك الله خير
نآيف

نايف معجب بهذا