معلومات صحية هامة

[‏عآزفّ النّآي]

لتتخلص من التوتر والضغط العصبي اذهب للمشي أو قم بصعود الدرج
لأن عشر دقائق من التمارين البسيطة تحفز الجسم للتخلص من المشاعر السلبية

[‏عآزفّ النّآي]

من أسباب آلام تهيج القولون العصبي
الأطعمة المقلية والفاصوليا ومنتجات الألبان والسكريات
ويكمن العلاج في تناول كمية كافية من الألياف لتعزيز الهضم
وتمارين الأسترخاء
وتجنب الأطعمة التي تسبب الانتفاخ

[‏عآزفّ النّآي]

العصفر غني بمادة الأوميجا 6
التي تساعد على تنظيم مستوى الكوليسترول بالجسم

والقضاء على الكوليسترول الضار

[‏عآزفّ النّآي]

اعراض نقص الكالسيوم

‏الإغمـاء - خـدر أو وخـز في الأطــراف - آلام في الصـدر
‏خدر ووخـز حول الفم أو في أصابع اليدين والقدمين
‏تشنجات في العضلات وخاصًة في الظهر والساقين
‏ أزيز أو صفير عند التنفس - صعوبة في البلع
‏تغير الصوت بسبب تشنج الحنجرة - الإعياء
‏خشونة الشعر

[‏عآزفّ النّآي]

الفلفل الاحمــرّ
‏ يحسن من صحة القلب و يقلل من نسبة الكوليسترول في الدم
‏يساعد على التقليل من خطر ارتفاع مستويات الأنسولين في الدم
يسـآعدفقدان الوزن

[‏عآزفّ النّآي]

لــ التقليل من كمية السكريات الموجودة في الرز
بنسبة أكثر من ٤٠٪
‏قبل الطبخ : ينقع الرز ويغسل عدة مرات بالماء
‏أثنــاء الطبــــخ : تتخلص من الماء بمجرد أن يبدأ بالغليان
و يضع ماء جديد
‏بذلك سيفقد الرز كمية كبيرة
من السعرات الحرارية الموجودة فيه