غرد بمعلومة طبية صحبة :::

[عبير]

تحتوي الخضراوات الورقية كالخس على مجموعة فيتامينات ب المعقدة وفيتامين ج ود
والمغنيسيوم التي تعد جميعها ضرورية لقيام الجهاز العصبي بوظائفه.

أمَوآج آلشَرقَيهہْ♥ معجب بهذا

[غربة روح]

الأدوية المضادة للقلق: هي أدوية مفيدة لاضطرابات الهلع، حيث أنها تساعد على تخفيف الشعور بالخوف والقلق، ويجب استخدامها لفترة قصيرة من الزمن (من بضعة أسابيع إلى بضعة أشهر)، ما لم تكن قادرًا تمامًا على العمل بدونها، ولا تتوقف فجأة عن تناول أي من هذه الأدوية، وإذا كنت بحاجة إلى التوقف، فيجب أن تسحبها ببطء على مدار عدة أسابيع تحت إشراف طبيبك.

أمَوآج آلشَرقَيهہْ♥ معجب بهذا

[عبير]

جفاف الكوع

عند تعرض الكوع للإحتكاك يؤدي ذلك إلى سُمك جلد الكوع
وتكوّن مايشبه القشرة عليها وخشونتها واسمراره

وعلاجه :

عدم الارتكاز على أي سطح جامد عليها وارتداء
الملابس الناعمة بعيدا عن الصوف .
وعموما هناك بعض النصائح التي يمكن اتباعها
لتجنب تعرض الجلد للجفاف والتشقق
منها :
- استخدام المرطبات بعد اخذ الحمام عندما يكون الجسد مبللا،أورطبا لأن ذلك يحتفظ بالمياه في الجلد و يضمن عدم جفافه.
- إستخدام المرطبات من الكريمات التي تحتوي على
اللانولين على مداراليوم لجلد اليدين.
- شرب الكثير من الماء حوالي 6 - 8
أكواب للحفاظ على رطوبة الجلد.
- أخذ حمام دافىء و ليس ساخنا و ذلك لتجنب الجفاف.

[غربة روح]

- يحسن وظائف الكبد
التفاح غني بحمض الماليك الذي يساعد في تحسين وظائف الكبد
و عندما يقترن عصير التفاح بالماء، قد يحفز التبول وقد يعزز إطلاق الأملاح
والدهون الزائدة من الجسم، ويمكن أن يساعد المحتوى القلوي أيضاً في طرد السموم
والحفاظ على توازن جيد في درجة الحموضة في الجسم، والذي قد يعمل بالتالي كمطهر للكبد .

[‏عآزفّ النّآي]

قالت خبيرة النوم ناروان أميني وفقًا لصحيفة “الصن”:
“لقد وجدنا أن النوم على جانبك هي الوضعية الأكثر فائدة لعقلك ،
حيث يساعد ذلك عقلك على التخلص من النفايات الخلالية بشكل أسرع ،
من الوضعيات الأخرى”.
وأضافت:
“يؤدي هذا إلى فوائد متعددة بما في ذلك الحد ،
من مخاطر الإصابة بأمراض عصبية مثل باركنسون أو مرض الزهايمر”،
كما أن النوم على جانبك هو أكثر وضعيات النوم صحة،
وذلك لأنه يوفر دعماً جيداً للعمود الفقري.
وأكد الخبراء أن النوم على معدتك، قد يؤدي ذلك إلى إجهاد العضلات ،
والمفاصل وآلام الظهر والرقبة.
قالت الدكتورة هيلين بنفينست:
هذه الوضعية الجانبية أثناء النوم لتنظيف دماغنا من منتجات النفايات ،
التي تراكمت ونحن مستيقظون.
ولفتت إلى أن العديد من أنواع الخرف ترتبط باضطرابات النوم،
بما في ذلك صعوبات النوم،
مبينة أن هذه الاضطرابات قد تسرع فقدان الذاكرة في مرض الزهايمر.

[‏عآزفّ النّآي]

.





ضرورة تناول كل من الزوج والزوجة
لحمض الفوليك قبل التخطيط للحمل بـ 3 أشهر


" حمض الفوليك "
مكمل غذائي
" قليل وجوده في الطعام "