❤ (( بيضاء للناظرين )) ❤

[‏سافانا]

صالات المطارات
وجوه البشر
حقائب السفر
الكل يهرول

لحظات
تتسع فيها
مساحه العاطفه
والخيال

نتأمل
تتشرب العيون
ملامح الوجوه

نتأمل اكثر واكثر
خطاهم
انفعالاتهم
الكل يهرول
ونحن
ننظر
ونتامل بعمق
لفك طلاسم تلك الخطى والوجوه
وكاننا امام فيلم سينمائي
الكل فيه بطل
بقصص مختلفه

حقيقه
يستهويني هذا المنظر
استشعر لذه عميييقه
لا حدود لها
و اتسأل
من اين
والى اين
تختلف القصص
كما
تختلف الملامح
يمر الوقت
وانا اتامل
بهدوء وسكينه
الى ان تحين لحظه مغادرتي
وكعاده الرحيل
يأتي دائماً
ولا زال
هناك جزء من الحكايه
لم تنتهي .

.. إستغراب ! ,محال ,نايف و 2 آخرون معجبون بهذا

ابن الهيثم ,نغـم .!

[‏سافانا]

حتى لا يصبح الحب اعمى
اجمع
مابين قلبك و عقلك
في اختيارك

.. إستغراب ! ,محال ,نايف و 1 آخرون معجبون بهذا

ابن الهيثم

[‏سافانا]

التعافي من اي تجربه
لايعني ان تنسى ذكريات التجربه
ولكن
قلل من حدة
تاثير الذكريات

لا تنكر
على انفسك الاحساس
ولا تصر على فكره الخروج السريع
من حاله
يفترض ان تاخذ وقتها

ارضى
وتقبل
و تقرب إلى الله
ليس بالطاعات فقط
إنما ايضاً بالتأمل في هذا القدر

انظر للمنحه
في المحنه

استشعر
ماذا يقول القدر
ربما تكون اختياراتك
هى
من اوصلتك الى هذا القدر

فالقدر
يوصل لك رساله
و يعطيك جواب
على هيئه صدمه

احيان
الاذى الذي تعرضت له
ليس إلا مرآه لافعالك
تعكس لك رؤيه واقعك
ترا اشياء
في نفسك لم تكن تراها
الان
بعد الحدث
اصبحت تراها اكثر وضوحاً

فشتغل
على اصلاحها
و ليس بالضروره انك مقصر
ولكن
هى فرصه
تعيد بها صياغه المعاني عن نفسك
بشكل مختلف
واكثر حرفيه .

.. إستغراب ! ,محال ,نايف و 1 آخرون معجبون بهذا

ابن الهيثم

[‏سافانا]

الحب

من اكثر الأحاسيس
التي تم الإختلاف
في وصفها

كيف يبداء ؟
وكيف ينتهي ؟
وهل فعلاً ينتهي

ام انه شعور
غير قابل للإندثار

قدره عجيبه تغير الانسان
تنقله من حاله الاوجود
إلى الوجود

ومهما
اختلفت التصورات
حول هذا الإحساس
سيبقى
اجمل
و
اروع شعور
قد يمر به الانسان .

.. إستغراب ! ,محال ,ابن الهيثم و 1 آخرون معجبون بهذا

نايف

[‏سافانا]

عندما
تصلني تهنئه رقيقه
من شخص بعيد

لحدث
جميل اعيشه

اشعر
وكانه يغووووص في اعماق روحي
ليشاركني هذا الشعور .

.. إستغراب ! ,محال ,ابن الهيثم و 1 آخرون معجبون بهذا

نايف

[‏سافانا]

	المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشكلتي

	انا طبعي هادية جدا وباردة وكثير ناس يقولون انتي ماعندك احساس ولا تحسين بالشيء وكثير يضايقني هالكلام لاني احس بس ما ابينن ومن فترهه بسيطهه صرت ابكي على اتفه الاسباب ولا اتحمل شيء على طول اعصب واقول كلام بدون لاحس وفقدت كثير من الناس انا ماني عارفهه ايش فيني احد قالي عين بس ماتركت شيء ماسويته والا الحين على هالحالهه اعصب على اي شي واعصابي تلفانهه وابكي على اتفه الاسباب بليز ابي حل لمشكلتي ابي ارجع نفس قبل

يا ارق من بتلات الورد

واضح انك حساسه للغايه

والحساسيه وسط مجتمع مابيقدر مرهق جداً

طبعاً الاخوان ولاخوات هنا
لفتو نضرك الى نقص فيتامين دال
وانا اضيف على كلامهم
ان الزعل والكبت لفترات طويله بياثرو على الهرمونات
ممكن يكون عندك لخطبه فيها
وهذي بتعرفيها من الطببب


طبعاً
سلوك الاخرين الغير مدروس يعمل هزه وضغوطات
بالاخص ادا كانت الشخصيه حساسه
فضروري تفهمي ان اللي بيرفض سلوك فيك
ليس بالضروره انو بيرفضك بالمجمل

فتقبلي فكره انك ترفضي وتترفضي
وهذا الشي ليس معناه انك سيئه
او ان الاخرين سيئين
ولكن
معناه ان هناك جزء من الشخصيه
لا يتوافق مع ميول الاخرين
وانتي لستي معنيه بإن تكوني مثاليه في نظرهم
هذي مشكلتهم

مشكلتك انتي هى في اداره الكلام
قبل لا يخرج مرريه على سمعك
هل يصلح للاستخدام البشري
ولا يعقد الامور
و يفضي الى الزعل

باختصار
ادرسي تبعات الكلام
علشان تحافظي على صورتك الذاتيه
ومنها تتخلصي من دوامه العتاب
وبتعدي عن الاهتمام بالتفاصيل الدقيقه
اللي بتعكر مزاجك
وبتعيشك في ازمه مستدامه

انتي عندك شخصيه خامتها رااائعه
رقه المشاعر
والطيبه
وكل اللي عليك تشتغلي على نفسك
بشي مفيد
ولا تنسي
الرياضه مهمممممه تنظم كيمياء المخ

فجدي
و اجتهدي
وثقي بإذن الله ستكوني في احسن حال .

	المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فنوو

	انا شخص فوضوي و كسلان وحياتي على نظام واحد نفس الروتين كل يوم وفي السابق كنت على نظام دراسه فقط وقراءه كتب والقيام بالفروض الدينيه لكن الان اهملت دراستي ولا اقرا سوا للمتعه وتمشيه الوقت اتمنى ترجع حياتي السابقه مابين الدراسه والتسليه والقيام بالامور المنزليه . كيف انظم وقتي وكيف استعيد ثقتي بنفسي واستعيد القوه والنشاط وقد ندمت فعلا لايام عديده لاسباب ذكرتها مسبقا انا اتمنى ان اكون افضل واقوى و اكثر نشاطا وقدره مثل الايام الماضيه

النظام الواحد
هو السبب
في احساسك بالملل
والضياع يا سالي

بسبب تكرار الاشياء نفسها

واللي تصبحي فيه
تمسي فيه

لا جديد في الحياه
ماشيه على رتم واحد

لا محاله راح تحسي بالضياع


الصح
لا تنتظري الجديد
او النجده
من الخارج

شوفي اش الشي اللي بيخليك احسن
و اعمليه

مثلاً
تجددي مظهرك
تغيري من تصرفاتك
بلاش الجلسه المطوله على النت والجوال
الرتم الواحد يخنق النفس ويسبب الملل

برضو العلاقات الذبلانه ابتعدي عنها
لا تصري عليها
بعض البشر عباره عن طاقه سلبيه
الحديث معاهم يجلب الهموم

برضو اهتمي بترتيب البيت
بلاش الاهمال
المكان اذا كان مرتب ينعش الروح
و نمي هواياتك واهتمي فيها
واذا ماعندك هوايه ابحثي عن هوايه
و شوفي
الحاجات اللي بعدها تحسي بالملل و قلليها
والحاجات اللي تسعدك وتدخل البهجه على نفسك اعمليها
واضيفيها لقائمه الاهتمامات



تذكري ان الملل
مثل الصدا اذا تراكم
يفسد كل شئ
فلا تسمحي لذرات الصدا بالتكون
كافحيها من البدايه

انتي
حتعيشي مره وحده
فكل يوم يمر انعشي نفسك
اعملي شي حلو يدخل عليك البهجه
مهما كان بسيييييييط .

وربنا يوفقك ويسعدك
وكل يوم يكون اجمل
واحلى
واعذب
من اليوم اللي قبل .

	المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سعيدة

	أنا مريييت بتجارب كثيرة فاشلة وتوفي أخوالي وعانيت من الوحدة المريرة والآن ليس لي سند واخواني وأمي فقط وربي ومريت بعلاقات فاشلة ثقتي بنفسي تدمرت أعترف بأني لست قوية بمايكفي لأواجه الحياة ولست مؤهلة للصداقات والزواج بل انني لست مؤهلة للحياة لا أعرف شيئا لا أدرك شيئا فقط ملهوفة للسعادة والاستقرار والأمان احيانا أقع في أشخاص غلط افتحهم قلبي لدرجة ورطت نفسي بالثانوي والمتوسط أكره نفسي صدوقني حاولت ان أتأقلم مع نفسي وأبدأ حياة جديدة خالية من الاضطرابات النفسية وكل يوم التمزق واتعذب بسبب طفولتي القاسية لأنني كتومه للغآية لا أشعر بحب الناس لي قد يرونني مغرورة ومتكبرة لهذا لا أحد معي قد لا أبالي ولكن اطحن ما بداخلي حتى هلكت وزاد وزني صرت احب الأكل بلهفة ولدي جوع نفسي من كل رزق ولدي طآقة شكوى غريبة طآقة كبر وغرور نوعآ ما واندهاش عقلي خفيف وعدائي بشكل يستغرب به درامية بشكل عجيب ثرثرت عن شخصيتي شوي من باب الفضفضة دعواتكم للموتى ولي

هذا رد سابق ليا في احد مواضيعك
اتمنى تعيدي القراءه و تستفيدي ياسعيده




(كل مشكله فيها حل او كل حل فيه مشكله )


اقرأي العبارات السابقه

وصنفي نفسك

الى اي العبارتين تنتمين


دام عندك رغبه للإرتقاء بذاتك والخروج من الازمات

فالموضوع بسيط


انتي صادقه

وبتعترفي بأخطائك

وهذي سمه جيده فيك

و مؤشر ايجابي


ولكن
في حياتك الاجتماعيه

حاولي تعبري بصدق فيه لباقه

التعبير بصدق و من غير لباقه

يسبب مشاكل

انتبهي لهذه النقطه

لانها يمكن تكون السبب في شعورك بالوحده

وابتعاد البعض عنك


بعطيك مثل و قيسيه على كل شئ

مثلاً وحده زوجها مهملها

تقول لزوجها انت تاركني في البيت حالي حال الكنبه

لاحظي

احساسها صادق

ولكن كلماتها مافيها اي لباقه


الصح انها تقول

تاركني في البيت فاقده وجودك واهتمامك


ومن هذا الكلام

اللي بيفضي للحل والقرب

وليس التشنج والبعد

قيسي على هذا المثل كل انفعالاتك

حددي اسلوبك في التخاطب مع الغير

عبري بصدق ولباقه

واحسني اختيار الألفاظ

حتى لا تتسببي في المزيد من المشاكل



و فعلي فكره ان الناس جميعا لو دخلو الجنه وانتي دخلتي جهنم

لن تستفيدي شي

ولو الناس جميعاً دخلت جهنم

وانتي دخلتي الجنه لن يضرك شئ



من خلال مواضيعك السابقه

لا حظت

انشغالك بمحاوله تقويم سلوك الناس


طبعا هذا ان دل على شئ فانما يدل على طيبه قلبك

حب الغير فضيله

ولكن هذا الغير هو مسؤل عن تصرفاته

والله اللي بيحاسب البشر

وربنا قال للرسول صلى الله عليه وسلم

وما عليك إلا البلاغ


انسي كل البشر

وهتمي لامر نفسك فقط

انتي بتتعمقي في التفاصيل

وتعمقك في هذه التفاصيل هوسبب اعتلالك المزاجي

انتي لم تصلي لهذا للإكتئاب فجاءه

انما التراكمات السلبيه هي من اوصلتك لهذه المرحله

فالاكتئاب (( نتيجه ))

اساسه القلق والحزن والخوف


هذي الاضطرابات تسلب لذه الحياه

اعملي فلاش باك

و شوفي الاسباب والاحداث

اللي اوصلتك لهذي النقطه

سواء من البيت

او المدرسه

او المجتمع

وخلاك تكتئبي

ثم اعيدي صياغه الأمك

على هيئه دروس مستفاده

قولي

ماذا استفدت من خذلان الاخرين

ماذا استفدت من اساءه اهلي

ماذا استفدت من خيانه من احببتهم

وماذا
وماذا
وماذا

كل هذي الدروس في الحياه

استفيدي من ثمره تجربتها بعدم

تكرارها

كذلك عليك الحذر

من المقارنه

لا تقارني بينك وبين الاخرين

ولا تسعي للكمال ابداً

احنا بشر لنا خطاء والله غفور رحيم

الكمال يا عزيزتي

هو رغبتك في ان كل شئ يصبح في اعلى مستوى المثاليه

و يمشي مثل ما انتي تحدديه بالظبط

و اذا لم يتم ميه في الميه

يتشقلب كيانك

وتتوتري ويعتل مزاجك

لا ترفعي سقف توقعاتك بمى لا يتناسب مع قدراتك

انتي بشر

اسعي للأفضل
واذا لم ياتي الافضل بالشكل المرغوب
فما حصلتي عليه هو الافضل

دربي نفسك على عدم المثاليه الزايده
وارضي بنسبه من الفوضى في حياتك


واحذري من التحدث السلبي مع نفسك

هذا كااااارثه

انتي يا سعيده اصبحتي انسانه تشأوميه بالتكرار

اعكسي الموضوع علشان تكوني

شخصيه تفاوليه و ايضاً بالتكرار

فاهم الاسباب للتخلص من السلبيه

هو بقطع التحدث مع النفس بسلبيه

لاحظي نفسك كيف بتعاتبيها

وتجلديها

وتنتقديها

وتلوميها

وشوفي الرد الإيجابي لهذي الامور

وليس السلبي

انتي الان مطفيه حزينه

جددي انشاطك الإيجابي

ببعض الممارسات المحببه لنفسك

انتي اختاري وحددي المناسب لمهارات وقدراتك

على سبيل المثال

ارسمي

اعملي رياضه

وما اخفيك سر

الرقص من اجمل الانشطه لرفع الطاقه

والتخلص من الطاقه السلبيه

جربي ممكن في البدايه تحسي بالملل لانك مو متعوده عليه

ولكن مع الممارسه بيكون وقتك المفضل

فقط عليك بالاستمرار

وطبعا انتي بتعملي الشئ هذالنفسك

وعلى اساس انو نوع من الرياضه ((مع نفسك فقط ))



وتذكري ان

مافيه كبسوله سحريه تحل المشاكل

الموضوع تدريب وممارسه وتعود


اخيراً
تقربي إلى الله بقلب مبصر

وجوارح تغشاها السكينه



و اسال الله ان يمن عليك بالسلام الداخلي

وراحه البال .اللهم اامين

	المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sωєєτ ɢɪяℓ

	انا وحده اكره نفسي ودايم احس بالملل في ايامي وكل يوم نفس اليوم اللي قبله مافي اي احداث عندي كتب كثيره لكن ما احب اقرا ما اشتهي مادري ليه انا كذا وعلاقتي مع ربي ضعيفه ساعه اصلي ساعه اترك مااحافظ على صلواتي ما اشتهي اصلي تجيني ضيقه والعبادات ثقيله علي ووزني مضايقني كان 95 نزلته الى 70 لكن زاد مع الادويه النفسيه الى 110،6 الان 104،5 قدرت انزل كم كيلو لكن مااحس اني فرحانه اني نزلت كم كيلو عموما انا مو فرحانه دايم مضايقه وحزينه ودايم اقيس وزني كل يوم المفروض كل اسبوع او كل شهر مره لكن انا استعجل النتيجه ودايم جايعه واحيان كثيره اخبص بالاكل ابي افرح وانسى ضروفي

عزيزتي ميرو
تأملي عباراتك
و شوفي الصوره اللي رسمتيها لنفسك

تدني واضح في تقدير الدات
وهذا اساس القضيه

اغلب المشاعر السلبيه
بسبب تدني صورتنا الذاتيه

اسالي نفسك
ليه انخفض مستوى تقديرك لذاتك

اعرفي الاسباب

وبدائي في حلها

اذا حسيتي بقيمتك
وقدرتي ذاتك
حيكون عندك نسبه من الرضى
وعلى اثر هذا الرضى
سترين نفسك
بصوره جديده مرضيه لك

كيف تحصلي على هذي الصوره

راقبي افكارك
لان
افكارك ينتج عنها مشاعر
المشاعر هذي
هيا سبب تعاستك

عدم رضاك عن نفسك
هو بمثابه الغرق في بحر من الضياع


الجميل
انك معترفه بالمشكله
وهذا هو اول طريق الحل

فابدائي نظام حياه جديد بالكيفيه التي ترينها
اهم شئ تقتنعي بالتغيير
تذكري لا يغير الله مابقوم حتى يغيرو ما بأنفسهم

بإذن الله النتائج تكون مرضيه لك

ابحثي عن الحلول البسيطه والعمليه
ولاتستعجلي النتائج ابدا

الزعل مرفوض ياميرو
يرفع هرمون الكورتيزول
وهذا هرمون غير الكورتوزون
ابحثي عنه في قوقل
علشان تتعرفي على مخاطر ارتفاعه

ضبطي نفسك
علشان صحتك

والميزان اللي شاغله نفسك فيه
تخلصي منه
لاتشغلي بالك بنزول الوزن

بهذي الطريقه راح يزيد ماينقص

وزنك ينزل ادا نظمتي اكلك بالتدريج
و بدون جوع حتوصلي لقدر مناسب
لا تصدمي نفسك بالحرمان المفاجئ
هذي الطريقه خاطئه

و فيه حركات ذكيه وبسيطه
تساعدك على تقليل الاكل
مثلا
لاتلبسي ملابس فضفاضه
فالبيت

سبحان الله
المعده مثل الرحم
تتمدد وتتقلص
فبإمكانك تقلصي حجمها
بنفس النظام
اللي بتتبعه الامهات بعد الولاده
يلبسو كورسيه ( مشد )
علشان الرحم يرجع لوضعه الطبيعي
مع بعض تمارين النفس والاكل بشكل صحي
وفعلا يرجع مثل اول
من حجم البطيخ الى حجم الكمثرى

اتبعي نفس الفكره
البسي مشد مناسب لحجمك
ما يحسسك بالضيق
مع الوقت حجم المعده بيتقلص
ولا تفكري بالاكل
تفكيرك بيحسسك بالجوع غصب عنك

وانصحك مارسي رقصه الزومبا
هذي من اروع التمارين للتخسيس
ابحثي عنها وتعلمي كيف تمارسيها
ادخليها من ضمن روتينك اليومي والابدي

واهتمي بكل شي حولك
انو يكون مرتب
وريحته طيبه
العطور وما ادراك ما العطور
سحرررررررر في تحسين الحاله المزاجيه

و جيبي اشجار وهتمي فيها
واذا عندك هوايه ابدائى فيها فورا
واذا ماعندك اخترعي لك هوابه ومارسيها
اعم شئ تتحركي الحركه حياه

و تواصلي مع نفسك بشكل ايجابي
برسم صوره جميله عن نفسك
علشان ماتدوري في حلقه مغلقه
لن تجدي الراحه والامان
وانتي منفصله عن ذاتك
تصالحي
وانسجمي
وحبي نفسك
لا تتاثري بالاخفاقات
والهزائم
ولا تعطيها
مساحه وحيز من تفكيرك
قضيتك
هى البحث عن الافضل

كيف توصلي للافضل
بادخال العادات الجديده لحياتك
كيف تكسبي هذي العادات
بالدوافع والتكرار
ودائما ابحثي عن مهاراتك
وطوريها
اللي بينجح وينجز في الحياه
هو شخص فهم قدراته
وعمل على تطويرها
وسعى
لترميم الاجزاء المنهاره في حياته

تذكري
ان الاوقات الصعبه لم تاتي لتبقى
بل اتت لترحل
وانتي من سيبقى

والفشل ليس عذر للتوقف
بل للاستمرار
والانطلاق والبحث من جديد

يمكن
تكوني االان في اسوى حالاتك
ومالذي سيدفعك للنهوض
والمضي للامام
هو صوتك الدخلي الايجابي
فلا تجعلي الياس يقمع
هذا الصوت .

.. إستغراب ! ,محال ,sωєєτ ɢɪяℓ و 1 آخرون معجبون بهذا

ابن الهيثم