طبق فريتاتا frittata الإيطالي بالسبانخ والخضروات ..~
 

http://g-lk.com/up/do.php?img=5797

المقادير

4 بيضات
ربع كوب حليب سائل
كوب سبانخ مقطعة
1 طماطم مقطعة
1 كوسا مقطعة
نص كوب بروكلي مقطع
نص افوكادو او عوضًا عنه ملعقتين زيت زيتون

الطريقة

اخلطي البيض والحليب
اضيفي عليه الخضروات المقطعة والملح والفلفل الاسود
ادخليه الفرن على حرارة 350 مِن تحت لمدة 25 دقيقة او حتى يتماسك
طلعيه وخليه يبرد شوي بعدين قطعيه وقدميه

ممتاز بعد التمرين ويصير بعد فطور او عشا
وبالعافية عليكم

~

رد: طبق فريتاتا frittata الإيطالي بالسبانخ والخضروات ..~
 

تسلم الايادي
بالعافية ,,~

رد: طبق فريتاتا frittata الإيطالي بالسبانخ والخضروات ..~
 

ماشاء الله تبارك ربي ...
يعطيك العافية ...وتسلم الأيادي أختي رانيا ...
طبق سهل ...ولذيذ ..

شكري وتقديري ..

رد: طبق فريتاتا frittata الإيطالي بالسبانخ والخضروات ..~
 

يوووعانننههه شو الترتييب :65:
ها رانيا بتعزميني ههههه


ي حيييج طبق لذيذ
سلمت صبوعج


لاهنتي ،

،

رد: طبق فريتاتا frittata الإيطالي بالسبانخ والخضروات ..~
 

سلمت يداك حبيبتي رانيا
لاعدمناك ،
في انتظار طبختش الجديده

رد: طبق فريتاتا frittata الإيطالي بالسبانخ والخضروات ..~