تعبانه من حياتي

[‏سافانا]

ادعي الله
ان يهيئ لكِ من امركِ رشدا


عزيزتي ميرو
تأملي عباراتك
و شوفي الصوره اللي رسمتيها لنفسك

تدني واضح في تقدير الدات
وهذا اساس القضيه

اغلب المشاعر السلبيه
بسبب تدني صورتنا الذاتيه

اسالي نفسك
ليه انخفض مستوى تقديرك لذاتك

اعرفي الاسباب

وبدائي في حلها

اذا حسيتي بقيمتك
وقدرتي ذاتك
حيكون عندك نسبه من الرضى
وعلى اثر هذا الرضى
سترين نفسك
بصوره جديده مرضيه لك

كيف تحصلي على هذي الصوره

راقبي افكارك
لان
افكارك ينتج عنها مشاعر
المشاعر هذي
هيا سبب تعاستك

عدم رضاك عن نفسك
هو بمثابه الغرق في بحر من الضياع


الجميل
انك معترفه بالمشكله
وهذا هو اول طريق الحل

فابدائي نظام حياه جديد بالكيفيه التي ترينها
اهم شئ تقتنعي بالتغيير
تذكري لا يغير الله مابقوم حتى يغيرو ما بأنفسهم

بإذن الله النتائج تكون مرضيه لك

ابحثي عن الحلول البسيطه والعمليه
ولاتستعجلي النتائج ابدا

الزعل مرفوض ياميرو
يرفع هرمون الكورتيزول
وهذا هرمون غير الكورتوزون
ابحثي عنه في قوقل
علشان تتعرفي على مخاطر ارتفاعه

ضبطي نفسك
علشان صحتك

والميزان اللي شاغله نفسك فيه
تخلصي منه
لاتشغلي بالك بنزول الوزن

بهذي الطريقه راح يزيد ماينقص

وزنك ينزل ادا نظمتي اكلك بالتدريج
و بدون جوع حتوصلي لقدر مناسب
لا تصدمي نفسك بالحرمان المفاجئ
هذي الطريقه خاطئه

و فيه حركات ذكيه وبسيطه
تساعدك على تقليل الاكل
مثلا
لاتلبسي ملابس فضفاضه
فالبيت

سبحان الله
المعده مثل الرحم
تتمدد وتتقلص
فبإمكانك تقلصي حجمها
بنفس النظام
اللي بتتبعه الامهات بعد الولاده
يلبسو كورسيه ( مشد )
علشان الرحم يرجع لوضعه الطبيعي
مع بعض تمارين النفس والاكل بشكل صحي
وفعلا يرجع مثل اول
من حجم البطيخ الى حجم الكمثرى

اتبعي نفس الفكره
البسي مشد مناسب لحجمك
ما يحسسك بالضيق
مع الوقت حجم المعده بيتقلص
ولا تفكري بالاكل
تفكيرك بيحسسك بالجوع غصب عنك

وانصحك مارسي رقصه الزومبا
هذي من اروع التمارين للتخسيس
ابحثي عنها وتعلمي كيف تمارسيها
ادخليها من ضمن روتينك اليومي والابدي

واهتمي بكل شي حولك
انو يكون مرتب
وريحته طيبه
العطور وما ادراك ما العطور
سحرررررررر في تحسين الحاله المزاجيه

و جيبي اشجار وهتمي فيها
واذا عندك هوايه ابدائى فيها فورا
واذا ماعندك اخترعي لك هوابه ومارسيها
اعم شئ تتحركي الحركه حياه

و تواصلي مع نفسك بشكل ايجابي
برسم صوره جميله عن نفسك
علشان ماتدوري في حلقه مغلقه
لن تجدي الراحه والامان
وانتي منفصله عن ذاتك
تصالحي
وانسجمي
وحبي نفسك
لا تتاثري بالاخفاقات
والهزائم
ولا تعطيها
مساحه وحيز من تفكيرك
قضيتك
هى البحث عن الافضل

كيف توصلي للافضل
بادخال العادات الجديده لحياتك
كيف تكسبي هذي العادات
بالدوافع والتكرار
ودائما ابحثي عن مهاراتك
وطوريها
اللي بينجح وينجز في الحياه
هو شخص فهم قدراته
وعمل على تطويرها
وسعى
لترميم الاجزاء المنهاره في حياته

تذكري
ان الاوقات الصعبه لم تاتي لتبقى
بل اتت لترحل
وانتي من سيبقى

والفشل ليس عذر للتوقف
بل للاستمرار
والانطلاق والبحث من جديد

يمكن
تكوني االان في اسوى حالاتك
ومالذي سيدفعك للنهوض
والمضي للامام
هو صوتك الدخلي الايجابي
فلا تجعلي الياس يقمع
هذا الصوت .

أمَوآج آلشَرقَيهہْ♥ ,عآزفّ النّآي ,meroo معجبون بهذا

[YONA]

-




أهلاً ميرو . .
بعيدة عن صلاتج يعني بعيدة تماماً عن سعادتج . .
حافظي عليها أبداً لاتقطعينها . .
إهتمي بِ قراءة المعوذات وآية الكرسي
+
[ بسم الله الذي لا يضرّ مع اسمه شيء في الأرض ولا في السّماء وهو السّميع العليم ]
وإن شاء الله كل خير حبوبه

أمَوآج آلشَرقَيهہْ♥ ,meroo معجبون بهذا

[بنت أبها]

حافظي على صلاتك
اقطعي صلتك بالبشر بس برب العالمين لاء

من الان
من بداية قراتك لكلامي
استغفري
استغفري
واستغفري
وادعي ربي لاتحرممي الوقوف بين يديك
حياتك فيها نوع من الهدوووء والهدوء اعظم نعمة
تمر على اي شخص فينا
نتمنى حياة هادية
جداً
الخطوة الثانية
الإمتنان
امتني لله على كل شي
على نومة حلوة
على قهوة
على كوب عصير
على طبخة
على كلمة حلوة سمعتيها ( برغم اني متاكده مافي )

واكتبيها بدفتر
مثال
اليوم نمت كويس الصباح
اليوم اخوي الصغير جبلي شوكلت
اليوم امي طبخت طبخة حلوة
هالشي انتي ماتتخيلينة قددايه يغير نفسيتك
زي مثلاً عندك انا اليوم بدات اكتب
ايجابيات يومي برغم السوء اللي فيها
كتبت
1 شربت قهوة باردة
2 سندويشة فلافل كانت لذيدة
3 راجعه دياري اليوم
5 بنام على سريري وانا في اتم الصحة والعافية
برجع لبيتي غيري ماعنده بيت
سكري مانزل عشاني حلوة ودمي عسل اعرف كذب بس والله العظيم يواسي
اشرب مويتي وانا ماعندي فشل كلوي
برجع مطبخي وبطبخ طبخة حلوة
اشياء بسيطة جداً لكن تاثيرها على نفسيتك عظيم
امتنان وشكر لله تعددين النعم العظيمة اللي محنا حاسين فيها


اوك
وزنك انا معك الوزن فضيع وهو اساس تخريب نفسيتك
قبل تنزلين حبي نفسك
لو مثلاً اسمك روان
قولي انا احب روان واعشقها
بختار لها اكل بدون سكر بدون زيت
لا تبداين بتجويع نفسك
خففي اكل الكارب
كثري مويه وسلطة وحركة حتى داخل غرفتك
دخلي رياضة بسيطة بيومك
عشان روحك وقلبك وانوثتك وشبابك
شوفي دكتور نيوترشن
له فروع بكل السعودية
عندهم عروض بطله لزيادة او نقصان الوزن
لاتقولين غالي لو بتشترين شوز بتدفعين فيه اضععاف دكتور نيوترشن
يعطيك برنامج ينزل وزنك ويتابعك اسبوعياً
وانتي زيادة وزن ترى سهل جداً
تنزلين
الكارثه لو بترفعين وزنك
صعب ينرفع بطريقة صحية
لاتبداين برجيمات غلط
ابدائي صح عشان توصلين
ابقي طمنينا عليك ياقمر

أمَوآج آلشَرقَيهہْ♥ ,meroo ,نبض غلاك معجبون بهذا

[أناقة حيآة]

بقولج شغلة أنتي رسمتي طريقك عيشي يومك مع ربك فقط أبتعدي عن التسويف نمي لك هواية تحبيها لاتتتعمقي بالأمور النفسية خلاص قولي ستوب لمعاناتي وأبدأي كافحي الحياة بكل منطق

أمَوآج آلشَرقَيهہْ♥ ,meroo معجبون بهذا

[آوريليا]

__






مرحبا ي جميلة
واضح من كلامك انك طيبة بزيادة وعلى نياتك
اسمعي بقولك شي :
كل هالضيق وهالزعل ونظرتك لنفسك
هي بعدك عن ربك وصلاتك ..
شيلي هالافكار لا تفكرين بسلبية
الصلاة علاجك من كل ضيق
شوفي بقولك الشيطان قاعد يمنعك
ويوسوس لك ان الصلاة ثقيلة وانها صعبة و و و
لكن اضغطي ع نفسك بتلاقين حياتك تغيرت
صومي واقرأي قران وتصدقي واستغفري
لا تفكرين ( الكل معاه آثم وذنوب ) ..
لكن الا الصلاة
الا صلاتك انتبهي تتركينها
الفرق بين المسلم والكافر الصلاة
<< انا م اعرف هل انتي فعلا محتاجه علاج نفسي وادويه
او البعد عن الصلاة هو السبب باللي انتي فيه
:::

الحين وقت الفجر وقت مبارك
افرشي سجادتك انسي كل شي
ادعي ربك ، الله اقرب لنا من حبل الوريد
اشكي لربي همك ابكي بسجودك فضفضي
هو يحبك اكثر من امك وابوك هو حنون عليك اكثر من نفسك
معقول ربي يشوفك وانتي ساجده له وتشكين له
وتبكين وتطلبينه ويردك ؟؟
حاشاه يرد دعوة عبد من عباده
ارفعي ايدك بكل وقت وادعي
ربي ماراح يرد يد امتدت له تطلبه

احنا طالعين من هالدنيا ترا وشايلين اثامنا والصلاة تخفف الثقل علينا
فكري بهاليوم ، وانا عارفه ومتاكده راح يجي اليوم اللي تنسين هالاشياء كلها
وتكوني مبسوطه وسعيدة

أمَوآج آلشَرقَيهہْ♥ ,meroo معجبون بهذا

[sωєєτ ɢɪяℓ]

سامحوني مو قادره اذا حافظت على فرض اترك الثاني
اذا استمريت يوم تركت اللي بعده

سامحوني سامحوني
اكتب وانا ابكي تعبااانه احس ربي مايحبني
احسه نساني وتركني

مااشتهي ثقيله علي الصلاه

شكرا لكل من رد على موضوعي

سامحوني تعبتكم معي ع الفاضي