حالة اكتئاب

[خفايآ روح~••]

بعيداً عن كل شئ
انتِ بس حافظي ع الصلاة بوقتها والوتر وانك تقرأين لو صفحه وحده باليوم من القران
والله العظيم راح تتغيرين 360 درجه
نظرتك لنفسك للحياة ككل راح تصير نفسك خفيفه وتقبلك سلس
ونظرتك ل الامور بسيطه وراح تحبين نفسك واللي حولك والحياة
وتبطلين تشوفينها بعين ظلمه

خذي نصيحة مجرب
اول اسبوعين راح تكونين ف مرحلة جهاد
انك تتركين كل اللي ف يدك وتصلين اول م تسمعين الاذان
وانك تقومين من عز نومك تصلين الوتر
لكن بعدين تلقين نفسك بلاشعور تفرشين سجادتك او م تسمعين الاذان
وتقومين من نومك من دون منبه .


قسماً بالله انه شعور لايمكن وصفه ابداً



ولاتظنين انه ف هـ الحياة احد حياة بمبي ف بمبي
ابداً ابداً
كلنا عندنا هموم مغرقتنا وعندنا افكار تؤرقنا وعندنا وساويس تمرنا
وتجينا بلحظة ضعف ونخضع لها
لكن م نخليها تسيطر ع حياتنا كلها
نحاول تعارك معاها ونهجدها شهور

محال ,.Stella معجبون بهذا

[مُختلف.]

اسعدكي الله ياسعيدة وان شاء الله تنالي النصيب الكامل من اسمك
حاولي كل يوم تتعلمي شيء جديد يا سعيدة وامشي بقدر المستطاع
حاولي تصمدي وتحولي كل سيء لشيء جيد
انظري للمستقبل وتركي الماضي
كلنا عندنا ماضي شكل ما حد فينا كانت حياته وردية
لذا تغلبي على افكارك وتكهناتك ياسعيدة

دائماً من يرسخ شيء بفكره غالب راح ينطبق عليه
مثال / كل يوم يقول نفسه انا مظلوم راح يحس بالظلم انا مريض راح يحس بالمرض انا فقير راح يحس بالفقر
ويتعايش مع الشعور ..
لذا كل يوم حفزي نفسك بالايجابية والتفائل



الله يوفقك ويبدل حالك من حال لحال يارب
تحياتي ..

محال ,.Stella معجبون بهذا

[أناقة حيآة]

أشكركم على تعليقاتكم

.Stella معجب بهذا

[‏سافانا]

هذا رد سابق ليا في احد مواضيعك
اتمنى تعيدي القراءه و تستفيدي ياسعيده




(كل مشكله فيها حل او كل حل فيه مشكله )


اقرأي العبارات السابقه

وصنفي نفسك

الى اي العبارتين تنتمين


دام عندك رغبه للإرتقاء بذاتك والخروج من الازمات

فالموضوع بسيط


انتي صادقه

وبتعترفي بأخطائك

وهذي سمه جيده فيك

و مؤشر ايجابي


ولكن
في حياتك الاجتماعيه

حاولي تعبري بصدق فيه لباقه

التعبير بصدق و من غير لباقه

يسبب مشاكل

انتبهي لهذه النقطه

لانها يمكن تكون السبب في شعورك بالوحده

وابتعاد البعض عنك


بعطيك مثل و قيسيه على كل شئ

مثلاً وحده زوجها مهملها

تقول لزوجها انت تاركني في البيت حالي حال الكنبه

لاحظي

احساسها صادق

ولكن كلماتها مافيها اي لباقه


الصح انها تقول

تاركني في البيت فاقده وجودك واهتمامك


ومن هذا الكلام

اللي بيفضي للحل والقرب

وليس التشنج والبعد

قيسي على هذا المثل كل انفعالاتك

حددي اسلوبك في التخاطب مع الغير

عبري بصدق ولباقه

واحسني اختيار الألفاظ

حتى لا تتسببي في المزيد من المشاكل



و فعلي فكره ان الناس جميعا لو دخلو الجنه وانتي دخلتي جهنم

لن تستفيدي شي

ولو الناس جميعاً دخلت جهنم

وانتي دخلتي الجنه لن يضرك شئ



من خلال مواضيعك السابقه

لا حظت

انشغالك بمحاوله تقويم سلوك الناس


طبعا هذا ان دل على شئ فانما يدل على طيبه قلبك

حب الغير فضيله

ولكن هذا الغير هو مسؤل عن تصرفاته

والله اللي بيحاسب البشر

وربنا قال للرسول صلى الله عليه وسلم

وما عليك إلا البلاغ


انسي كل البشر

وهتمي لامر نفسك فقط

انتي بتتعمقي في التفاصيل

وتعمقك في هذه التفاصيل هوسبب اعتلالك المزاجي

انتي لم تصلي لهذا للإكتئاب فجاءه

انما التراكمات السلبيه هي من اوصلتك لهذه المرحله

فالاكتئاب (( نتيجه ))

اساسه القلق والحزن والخوف


هذي الاضطرابات تسلب لذه الحياه

اعملي فلاش باك

و شوفي الاسباب والاحداث

اللي اوصلتك لهذي النقطه

سواء من البيت

او المدرسه

او المجتمع

وخلاك تكتئبي

ثم اعيدي صياغه الأمك

على هيئه دروس مستفاده

قولي

ماذا استفدت من خذلان الاخرين

ماذا استفدت من اساءه اهلي

ماذا استفدت من خيانه من احببتهم

وماذا
وماذا
وماذا

كل هذي الدروس في الحياه

استفيدي من ثمره تجربتها بعدم

تكرارها

كذلك عليك الحذر

من المقارنه

لا تقارني بينك وبين الاخرين

ولا تسعي للكمال ابداً

احنا بشر لنا خطاء والله غفور رحيم

الكمال يا عزيزتي

هو رغبتك في ان كل شئ يصبح في اعلى مستوى المثاليه

و يمشي مثل ما انتي تحدديه بالظبط

و اذا لم يتم ميه في الميه

يتشقلب كيانك

وتتوتري ويعتل مزاجك

لا ترفعي سقف توقعاتك بمى لا يتناسب مع قدراتك

انتي بشر

اسعي للأفضل
واذا لم ياتي الافضل بالشكل المرغوب
فما حصلتي عليه هو الافضل

دربي نفسك على عدم المثاليه الزايده
وارضي بنسبه من الفوضى في حياتك


واحذري من التحدث السلبي مع نفسك

هذا كااااارثه

انتي يا سعيده اصبحتي انسانه تشأوميه بالتكرار

اعكسي الموضوع علشان تكوني

شخصيه تفاوليه و ايضاً بالتكرار

فاهم الاسباب للتخلص من السلبيه

هو بقطع التحدث مع النفس بسلبيه

لاحظي نفسك كيف بتعاتبيها

وتجلديها

وتنتقديها

وتلوميها

وشوفي الرد الإيجابي لهذي الامور

وليس السلبي

انتي الان مطفيه حزينه

جددي انشاطك الإيجابي

ببعض الممارسات المحببه لنفسك

انتي اختاري وحددي المناسب لمهارات وقدراتك

على سبيل المثال

ارسمي

اعملي رياضه

وما اخفيك سر

الرقص من اجمل الانشطه لرفع الطاقه

والتخلص من الطاقه السلبيه

جربي ممكن في البدايه تحسي بالملل لانك مو متعوده عليه

ولكن مع الممارسه بيكون وقتك المفضل

فقط عليك بالاستمرار

وطبعا انتي بتعملي الشئ هذالنفسك

وعلى اساس انو نوع من الرياضه ((مع نفسك فقط ))



وتذكري ان

مافيه كبسوله سحريه تحل المشاكل

الموضوع تدريب وممارسه وتعود


اخيراً
تقربي إلى الله بقلب مبصر

وجوارح تغشاها السكينه



و اسال الله ان يمن عليك بالسلام الداخلي

وراحه البال .اللهم اامين