08-22-2020, 07:43 PM | #1 |
|
الصيام المتقطع :::
السلام عليكم ورحمة الله
------ الصيام المتقطع ::: ------- لحمية الصيام المتقطع العديد من الفوائد الصحية للجسم، كما أن لها العديد من الأساليب المختلفة والتي تستطيع اختيار ما يناسبك منها، فما هي هذه الحمية؟ وما فوائدها العديدة لصحتك؟ الصيام المتقطع: حمية متعددة الأساليب والفوائد أظهرت العديد من الدراسات فوائد الصيام بمفهومه الديني المتعارف عليه، وهذا ما جعل بعض خبراء التغذية يستلهمون حمية جديدة تعتمد مبدأ الصيام ولكن بشكل مختلف قليلاً. ما هي حمية الصيام المتقطع؟ حمية الصيام المتقطع هي حمية تعتمد بشكل رئيسي على الامتناع عن تناول الطعام لساعات معينة خلال اليوم أو لأيام معينة في الأسبوع، ولها عدة أشكال وأساليب. والهيئة الأكثر شيوعاً لحمية الصيام المتقطع هي تناول الطعام خلال فترة 8 ساعات فقط من اليوم، والامتناع عنه خلال فترة 16 ساعة التالية من باقي اليوم، وهو ما يعرف بحمية 16:8. ومن الممكن القيام بالصيام المتقطع من نوع 16:8 إما يومياً أو يوماً بعد يوم أو خلال أيام معينة فقط في الأسبوع. والصيام المتقطع هو أحد الأنظمة الغذائية السهلة الاتباع والفعالة، خاصة وأنها لا تتضمن الكثير من القواعد أو الحرمان من المواد الغذائية. فوائد الصيام المتقطع أظهرت الدراسات أن الصيام المتقطع، خاصة من نوع 16:8 يرتبط بالعديد من الفوائد الصحية والجمالية، وهذه أهمها: 1- خسارة الوزن الزائد تساعد هذه الحمية على التقليل من كميات الطعام التي يتم تناولها خلال النهار وبالتالي التقليل من السعرات الحرارية الداخلة للجسم، كما أن الصيام المتقطع يساعد على تحسين عمليات الأيض وحرق الدهون في الجسم 2- إبطاء الشيخوخة وجدت بعض الدراسات أن الصيام المتقطع قد يساعد وبشكل كبير على تأخير شيخوخة الجسم ومظاهر تقدم العمر. 3- تحسين مستويات سكر الدم يساعد الصيام المتقطع على تحسين مستويات الأنسولين والسكر في الدم، ويقلل من فرص الإصابة ينفع لمرضى السكر النوع الثاني اااااااا hgwdhl hgljr'u ::: |
|
08-22-2020, 08:12 PM | #2 |
|
رد: الصيام المتقطع :::
معلومات جميلة جدا
الله يعطيك العافيه على النقل المميز |
|
08-23-2020, 01:09 AM | #3 |
|
رد: الصيام المتقطع :::
شكرا على هالتقرير والمعلومات الصحيه
لقلبك السعاده |
|
08-23-2020, 02:11 AM | #4 |
|
رد: الصيام المتقطع :::
|
|
08-23-2020, 05:19 AM | #5 |
|
رد: الصيام المتقطع :::
معلومات قيمة
الله يقويك ويعطيك العافية اخوي ~ |
إنما الإنسان أثر .. فانظر ما أنت تاركٌ خلفك ، ~ |
08-23-2020, 04:16 PM | #6 |
|
رد: الصيام المتقطع :::
شُكرًا لِجهُودك المَبذُولة لأجلِ مجتمع غلاك
سَلمت الكفُوف ولآ خُلينَا مِنك دَآمت لك السَّعاده يَارب | |
الف شكر ي قلبي رانيــا |
الكلمات الدلالية (Tags) |
المتقطع, الصيام |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|