مجتمع غلاك - قاعدة 21\90 لإكتساب العادات الجيدة ,

https://g-lk.com/up/do.php?imgf=166187667816951.png

إِنَّ اللّهَ لاَ يُغَيِّرُ مَا بِقَوْمٍ حَتَّى يُغَيِّرُواْ مَا بِأَنْفُسِهِمْ

الانسان عبارة عن مجموعة من العادات و السلوكيات ,
التي تنبع من افكار , داخل عقله المركب بتركيبة الهية ,
لكن بتصرف منه يكتسبها و ينميها و يطورها كيف يشاء
و كيف ما تصور له الاحداث من حوله ..

الى ان صرنا نكون مجتمعات مختلفة بتركيبات عقلية مختلفة
اوقات تكون سهلة التعامل , و الاوقات الاخرى تكون صعبة المراس ..

من منا , يريد ان يجرب , ان يتغير , ان ينتصر على ذاته العنيدة
و ليخوض معنا التجربه , لا اتكلم من الفراغ , و لكن اتكلم من تجربة
و توكل على الله بأنه ان سعينا للتغيير سيغيرنا الله
كما قال سبحانه :إِنَّ اللّهَ لاَ يُغَيِّرُ مَا بِقَوْمٍ حَتَّى يُغَيِّرُواْ مَا بِأَنْفُسِهِمْ

قاعدة21\90 يوم لأكتساب السلوكيات و العادات الجيدة :

تقول القاعدة : التخلّص من العادات السيئة وبناء عادات جديدة يتم عند معظم الناس خلال 21 يوماً فقط،
وهذه قاعدة علمية مُعتمدة في علم النفس والتنمية البشرية،
بل إنَّ العادة الجديدة المُكتسبة تتحول إلى أسلوب حياة طبيعي بعد 90 يوماً فقط من الاستمرار عليها،

تختلف قاعد الـ21 يوماً من شخص إلى آخر،
ولكنَّ الجميع سيصل إلى نقطة التغيير في الوقت المناسب متى ما أراد ذلك،
أولوياتنا يجب أن تتغير حسب الاحتياج لكل مرحلة حياتية،

هذه القاعدة لا تسير وحدها لكن تحتاج منا الى قواعد رئيسية كي تستمر ..

1- الرغبة في التغيّر

2- التخطيط

3- الالتزام و الاصرار

4- الاستمرارية

و ايش العادات و السلوكيات اللتي اريد اكتسابها :

هذي تعتمد على الشخص نفسه ,
تحتاج منك ورقة و قلم و لحظة تأمل في ذاتك ..
دون امامك سلوكيات , و عادات ترغب في اكتسابها ..

كيف اطلعها ماني لاقي شي ؟!

اذا صعب عليك فكر بالعادات السيئة اللي عندك , و ايش مقابلها عادة حسنه
و قتها انت بإلتزامك راح تمحي السيئة و يجي بدالها الحسنه

كما في قوله تعالى: " إن الحسنات يذهبن السيئات "

’’

بعد استمرارك على العادة 21 يوم تكتسبها ,
تتبعها بـ 90 يوم حتى تكون اسلوب حياتك ..

مثال بسيط : انا ما كنت اقرأ , لما قررت اكتساب هذي العادة " عادة القراءة"
كان عام 2015 , ما كان سهل ابدا في بداية الامر .. كنت الكتاب اجلس اقراه شهور

من الاساليب اللي اتبعتها :

1- الكتاب يكون في السيارة
2- اخصص وقت للقراءة مثلاً 20 دقيقة في اليوم
3- اشوف عدد صفحات الكتاب و اقسمها على عدد الايام اللي ابي اقراه فيها
4- الخص كتب , مخصصه لي دفتر لتلخيص الكتب

من البداية الى الان قرأت عدد لا بأس به من الكتب , و اكتسبت عادة رائعه و مفيدة
و لا يمكن يمر يوم ما اقرا فيه ,, و اذا ما قريت في يومي احس فيه شي ناقص

مثال حي :285:

ارغب منكم في مشاركتي

اكتسبتوا عادة جميلة و ايش طريقتكم في الاكتساب ؟
عادات و سلوكيات جديدة ترغبون في اكتسابها ؟

جدول اكتساب العادات

https://g-lk.com/up/do.php?imgf=166187546268441.png

شرح : في الجدول عندك 21 يوم , و اربع خانات فوق لكتابة العادة و السلوك اللي بتكتسبها
مو شرط يكون اربعه ممكن ثنين ,, واحد عادي ,, المهم عندي الاستمرار ..
بالمرسام تحط علامه صح عند اليوم اللي انجزته .. و المساحه كبرتها شوي لو بتكتب كلام تحفيزي
تحط لك استكرات ,, على هواكم ,,

بس لازم تعرف انه لو في يوم ما استمريت على الجدول ,, لازم تعيد العد من جديد
حتى تكمل 21 يوم متواصله

PDF لتحميل الجدول و طباعته

موضوع من زمان في بالي ,, و اتمنى اني وفقت في طرحه ,,
ان شاءالله يعجبكم و تحققون منه الفائدة المرجوه ..

كل الحب :85: