الطب والصحة "يشترط تنسيق الموضوع والإ سيتم نقله لقسم الموسوعة "

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ 2 أسابيع   #1
੭°عَطࢪ الأࢪضَ..
http://g-lk.com/up/do.php?img=871http://g-lk.com/up/do.php?img=871http://g-lk.com/up/do.php?img=871


الصورة الرمزية ੭°عَطࢪ الأࢪضَ..
੭°عَطࢪ الأࢪضَ.. متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 62
 تاريخ التسجيل :  May 2020
 أخر زيارة : منذ دقيقة واحدة (06:33 PM)
 المشاركات : 38,356 [ + ]
 التقييم :  18068736
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 قـائـمـة الأوسـمـة
متصدر هوامير الأسهم

ردك مميز

مميز في طرح المواضيع

لوني المفضل : Green
:eq-33: شوكولاتة الداكِنة : اكتشفي ما تقدّمه من فوائد جسدية ونفسية



شوكولاتة الداكِنة اكتشفي تقدّمه فوائد


-شوكولاتة الداكِنة اكتشفي تقدّمه فوائد-

Dark chocolate


شوكولاتة الداكِنة اكتشفي تقدّمه فوائد

· ·:ff1 (35): · ·



عندما نتحدث عن فوائد الشوكولاتة، نقصد بها الشوكولاتة الداكنة؛ حيث تحتوي الشوكولاتة الداكنة على نسبة أعلى من الكاكاو، وأقل حلاوة من تلك التي يدخل الحليب
في مكوناتها والشوكولاتة البيضاء.
وبالتالي فإنّ مؤشر نسبة السكر في الدم يكون أقل.
الشوكولاتة غنية بمضادات الأكسدة القوية مثل البوليفينول
التي تحارب آثار الشيخوخة المختلفة، والتدهور المعرفي.
هذا وتقدّم الشوكولاتة الداكنة الكثير من الفوائد الجسدية والنفسية
التي تجعل منها ممتازة لصحة الجسم.
مع اختصاصية التغذية "روى بو ضرغم "، على أبرز فوائدها
وطرق تناولها وعلاقتها بزيادة الوزن
في الحوار الآتي:


شوكولاتة الداكِنة اكتشفي تقدّمه فوائد


ما هي فوائد الشوكولاتة على الصحة الجسدية؟
الشوكولاتة الداكنة غنية بالمعادن مثل: المغنيسيوم، البوتاسيوم، الزنك والسيلينيوم.
وهي مفيدة للحماية من التدهور المعرفي. كما أنها مفيدة جداً لصحة القلب؛
حيث تساهم في خفض ضغط الدم وتقليل نسبة الكولسترول السيّئ في الجسم LDL، وبالتالي الوقاية من أمراض القلب والأوعية ومن مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
فضلاً على فوائدها المهمة على صحة الدماغ؛
حيث إن الاستهلاك المنتظم للشوكولاتة الداكنة يعزز الناقلات العصبية
وهذا ما توصلت إليه نتائج دراسة علمية أُجريت على الفئران
حيث وجدت أن تناول الشوكولاتة الداكنة، عزز الناقلات العصبية وكان له آثار إيجابية على الدماغ.
من دون أن ننسى أهمية الشوكولاتة الداكنة الرائعة للصحة الجلدية؛
حيث تحارب آثار الشيخوخة المبكرة.



· ·:ff1 (35): · ·



شوكولاتة الداكِنة اكتشفي تقدّمه فوائد

وماذا عن فوائد الشوكولاتة الداكنة على الصحة النفسية؟

بالنسبة لفوائد الشوكولاتة الداكنة على الصحة النفسية
نذكر أنها تساهم في: إفراز هرمون الإندروفين،
الذي يعمل على تهدئة الجسم ويحسّن من الحالة المزاجية العامة للفرد، ويخفف من الاكتئاب.
كما أنها غنية بمادة التربتوفان التي تعزز إفراز هرمون السعادة
وبالتالي العمل على تقليل التوتر والقلق، ومحاربة الاكتئاب
وتعزيز النوم بفضل قدرتها على توفير الاسترخاء.


· ·:ff1 (35): · ·



شوكولاتة الداكِنة اكتشفي تقدّمه فوائد

ما أنواع الشوكولاتة التي يجب اختيارها لجني الفوائد التي سبق وذكرتها؟


الأنواع الصحية هي الشوكولاتة الداكنة الخام التي تُعتبر من أفضل أنواع الشوكولاتة
بالإضافة إلى الشوكولاتة الداكنة المُضاف إليها المكسرات والفواكه المجففة. كذلك الشوكولاتة السوداء التي تتم تحليتها بالسكريات الطبيعية
مثل: دبس الخروب، العسل وغيرها من المُحليات الطبيعية، تُعتبر صحية أيضاً.
أما أنواع الشوكولاتة التي يدخل في تركيبتها أو صناعتها الحليب والسكر
فهي تُعتبر غير صحية؛ لأنها تحتوي على زيت النخيل الذي يتكوّن من 50% من التريغليسيريد، الذي يَزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.




· ·:ff1 (35): · ·




شوكولاتة الداكِنة اكتشفي تقدّمه فوائد

ما هي الكمية الموصى بها من الشوكولاتة في اليوم؟


ننصح بتناول 25 غراماً من الشوكولاتة الداكنة في اليوم؛ أيْ ما يعادل ربع لوح متوسط يومياً
. من دون أنْ ننسى أنّ الالتزام بهذه الكمية
هو الذي يمنح متناولي الشوكولاتة الفوائد الصحية لهذا المنتج اللذيذ
لأنَّ الإفراط في تناولها قد يؤدي إلى زيادة الوزن.



· ·:ff1 (35): · ·



شوكولاتة الداكِنة اكتشفي تقدّمه فوائد


هل من علاقة بين تناول الشوكولاتة والوزن؟


بالطبع العلاقة وطيدة؛ فالشوكولاتة رغم أنها مفيدة
إلا أن تخطي الكمية المسموح بها والتي أشرتُ إليها سابقاً،
سوف يعرّض الأشخاص لزيادة في الوزن. لذلك نشدد على ضرورة التوعية حول الأمر منذ الصغر
خصوصاً وأن تناول الأطفال للكثير من الشوكولاتة سوف يؤدي إلى زيادة الوزن لديهم،
وهذا الوزن الزائد في مرحلة النموّ
قد يؤدي إلى تراكم الخلايا الدهنية في أجسامهم
ويَزيد من احتمال الإصابة بالسِمنة المفرطة في سن الشباب وفي المراحل اللاحقة
علماً بأن السِمنة سببٌ لعدد كبير من الأمراض المزمنة، مثل: السكري والكولسترول وأمراض القلب والسرطان وغيرها.
أشدد على أن العلاقة بين الشوكولاتة والوزن مترابطة؛ حيث إن الشوكولاتة الداكنة غنية بالدهون
(حوالي 45 جراماً من الدهون لكل 100 جرام من شوكولاتة الكاكاو 85%)
لكن زبدة الكاكاو تحتوي بشكل أساسي على حمض دهني. وهذا الأخير، على عكس الأحماض الدهنية المشبعة الأخرى
لا يَزيد من مستويات الكولسترول السيّئ.
هذا لا يعني أنه يمكننا أن نتناول ما شئنا من الشوكولاتة الداكنة؛
فالكمية المتناوَلة هي التي تحدد دائماً، إذا كنا سنتعرّض لزيادة الوزن أم لا،
جرّاء تناول الشوكولاتة. من هنا ننصح كاختصاصيي تغذية بتناول 25 جراماً
من الشوكولاتة كوجبة خفيفة
مع الإشارة إلى أن تناول الشوكولاتة في حالة الجوع
تصبح ردة الفعل عكسية على الجسم.

-شوكولاتة الداكِنة اكتشفي تقدّمه فوائد-




شوكولاتة الداكِنة اكتشفي تقدّمه فوائد


ما نتميز به

تصميم،شروحات،دروس،فنون،دورات،شعر،خواطر،افكار،غلاك،استايلات،مسابقات



a,;,ghjm hg]h;Akm : h;jatd lh jr]~li lk t,hz] [s]dm ,ktsdm h;jatd jr]~li [s]dm a,;,ghjm t,hz]



 

رد مع اقتباس
قديم منذ 2 أسابيع   #2
أوديت
http://g-lk.com/up/do.php?img=868http://g-lk.com/up/do.php?img=868http://g-lk.com/up/do.php?img=868http://g-lk.com/up/do.php?img=868http://g-lk.com/up/do.php?img=868


الصورة الرمزية أوديت
أوديت متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1141
 تاريخ التسجيل :  May 2023
 أخر زيارة : منذ 7 ساعات (11:07 AM)
 المشاركات : 22,278 [ + ]
 التقييم :  23005043
لوني المفضل : #469b91
افتراضي رد: شوكولاتة الداكِنة : اكتشفي ما تقدّمه من فوائد جسدية ونفسية



،.

سُبحان الله
فوائد كثيييير
وحالياً أكدّوا أن الشوكولاته الداكنه
لها علاقه بتعزيز نمو الخلايا الجذعيه


تقرير رائع ومفيد غاليتي
يُحكى أنّ..!

سلمتي
ودام عطاءك الجميل


 
 توقيع : أوديت



سُبحان الله وبحمده ،، سُبحان الله العظيم
:rose:


رد مع اقتباس
قديم منذ 2 أسابيع   #3
੭°عَطࢪ الأࢪضَ..
http://g-lk.com/up/do.php?img=871http://g-lk.com/up/do.php?img=871http://g-lk.com/up/do.php?img=871


الصورة الرمزية ੭°عَطࢪ الأࢪضَ..
੭°عَطࢪ الأࢪضَ.. متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 62
 تاريخ التسجيل :  May 2020
 أخر زيارة : منذ دقيقة واحدة (06:33 PM)
 المشاركات : 38,356 [ + ]
 التقييم :  18068736
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Green
افتراضي رد: شوكولاتة الداكِنة : اكتشفي ما تقدّمه من فوائد جسدية ونفسية



المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أوديت مشاهدة المشاركة
،.

سُبحان الله
فوائد كثيييير
وحالياً أكدّوا أن الشوكولاته الداكنه
لها علاقه بتعزيز نمو الخلايا الجذعيه


تقرير رائع ومفيد غاليتي
يُحكى أنّ..!

سلمتي
ودام عطاءك الجميل
سُبحآن الله آخذت معلومة مثل الذهب منك ي قلبي َ
وتسلمي عيوني رآآما ع الجِية
حياك الله ي شوكلاتة
وشكرا لك من القلب


 

رد مع اقتباس
قديم منذ أسبوع واحد   #4
شَرقَآويهہْ♥
http://g-lk.com/up/do.php?img=870http://g-lk.com/up/do.php?img=870http://g-lk.com/up/do.php?img=870http://g-lk.com/up/do.php?img=870


الصورة الرمزية شَرقَآويهہْ♥
شَرقَآويهہْ♥ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 125
 تاريخ التسجيل :  Jun 2020
 أخر زيارة : منذ 17 ساعات (01:01 AM)
 المشاركات : 97,927 [ + ]
 التقييم :  13186281
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Black
افتراضي رد: شوكولاتة الداكِنة : اكتشفي ما تقدّمه من فوائد جسدية ونفسية



تقرير جميل كفيتي و وفيتي ..
نقطة ضعفي الشوكولآته ..
ربي مآيحرمنآ من روعة إبداعك ..
سلمت الآيادي و :ff1 (3): ..
-


 
 توقيع : شَرقَآويهہْ♥

-


رد مع اقتباس
قديم منذ أسبوع واحد   #5
نايف
http://g-lk.com/up/do.php?img=868http://g-lk.com/up/do.php?img=868http://g-lk.com/up/do.php?img=868http://g-lk.com/up/do.php?img=868http://g-lk.com/up/do.php?img=868http://g-lk.com/up/do.php?img=868


الصورة الرمزية نايف
نايف متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 189
 تاريخ التسجيل :  Jul 2020
 أخر زيارة : منذ 37 دقيقة (05:55 PM)
 المشاركات : 74,196 [ + ]
 التقييم :  53797988
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Darkred
افتراضي رد: شوكولاتة الداكِنة : اكتشفي ما تقدّمه من فوائد جسدية ونفسية



موضوع رائع به من المعلومات
مايجعل المار من هنا
يخرج منه بفوائد صحيه جميله
والشوكالاته الداكنه عشقي الابدي
يسلموو ع الطرح الشيق حنين


 

رد مع اقتباس
قديم منذ أسبوع واحد   #6
الولهان عبدالله
الولهان عبدالله
http://g-lk.com/up/do.php?img=869http://g-lk.com/up/do.php?img=869http://g-lk.com/up/do.php?img=869


الصورة الرمزية الولهان عبدالله
الولهان عبدالله غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 503
 تاريخ التسجيل :  Aug 2021
 أخر زيارة : منذ 3 يوم (12:18 AM)
 المشاركات : 28,937 [ + ]
 التقييم :  196208
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
:lo2::lo2::lo2:
لوني المفضل : Burlywood
افتراضي رد: شوكولاتة الداكِنة : اكتشفي ما تقدّمه من فوائد جسدية ونفسية



تقرير مميز عن الشوكولاتة الداكنه


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
الداكِنة, اكتشفي, تقدّمه, جسدية, شوكولاتة, فوائد, ونفسية


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 06:33 PM

أقسام المنتدى

◀ مجلس التواصل ❛ | الفعاليات والمسابقات | مجتمع المدونين | ◀ المجلس العام ❛ | القسم الإسلامي | القسم العام | مجلس غلاك | ارشيف المواضيع القديمة والمكررة | ◀ مجلس الأسرة والمجتمع ❛ | بيتُ الاسرة | مطبخ حواء للمنقول | عالم أدَم | الملتقى العام لعالم الأسرَة والمجتمع | ◀ الاقسام الزائدة ❛ | أدبيات وجماليات اللغة العربية | الخواطر وعذب الحروف " يمنع المنقول" | رواق الكتب | ◀ مجلس التقنية ❛ | شروحآت التصميم " يمنع المنقول" | أدوات المصمم " يمنع المنقول" | رِيشَة مصمم | مشاَكٍل وَحـلوْل | المجلس العام للتقنية | ◀ مكتب الإدارة ❛ | المواضيع المخالفة | الإشـرَآف | خَـآصُ للإدَآرةُ | الصحف والأخبار | الخَيمة الرَمضآنية | ◀ المجلس الإبداعي ❛ | الألعَآبُ وَ التسَلِيُهَ | روائع الفن التشكيلي والفوتوغرافي | عدسة مبدع " يمنع المنقول" | جَاليري غلاكـ للفنون " يمنع المنقول" | المجلس الرياضي | عالم السيارات | الطب والصحة | السياحة والسفر للمنقول | قسم النقاش " يمنع المنقول" | قوانين ، اخبار وترقيات المنتدى | تواصل مع الإدارة | ورَشـةّ تـنّـسيـَق الـمَوآضـيّـعُ | حللتم أهلا ووطئتم سهلا | ◀ مجلس TV SHOWS ❛ | قسم الأفلام والمسلسلات " يمنع المنقول" | الأنمي والمانجا " يمنع المنقول" | TV SHOWS | النصوص الفلسفية والمقالة الأدبية " يمنع المنقول" | ◀ مجلس آدم ❛ | ◀ مجلس دورات المنتدى الحصرية ❛ | شرح خصائص المنتدى | مقفل | Foreign Language Forum .. | الشعر الفصيح والنبطي " يمنع المنقول" | مطبخي " يمنع المنقول" | الشيلات | االـيًـوتـيـوُبِ | جسر التواصل | لـقَـآءُ وَ فـنجآنُ قهوة | ملتقى المصممين | ◀ المجلس الفنّي والترفيهي ❛ | الرســـم | الحَجُ وآلعُمرةَ | إدارة الأقسام والرقابة | تصميم استايلات منتدى vp " يمنع المنقول" | خاص | دورة فن الأورجامي والكولينج " انتهت" | دورة الرسم بالرصاص " انتهت " | دورة علم النفس " انتهت " | اليوم الوطني "93" للمملكة العربية السعودية ~ ❀ | المناسبات | مجلة المنتدى | المجلس الأدبي | صرافة بنك هوامير غلاك | التصاميم الدعوية | دورة تعلم فن الخط " انتهت " | تطوير المنتديات | مشاركات المتسابقين ( العام ) | دورة فن الاناقة والجمال " انتهت" | Ask me | TV SHOWS - للمنقول | دورة الرَسِمْ الرقمي ببرنامج sketchbook " انتهت " | دورة مباديء الفوتوشوب " انتهت " | فريق مجلة غلآگ | دورة المجسمات بعجينة السراميك " متوقفة " | السيرة النبوية | دورات وبرامج دينية مُتجددة | اطلب استشارتك | مرافئ ساكِنة | مشاركات المتسابقين ( الخاص ) | حصريات عالم كل انثى " يمنع المنقول" | العطور " يمنع المنقول" | القصص والروايات والمسرح " يمنع المنقول" | عالم السياحة والسفر " يمنع المنقول" | عالم الحيوان والنبات | تطبيقات الكمبيوتر والجوال | حصريات المنزل والديكور | تويتر مجتمع غلاك | إرشيف الدورات | التواصل الخاص | اعلانات الدورات والورش | دورة أساسيات الإليستريتور " بدأت" | دورة تنسيق المواضيع " انتهت" | قسم الورش القصيرة | ارشيف الإدارة | الفعاليات والمسابقات الرياضية | تحديات المصممين | قسم اللغات الأجنبية | الموسوعة العلمية والثقافية | خاص بصور الأنمي | اليوم العالمي للغة العربية | حصريات الموسوعة العلمية والثقافية | قسم اللغة العربية | المجلس الثقافي والعلمي | يوم التأسيس |



User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
بسرقتك لأفكارنا وجهد اعضاءنا أنت تثبت لنا بأننا الأفضل ..~
This Forum used Arshfny Mod by islam servant