تراكمات وتوترات .. هنا الحل !

12-01-2021, 12:04 AM

ترتيب الذات يعني ترتيب الحياة، ويعني أن الإنسان يولد من جديد لينطلق إلى الحياة بروح جديدة وطاقة جديدة ورؤية جديدة لكل مفردات الكون

وترتيب الذات يكون حين يشعر الإنسان بالفوضى، أو أن حياته خارجة عن سيطرته، أو أن مهامّه تداخلت واضطربت، أو أن خُططه فشلت، ولا بد من تجديدها، أو أن السلبيات في حياته أكثر من الإيجابيات.. إلخ.

وقد مررنا جميعاً في هذه الحياة بمجموعة من التغيرات والمفارقات الإيجابية، كالدخول في حياة جديدة كعمل أو زواج أو أطفال أو مشروع، أو السلبية كالتعرض لفراق أو عثرة أو صدمة أو فشل وغيرها

ومع جميع هذه التغيرات والمفارقات نحتاج إلى إعادة ترتيب الذات، ويكون ذلك بالوقفة الصادقة مع النفس، وإعادة التخطيط الجيد للأهداف، بل إعادة رسم الأهداف وتجديدها وفق المرحلة العمرية التي يمر بها الإنسان.

اكتب الخطوات والإجراءات الأساسية التي تراها مناسبة لك في بدء رحلة إعادة ترتيب ذاتك، ولا بد أن تكون هذه الخطوات قابلة للتقييم والتعديل والتطوير

بين يديكم هنا بعض الطرق :

تخيل مستقبلك

1. إجرد حياتك
2. تخيل حياتك المثالية؟ اجلس في مكان هادئ وأغلق عينيك
3. دون أفكارك حول حياتك الجديدة المأمولة
4. اصنع تذكيرات بصرية بأهدافك واجعلها في موضع رؤية من حولك

وضع أهداف ملموسة

1. دوّن أهدافك طويلة المدى
2. ضع قائمة بأهدافك الشخصية
3. تتبع سير العمل على تحقيق أهدافك للحفاظ على معنوياتك مرتفعة
4. أعد تقييم عملك على تحقيق الأهداف على فترات منتظمة

التحلي بعقلية إيجابية

1. تعلم المزيد عن الحضور الذهني
2. تواصل يوميًا مع أصدقائك ومعارفك
3. اقرأ أكثر واستمع للمدونات الصوتية عبر الإنترنت لزيادة معرفتك
4. تمرن على الإقرار بالنعم والامتنان للأشياء الطيبة في حياتك يوميًا
5. شارك في الأعمال التطوعية بوقتك ومجهودك ومالك

الحياة الصحية المحفزة للتفوق والإنجاز

1. رتب غرفتك ومكان سكنك وعملك لتقلل من شعورك بالتوتر
2. اعتمد نظامًا ثابتًا في حياتك للوصول لدرجة من الالتزام والمداومة في أسلوب حياتك الجديد
3. اعتنِ بحالتك البدنية من خلال تناول نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية
4. ضع ميزانية مالية لنفسك والتزم بها

أفكار مفيدة

• طبق على حياتك التغييرات التي تريدها بشكل ذاتي وليس ما يتوقعه منك الآخرون.
• كن صبورًا مع نفسك؛ إعادة ترتيب حياتك سوف تستغرق فترة من الوقت!
• احتفِل بما تحققه من نجاحات على طوال الطريق.