صفحة جديدة 1

اطلب استشارتك قسم خاص بالمشاكل الخاصة والعامة يرد عليها اعضاء غلاك

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 11-16-2022, 12:10 AM   #1
سعيدة
http://g-lk.com/up/do.php?img=873


الصورة الرمزية سعيدة
سعيدة متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 152
 تاريخ التسجيل :  Jun 2020
 أخر زيارة : اليوم (11:56 AM)
 المشاركات : 3,242 [ + ]
 التقييم :  147746
 MMS ~
MMS ~
 قـائـمـة الأوسـمـة
مميز قسم النقاش

ذكرى تأسيس المنتدى للسنة الثانية

مشارك في دورة علم النفس

لوني المفضل : #469b91
افتراضي كيف أبعد القلق والتوتر والوسوسة .



كيف ابعد القلق والتوتر والوسوسة والأكتئاب والفصام والوسواس القهري لأني جد تعبت وانضغطت كثيير من أهلي مع أني انا مخطئة اقدر أتبع نظام صحي للأكل تابعة لنظام القرأن جد انا مخطئة وتعلمت أنو اللي يرسم طريق لنفسه غير اهله يورط نفسه وصحته ومحد يوقف جمبه لا القريب ولا البعيد وصآرت صعبة حالتي جدا الله يرجع زمن الطيبين الحمدالله على السراء والضراء والنعم والنقم
والحمدالله على حكم الله لي ... فيدوني للنام الصحي احس بلخبطة

الموضوع الأصلي: كيف أبعد القلق والتوتر والوسوسة . || الكاتب: سعيدة || المصدر: مجتمع غلاك

ما نتميز به

تصميم،شروحات،دروس،فنون،دورات،شعر،خواطر،افكار،غلاك،استايلات،مسابقات



;dt Hfu] hgrgr ,hgj,jv ,hg,s,sm > Hfyn hgrgr ,hgj,jv ,hg,s,sm



 

رد مع اقتباس
قديم 11-16-2022, 02:18 AM   #2
المعتفس
http://g-lk.com/up/do.php?img=873http://g-lk.com/up/do.php?img=873http://g-lk.com/up/do.php?img=873http://g-lk.com/up/do.php?img=873http://g-lk.com/up/do.php?img=873


الصورة الرمزية المعتفس
المعتفس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 105
 تاريخ التسجيل :  Jun 2020
 أخر زيارة : 01-13-2023 (04:57 AM)
 المشاركات : 32,282 [ + ]
 التقييم :  330791
لوني المفضل : #469b91
افتراضي رد: كيف أبعد القلق والتوتر والوسوسة .



هلا سعيدة وشافاك الله
بس من شخص حالتك وقال عندك الأمراض اللي ذكرتيها ..طبيب نفسي ؟
والا اجتهاد منك ؟


 

رد مع اقتباس
قديم 11-16-2022, 02:42 AM   #3
سعيدة
http://g-lk.com/up/do.php?img=873


الصورة الرمزية سعيدة
سعيدة متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 152
 تاريخ التسجيل :  Jun 2020
 أخر زيارة : اليوم (11:56 AM)
 المشاركات : 3,242 [ + ]
 التقييم :  147746
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : #469b91
افتراضي رد: كيف أبعد القلق والتوتر والوسوسة .



اجتهاد مني حسب علمي


 

رد مع اقتباس
قديم 11-16-2022, 03:28 AM   #4
المعتفس
http://g-lk.com/up/do.php?img=873http://g-lk.com/up/do.php?img=873http://g-lk.com/up/do.php?img=873http://g-lk.com/up/do.php?img=873http://g-lk.com/up/do.php?img=873


الصورة الرمزية المعتفس
المعتفس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 105
 تاريخ التسجيل :  Jun 2020
 أخر زيارة : 01-13-2023 (04:57 AM)
 المشاركات : 32,282 [ + ]
 التقييم :  330791
لوني المفضل : #469b91
افتراضي رد: كيف أبعد القلق والتوتر والوسوسة .



لاتجتهدين في أمور مثل هذي نصيحة..انتي جمعتي أكثر من مرض نفسي فيك ..وهذا راح يتعبك أكثر

وروحي لدكتور عام ممتاز..قولي له انا نفسيتي تعبانة وابيك تسوي لي تحاليل للأشياء اللي ممكن انها تسبب تعب نفسي مثل نقص الفيتامينات وتحليل الغدة الدرقية وممكن يسألك اذا عندك اعراض قولون أو لا

اذا طلعت تحاليلك سليمة ومافيك قولون خليه يوجهك ..والعادة إنه راح يوجهك لطبيب نفساني

وشافاك الله وعافاك


 

رد مع اقتباس
قديم 11-17-2022, 03:42 PM   #5
بتول
http://g-lk.com/up/do.php?img=873http://g-lk.com/up/do.php?img=873http://g-lk.com/up/do.php?img=873http://g-lk.com/up/do.php?img=873http://g-lk.com/up/do.php?img=873


الصورة الرمزية بتول
بتول غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 247
 تاريخ التسجيل :  Aug 2020
 أخر زيارة : 05-02-2023 (09:44 PM)
 المشاركات : 1,343 [ + ]
 التقييم :  51023
لوني المفضل : Lightskyblue
افتراضي رد: كيف أبعد القلق والتوتر والوسوسة .



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أسعد الله وقتك أختي سعيدة، الله يجعل أيامك كلها سعيدة
لابأس عليكِ، والله يرفع عنكِ الضر ويكتبلك الخير ويرضيك فيه

بالأول، الإضطرابات النفسية تُشخص من قبل طبيب نفسي، نحن مانقدر نشخص نفسنا بها
لإنه غالبًا راح نوهم نفسنا بالأعراض الي قرأناها في الإنترنت، ونتخيلها علينا
ما أشوف من الصواب تسألي الناس العادية عن حلول لإضطرابات نفسية، لأنهم غير متخصصين
وحلولهم من الممكن تؤذيك أكثر مما تتخيلي
إذا كنت ماتستطيعي تحجزي عند طبيب نفسي لأي من الأسباب
في تطبيق اسمه لبية ينزل على الجوال وتقدري تتكلمي مع أطباء نفسيين متخصصين
وبكل خصوصية تامة بدون ما أحد يعرف إنتي مين ويقدر لو كانت حالتك تستدعي دواء إنه يصرفك هوا
نحن ممكن نوصف نفسنا بسلوكيات مختلفة، زي أنا قلقة أنا حزينة، أنا سعيدة، هذا عادي وطبيعي
لكن ما نشخص نفسنا باعتلالات نفسية لإننا راح نتوهم أشياء أسوء من الي يسويه المرض أساسًا

ثانيًا، زي ما قال أخونا المعتفس، في بعض الفيتامينات أو الهرمونات لو حدث لها نقص في جسدنا
راح تعطينا صورة مشابهة لاضطرابات نفسية، مثلًا النقصان الحاد في فيتامين دال يسبب مثل أعراض مرض الاكتئاب
لذلك قلت من الخطأ نشخص انفسنا بدون أي دليل ملموس، الحياة صعبة، ليه نصعبها زيادة ؟
كنصيحة مبدئية، تبدأي بعمل تحاليل معينة زي فيتامين د (الأغلبية ناقص عندهم) و هرمونات الغدة الدرقية والحديد
وعلى حسب طبيبك مايطلب منك من تحاليل حسب ماتستدعيه حالتك، لأن في أمراض عضوية تؤدي إلى اعتلالات نفسية
ف الطبيب في تخصص الباطنية راح يحدد لك أش تحتاجي من تحاليل، وإذا تحتاجي تحويل ولمين
هما درسوا هذه السنوات كلها عشان يقدروا يساعدونا ويوجهونا، نحن مو من المفترض نعاني بصمت
لازم نروح ونطلب يد المساعدة لما نحتاجها، الناس للناس، إذا كنتِ حاسة إنك تعبانة
توجهي لأخذ النصيحة من المختصين وليس من ناس عشوائية في الإنترنت
لإن تجربتك غير عن تجربتهم

ثالثًا، النظام الصحي ما أعرف بالضبط عن أش تتكلمي
ولكن، النظام الصحي هو النظام الي تقدري تمارسيه كل يوم بدون أذية أو تكلف
هو إنك تحافظي على صحتك الجسدية بالتمارين والغذاء الصحي
(ولايشترط يكون 100% صحي, تقدري يكون منه 20% يكون خرابيط عشان لا تملي من النظام)
وتحافظي على صحتك العقلية والنفسية من الأمور والأشخاص الي يستنزفوا طاقتك
لا تنسي إنك راح تسألي عن (وجسدك فيما ابليته) ولا تنسي كمان لنفسك عليكِ حق
كل شيء في هذه الحياة تحتاج موازنة، بالمنتصف، والحياة حتكون صعبة لإنها دار اختبار
ولكن مايعني هذا انه نستسلم للمعاناة والمشاعر السلبية ! صحيح كل شخص راح يمر بمواقف مؤلمة
ومواقف تهد حيله، ولازم نأخذ وقتنا نتعالج من هذه الصدمات ونحزن ونبكي وبس بعدها لازم نوقف
ونمضي لإن الوقت مايستنى أحد، البكاء على الإطلال لو فاد أحد كان فاد الشعراء!


رابعًا، زمن الطيبين هي خرافة، الطيبين موجودين في كل زمن، وفي كل زمن في الصالح والطالح
لاتفكري بهذه الطريقة المتشائمة، وخلي إيمانك بربك قوي، كل الي تمري فيه
الله ماحطك فيه إلا إنه يعرف إنك تقدري تمري فيه ((لا يكلف الله نفسًا الا وسعها))
وراح ينعاد مرة واثنين وثلاثة إلى إن تقدر تعدي هذه الاختبارات
أحسني لنفسك وقوي نفسك بنفسك، ولا توقفي وتستسلمي، الحياة قدامك والوقت يمضي
والله أعطاكِ هذه الفرصة إنك تعيشي بهذا المكان وهذه البيئة وحول هذولا الناس لحكمة معينة
احيطي نفسك بالأشياء والمشاعر الي تخليك تحسي بالاطمئنان، كل يوم كل مالقيتي نفسك
تفكري بالأشياء الي تحزنك، فكري بشيء واحد بس دخل بقلبك البهجة لهذا اليوم

خامسًا، الله يقويك على حفظ القرآن ويطرح فيك البركة وينور قلبك ودربك ويهدي بالك

خليكِ قوية عشان نفسك، ولابأس نضعف أحيانًا، نحن بشر في نهاية الأمر ولسنا صخرة
أحسني لنفسك وارحميها، ولا تعطيها فرصة تغرقك بالأفكار السوداوية،

أتمنى لكِ يوم سعيد ومريح، وأتمنى ماكان كلامي مؤذي أو يزعل.


 
مواضيع : بتول



رد مع اقتباس
قديم 11-18-2022, 12:30 AM   #6
سعيدة
http://g-lk.com/up/do.php?img=873


الصورة الرمزية سعيدة
سعيدة متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 152
 تاريخ التسجيل :  Jun 2020
 أخر زيارة : اليوم (11:56 AM)
 المشاركات : 3,242 [ + ]
 التقييم :  147746
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : #469b91
افتراضي رد: كيف أبعد القلق والتوتر والوسوسة .



كلامك ابدا ماكان مؤذي وشكرا


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
أبغى, القلق, والتوتر, والوسوسة


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 09:22 PM

أقسام المنتدى

◀ مجلس التواصل ❛ | الفعاليات والمسابقات | مجتمع المدونين | ◀ المجلس العام ❛ | القسم الإسلامي | القسم العام | مجلس غلاك | شخصيات تاريخية | ◀ مجلس الأسرة والمجتمع ❛ | بيتُ الاسرة | مطبخ حواء للمنقول | عالم أدَم | الملتقى العام لعالم حواء والأسرَة والمجتمع | ◀ الاقسام الزائدة ❛ | أدبيات وجماليات اللغة العربية | الخواطر وعذب الحروف " يمنع المنقول" | رواق الكتب | ◀ مجلس التقنية ❛ | شروحآت التصميم " يمنع المنقول" | أدوات المصمم " يمنع المنقول" | رِيشَة مصمم | مشاَكٍل وَحـلوْل | الكمبيوتر والجوال | ◀ مكتب الإدارة ❛ | الأرشـيَـف الـمُـكَـررُ | الإشـرَآف | خَـآصُ للإدَآرةُ | الصحف والأخبار | الخَيمة الرَمضآنية | ◀ المجلس الإبداعي ❛ | الألعَآبُ وَ التسَلِيُهَ | روائع الفن التشكيلي والفوتوغرافي | عدسة مبدع " يمنع المنقول" | جَاليري غلاكـ للفنون " يمنع المنقول" | رياضة ومحركات | عالم السيارات | الطب والصحة | السياحة والسفر للمنقول | قسم النقاش " يمنع المنقول" | قوانين ، اخبار وترقيات المنتدى | تواصل مع الإدارة | ورَشـةّ تـنّـسيـَق الـمَوآضـيّـعُ | حللتم أهلا ووطئتم سهلا | ◀ مجلس TV SHOWS ❛ | قسم الأفلام والمسلسلات " يمنع المنقول" | الأنمي والمانجا " يمنع المنقول" | TV SHOWS | النصوص الفلسفية والمقالة الأدبية " يمنع المنقول" | ◀ مجلس آدم ❛ | ◀ مجلس دورات المنتدى الحصرية ❛ | شرح خصائص المنتدى | قسم الديكور للمنقول | Foreign Language Forum .. | الشعر الفصيح والنبطي " يمنع المنقول" | مطبخي " يمنع المنقول" | الشيلات | االـيًـوتـيـوُبِ | جسر التواصل | لـقَـآءُ وَ فـنجآنُ قهوة | ملتقى المصممين | ◀ المجلس الترفيهي ❛ | الحيوانات والنباتات للمنقول | الحَجُ وآلعُمرةَ | الـرقـآبَـةُ | تصميم استايلات منتدى vp " يمنع المنقول" | خاص | دورة فن الأورجامي والكولينج " انتهت" | دورة الرسم بالرصاص " انتهت " | دورة علم النفس " انتهت " | اليوم الوطني "93" للمملكة العربية السعودية ~ ❀ | المناسبات | مجلة المنتدى | المجلس الأدبي | صرافة بنك هوامير غلاك | التصاميم الدعوية | دورة تعلم فن الخط " انتهت " | تطوير المنتديات | مشاركات المتسابقين ( العام ) | دورة فن الاناقة والجمال " انتهت" | Ask me | TV SHOWS - للمنقول | دورة الرَسِمْ الرقمي ببرنامج sketchbook " انتهت " | دورة مباديء الفوتوشوب " انتهت " | فريق مجلة غلآگ | دورة المجسمات بعجينة السراميك " متوقفة " | السيرة النبوية | دورات وبرامج دينية مُتجددة | اطلب استشارتك | مرافئ ساكِنة | مشاركات المتسابقين ( الخاص ) | حصريات عالم كل انثى " يمنع المنقول" | العطور " يمنع المنقول" | القصص والروايات والمسرح " يمنع المنقول" | عالم السياحة والسفر " يمنع المنقول" | عالم الحيوان والنبات " يمنع المنقول" | حصريات الكمبيوتر والجوال " يمنع المنقول" | حصريات الديكور " يمنع المنقول" | تويتر مجتمع غلاك | إرشيف الدورات | هنا طلب تفعيل عضويتك | اعلانات الدورات والورش | " قريبـــــــــــــًا" | دورة تنسيق المواضيع " انتهت" | قسم الورش القصيرة | ارشيف الإدارة | الفعاليات والمسابقات الرياضية | تحديات المصممين | حصريات المبدعين | الموسوعة العلمية والثقافية | خاص بصور الأنمي | اليوم العالمي للغة العربية | قسم مغلق | قسم اللغات الأجنبية | المجلس الثقافي والعلمي | يوم التأسيس |



User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
بسرقتك لأفكارنا وجهد اعضاءنا أنت تثبت لنا بأننا الأفضل ..~
This Forum used Arshfny Mod by islam servant