إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 09-23-2020, 11:47 PM   #1
عبير
http://g-lk.com/up/do.php?img=869http://g-lk.com/up/do.php?img=869http://g-lk.com/up/do.php?img=869


الصورة الرمزية عبير
عبير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 288
 تاريخ التسجيل :  Sep 2020
 أخر زيارة : يوم أمس (04:54 PM)
 المشاركات : 129,569 [ + ]
 التقييم :  3520677
 الدولهـ
Saudi Arabia
 قـائـمـة الأوسـمـة
غيم ماطر وعطاء بلا حدود

للمنافسة معنى اخر المركز الخامس

وسام عرفان

لوني المفضل : Black
افتراضي طرق لتحسين الوعي الذاتي في علم النفس



-










كثيرا ما نكذب على أنفسنا بشأن التقدم الذي نحرزه بشأن الأهداف الهامة، فمثلا إذا كنا نريد أن نفقد الوزن، قد ندعي أننا نأكل طعاما صحيا، لكن في الواقع لم تتغير عاداتنا الغذائية بشكل كبير، وإذا أردنا أن نكون أكثر إبداعا، فقد نقول إننا نحاول أن نكتب أكثر، لكننا في الواقع لا نلتزم بجدول زمني صارم للكتابة، وإذا أردنا تعلم لغة جديدة، قد نقول إننا كنا متسقين مع ممارستنا الدائمة، رغم أننا تخطينا الدراسة الليلة الماضية وقمنا بمشاهدة التلفاز، نحن نستخدم عبارات فاترة مثل : ” أنا أقوم بعمل جيد مع الوقت المتاح لي “، أو ” أنا أحاول بشدة في الآونة الأخيرة “، وعادة ما تكون هذه مجرد أعذار واهية، تجعلنا نشعر بتحسن حول تحقيق هدف لم نحرز تقدما حقيقيا تجاهه .
أهمية الأكاذيب الصغيرة على النفس

تعد هذه الأكاذيب الصغيرة مهمة، لأنها تمنعنا من الوعي الذاتي، وهذا كون المشاعر مهمة ولها مكان داخلنا، وبالتالي عندما نستخدم عبارات حسنة تفيد بأننا نتابع تقدمنا في الحياة، ونحن لسنا كذلك في الواقع، ينتهي الأمر بالكذب على أنفسنا بشأن ما نقوم به بالفعل .
أدوات لتحسين الوعي الذاتي

إذا كان الشخص جادا في التحسن في شيء ما، فإن إحدى الخطوات الأولى التي يجب عليه القيام بها، هي معرفة المكان الذي يقف فيه فعليا، وبالتالي فهو يحتاج إلى تحسين الوعي الذاتي، قبل أن يتمكن من تحقيق تحسين الذات، وفيما يلي بعض الأدوات التي يمكن استخدامها ليصبح الشخص أكثر إدراكا ووعيا بذاته :
1- تدوين الإنجازات في دفتر الإنجازات
إن تسجيل وتدوين الإنجازات التي يقوم بها الشخص، مثل تسجيل كل التمارين الرياضية التي يقوم بها على سبيل المثال، ستمكنه من إعادة التدريبات القديمة ورؤية التقدم الذي أحرزه، فقد وجد علماء النفس أن هذه الطريقة مفيدة للغاية لاسيما عند تكرارها بصورة أسبوعية، فعندما يذهب أحد مثلا إلى صالة الألعاب الرياضية في الأسبوع المقبل، ويلقي نظرة على الأوزان التي رفعها في الأسبوع السابق، سيحاول أن يحقق زيادة ولو صغيرة، والأمر بسيط للغاية، ودفتر الإنجازات هذا يساعد على تجنب إضاعة الوقت، وباستخدام هذا التتبع الأساسي، يمكن إجراء تحسينات واضحة كل أسبوع .
2- تقارير المراجعات السنوية
في نهاية كل عام، يجب القيام بإجراء المراجعة السنوية، حيث يلخص الشخص التقدم الذي أحرزه في مجال الأعمال والصحة والسفر وغيرها من المجالات،على مدار العام، وهذا الأمر يعطي فرصة لتتبع وقياس الإنجازات التي قام بها في الحياة، وهذه التقارير على الأقل ستجبر الشخص على تتبع أهم القضايا التي قام بها، وتسليط الضوء عليها .
3- تتبع الوقت
يجب أن يتتبع الشخص كيف يقضي ساعات العمل كل أسبوع، فلربما ظل يظن شخص ما لفترة طويلة أنه يستغل الوقت في الأشياء المنتجة، ولكن عند تتبع الوقت الذي يقضيه، لربما يكتشف بعض الأفكار المثيرة للاهتمام، مثل كم ساعة يقضيها على مواقع التواصل الاجتماعي، وعند تتبع الوقت سيكون لدى كل واحد فكرة واضحة عن كيف يقضي وقته، وأين يقف حقا، وبالتالي يمكنه البدء بإجراء تحسينات محسوبة .
أهمية التوعية الذاتية

إذا لم يكن الشخص على علم بما يقوم به فعليا، فمن الصعب جدا تغيير حياته بأي درجة من التناسق، إن محاولة بناء عادات أفضل بدون وعي ذاتي مثل إطلاق السهام في الليل، لا يمكن أن يتوقع الشخص أين يقوم برميها، ولن يستطيع التأكد من إصابة مكان الهدف، وعلاوة على ذلك، فهناك عددا قليلا جدا من الأشخاص الذين يفعلون الشيء الصحيح بشكل طبيعي، دون أن يقيسوا سلوكهم، على سبيل المثال، الأشخاص التي تحتفظ بعدد من الوجبات المرتفعة في السعرات الحرارية دون قلق، لأن كل واحد منهم يعرف الكم الذي يأكله بالضبط، وهذا يكون ناتج بعد شهور من عد السعرات الحرارية وقياس وجبات الطعام، التي جعلتهم يطوروا القدرة على الحكم على وجباتهم بشكل مناسب .
الموضوع الأصلي: طرق لتحسين الوعي الذاتي في علم النفس || الكاتب: عبير || المصدر: مجتمع غلاك

ما نتميز به

تصميم،شروحات،دروس،فنون،دورات،شعر،خواطر،افكار،غلاك،استايلات،مسابقات



'vr gjpsdk hg,ud hg`hjd td ugl hgkts gjo.dk hg`hjd hg,u] hgkts



 

رد مع اقتباس
قديم 09-24-2020, 03:13 AM   #2
أمَوآج آلشَرقَيهہْ♥
http://g-lk.com/up/do.php?img=870http://g-lk.com/up/do.php?img=870http://g-lk.com/up/do.php?img=870http://g-lk.com/up/do.php?img=870


الصورة الرمزية أمَوآج آلشَرقَيهہْ♥
أمَوآج آلشَرقَيهہْ♥ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 125
 تاريخ التسجيل :  Jun 2020
 أخر زيارة : 10-30-2024 (10:38 PM)
 المشاركات : 106,617 [ + ]
 التقييم :  32532715
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Darkslategray
افتراضي رد: طرق لتحسين الوعي الذاتي في علم النفس



شكرآ على جهدك المميز ب الطرح ..
دآم تآلقك وعطائك ..


-


 
 توقيع : أمَوآج آلشَرقَيهہْ♥

-


رد مع اقتباس
قديم 09-24-2020, 10:29 AM   #3
ملآئكيه
http://g-lk.com/up/do.php?img=869http://g-lk.com/up/do.php?img=869http://g-lk.com/up/do.php?img=869


الصورة الرمزية ملآئكيه
ملآئكيه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 24
 تاريخ التسجيل :  Apr 2020
 أخر زيارة : 02-29-2024 (06:05 PM)
 المشاركات : 54,805 [ + ]
 التقييم :  75784
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 SMS ~
لوني المفضل : Brown
افتراضي رد: طرق لتحسين الوعي الذاتي في علم النفس



شُكرًا لِجهُودك المَبذُولة لأجلِ مجتمع غلاك
سَلمت الكفُوف ولآ خُلينَا مِنك
دَآمت لك السَّعاده يَارب | :ff1 (90):


 
 توقيع : ملآئكيه










الف شكر ي قلبي رانيــا


رد مع اقتباس
قديم 09-24-2020, 07:46 PM   #4
عبير
http://g-lk.com/up/do.php?img=869http://g-lk.com/up/do.php?img=869http://g-lk.com/up/do.php?img=869


الصورة الرمزية عبير
عبير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 288
 تاريخ التسجيل :  Sep 2020
 أخر زيارة : يوم أمس (04:54 PM)
 المشاركات : 129,569 [ + ]
 التقييم :  3520677
 الدولهـ
Saudi Arabia
لوني المفضل : Black
افتراضي رد: طرق لتحسين الوعي الذاتي في علم النفس



شكرا لحضوركم


 

رد مع اقتباس
قديم 09-28-2020, 06:51 PM   #5
رآنيا
http://g-lk.com/up/do.php?img=867http://g-lk.com/up/do.php?img=867http://g-lk.com/up/do.php?img=867http://g-lk.com/up/do.php?img=867http://g-lk.com/up/do.php?img=867http://g-lk.com/up/do.php?img=867http://g-lk.com/up/do.php?img=867


الصورة الرمزية رآنيا
رآنيا متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 10
 تاريخ التسجيل :  Apr 2020
 أخر زيارة : يوم أمس (04:25 PM)
 المشاركات : 101,823 [ + ]
 التقييم :  46339776
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Black
افتراضي رد: طرق لتحسين الوعي الذاتي في علم النفس



موضوع رائع ونقل مميز
الله يقويك ويعطيك العافية يالغلا

~


 
 توقيع : رآنيا






إنما الإنسان أثر ..
فانظر ما أنت تاركٌ خلفك ،


~




رد مع اقتباس
قديم 09-29-2020, 09:10 AM   #6
HIND
http://g-lk.com/up/do.php?img=873


الصورة الرمزية HIND
HIND غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 307
 تاريخ التسجيل :  Sep 2020
 أخر زيارة : 09-27-2023 (11:38 PM)
 المشاركات : 683 [ + ]
 التقييم :  303
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Rosybrown
افتراضي رد: طرق لتحسين الوعي الذاتي في علم النفس



طرح جميل
بارك الله فيك
ب انتظار جديدك ..


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
لتخزين, الذاتي, الوعد, النفس

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 01:49 AM

أقسام المنتدى

◀ مجلس التواصل ❛ | الفعاليات والمسابقات | مجتمع المدونين | ◀ المجلس العام ❛ | القسم الإسلامي | القسم العام | مجلس غلاك | ارشيف المواضيع القديمة والمكررة | ◀ مجلس الأسرة والمجتمع ❛ | بيتُ الاسرة | مطبخ حواء للمنقول | عالم أدَم | الملتقى العام لعالم الأسرَة والمجتمع | ◀ الاقسام الزائدة ❛ | أدبيات وجماليات اللغة العربية | الخواطر وعذب الحروف " يمنع المنقول" | رواق الكتب | ◀ مجلس التقنية ❛ | شروحآت التصميم " يمنع المنقول" | أدوات المصمم " يمنع المنقول" | رِيشَة مصمم | مشاَكٍل وَحـلوْل | المجلس العام للتقنية | ◀ مكتب الإدارة ❛ | المواضيع المخالفة او المحذوفة | الإشـرَآف | خَـآصُ للإدَآرةُ | الصحف والأخبار | الخَيمة الرَمضآنية | ◀ المجلس الإبداعي ❛ | الألعَآبُ وَ التسَلِيُهَ | روائع الفن التشكيلي والفوتوغرافي | عدسة مبدع " يمنع المنقول" | جَاليري غلاكـ للفنون " يمنع المنقول" | المجلس الرياضي | عالم السيارات | الطب والصحة | السياحة والسفر للمنقول | قسم النقاش " يمنع المنقول" | قوانين ، اخبار وترقيات المنتدى | تواصل مع الإدارة | ورَشـةّ تـنّـسيـَق الـمَوآضـيّـعُ | حللتم أهلا ووطئتم سهلا | ◀ مجلس TV SHOWS ❛ | قسم الأفلام والمسلسلات " يمنع المنقول" | الأنمي والمانجا " يمنع المنقول" | TV SHOWS | النصوص الفلسفية والمقالة الأدبية " يمنع المنقول" | ◀ مجلس آدم ❛ | ◀ مجلس دورات المنتدى الحصرية ❛ | شرح خصائص المنتدى | مقفل | Foreign Language Forum .. | الشعر الفصيح والنبطي " يمنع المنقول" | مطبخي " يمنع المنقول" | الشيلات | االـيًـوتـيـوُبِ | جسر التواصل | لـقَـآءُ وَ فـنجآنُ قهوة | ملتقى المصممين | ◀ المجلس الفنّي والترفيهي ❛ | الرســـم | الحَجُ وآلعُمرةَ | إدارة الأقسام والرقابة | ملحقات واستايلات منتدى vp " يمنع المنقول" | خاص | دورة فن الأورجامي والكولينج " انتهت" | دورة الرسم بالرصاص " انتهت " | دورة علم النفس " انتهت " | اليوم الوطني "94" للمملكة العربية السعودية ~ ❀ | المناسبات | مجلة المنتدى | المجلس الأدبي | صرافة بنك هوامير غلاك | التصاميم الدعوية | دورة تعلم فن الخط " انتهت " | تطوير المنتديات | مشاركات المتسابقين ( العام ) | دورة فن الاناقة والجمال " انتهت" | Ask me | TV SHOWS - للمنقول | دورة الرَسِمْ الرقمي ببرنامج sketchbook " انتهت " | دورة مباديء الفوتوشوب " انتهت " | فريق مجلة غلآگ | دورة المجسمات بعجينة السراميك " متوقفة " | السيرة النبوية | دورات وبرامج دينية مُتجددة | اطلب استشارتك | مرافئ ساكِنة | مشاركات المتسابقين ( الخاص ) | حصريات عالم كل انثى " يمنع المنقول" | العطور " يمنع المنقول" | القصص والروايات والمسرح " يمنع المنقول" | عالم السياحة والسفر " يمنع المنقول" | عالم الحيوان والنبات | تطبيقات الكمبيوتر والجوال | حصريات المنزل والديكور | تويتر مجتمع غلاك | إرشيف الدورات | التواصل الخاص | اعلانات الدورات والورش | دورة أساسيات الإليستريتور " متوقفة لحين عودة المدرب" | دورة تنسيق المواضيع " انتهت" | قسم الورش القصيرة | ارشيف الإدارة | الفعاليات والمسابقات الرياضية | تحديات المصممين | قسم اللغات الأجنبية | الموسوعة العلمية والثقافية | خاص بصور الأنمي | اليوم العالمي للغة العربية | حصريات الموسوعة العلمية والثقافية | رواق الفكر والأدب | المجلس الثقافي والعلمي | يوم التأسيس |



User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
بسرقتك لأفكارنا وجهد اعضاءنا أنت تثبت لنا بأننا الأفضل ..~
This Forum used Arshfny Mod by islam servant