النوم متقطع دراسات طبية تحذر من هذا الخطر

النوم متقطع دراسات طبية تحذر من هذا الخطر

توضح إحدى الدراسات الحديثة أن النوم المتقطع يضر بالجهاز العصبي وقد يصيب بالزهايمر مع مرور الوقت، حيث أن القلق وقلة النوم يعملان علي تكوين بروتينات "بيتا أمايلويد" و"تاو"، وعند زيادتها يصاب الإنسان بالزهايمر.

وينصح الأطباء بضرورة الاسترخاء لمدة ساعة تقريبًا قبل النوم من أجل نوم هادئ ومستقر بدون قلق، وتجنب التفكير الزائد أو الحسابات التي تزيد من التوتر الإنسان وتحيل بينه وبين النوم العميق.

ويشدد الأطباء على أهمية تناول الطعام الصحي وتجنب الأطعمة والمشروبات التي تزيد من الأرق والاستيقاظ ليلًا خاصة قبل النوم مباشرة، وضرورة تجنب استعمال الهاتف الذكي أو "اللاب توب" قبل النوم، لأنهما من الأسباب التي تعيق قدرة الإنسان على النوم العميق.

لا مانع من أخذ حمام دافئ قبل النوم حتي يسترخي الجسم ويستعد للنوم العميق بدون قلق

أمَوآج آلشَرقَيهہْ♥ ,رآنيا معجبون بهذا

الموضوع الأصلي: النوم متقطع دراسات طبية تحذر من هذا الخطر || الكاتب: نسرين || المصدر: مجتمع غلاك

ما نتميز به

تصميم،شروحات،دروس،فنون،دورات،شعر،خواطر،افكار،غلاك،استايلات،مسابقات

---

hgk,l ljr'u ]vhshj 'fdm jp`v lk i`h hgo'v hgo'v hgk,l jp`v ]vhshj

الله يعطيك العافية ع المعلومات القيمة والمفيدة

~

مفاهيم الخجل معجب بهذا

موضوع جميل وطرح راقي
سلمت يداك وبانتظار جديدك

سلمت الآيادي ..
وشكرآ لك على هيك معلومآت ..


-

كل الشكر على طرحك الرآئع
وفي انتظار ابداعك القادم بكل شوق
لك وافر التقدير

تشكرات عل الطرح القيم و المفيد
يعطيك العافيه