نصائح يتغلب بها الرجل على النسيان

نصائح يتغلب بها الرجل على النسيان

نصائح يتغلب بها الرجل على النسيان


النسيان هو النعمة التى يتمكن بها الانسان تخطى المراحل الصعبة فى حياته و احيانا يتحول النسيان الى عدو الانسان الاول الذى لا يستطيع التغلب عليه فى كثير من الاحيان و الذى يدخل فى كثير من المشاكل فى العمل او فى الحياة الشخصية و لها جئنا اليك بستة نصائح ليستطيع الرجل التغلب على النسيان


1 - استعمال الرجل اجهزة التذكير :
التكنولوجيا الحديثة ساعدت الرجل كثيرا فى مجالات الحياة فاليوم يمكن الرجل اقامة العديد من الاتصالات عبر القارات و اقامة الحسابات المعقدة بجهاز صغير و ايضا تدوين الملحوظات الهامة ووضع تذكير عليها فى الوقت المناسب لكلا ينساها الرجل لذا لا تبخل على نفسك ايها الرجل باستخدام خاصة التذكير فى هاتفك المحمول و الملحوظات لتذكر الاشياء الهامة و تجنب نفسك النسيان .

2 - نوم الرجل جيدا :
النوم امرا يهمله الكثير من الرجال بالرغم من حيويته لابقاء الدماغ سليما و قادرا على العمل بطريقة صحيحة فاذا تعرض الرجل الى الحرمان من النوم فانه سيتعرض حتما الى النسيان لان قلة النوم تؤثر سلبا على مهارات حل المشاكل و مهارات التفكر الناقدة و نشاط الذاكرة حتى ان الدراسات تشير ان اعلى نشاط للذاكرة يحدث اثناء اعمق مراحل النوم .

3 - ابتعاد الرجل عن اجهاد العقل :
تعرض الرجل الى الاجهاد يؤدى لانتاج فائض من هرمون الكورتيزول فى hippocampus و هو مركز التعلم و الذاكرة فى المخ لذا اذا كان الرجل يتعرض للكثير من النسيان و هو معرض للاجهاد باستمرار فهو فى النهاية سيصاب باجهاد الذاكرة .

4 - ممارسة الرجل الرياضة بانتظام :
امتلاك الرجل جسم صحى يتمتع باللياقة البدنية يحافظ كثيرا على قدرة الرجل على معالجة المعلومات التى يتلاقها المخ و يجنبه النسيان لان التمارين البدنية تزيد من الدورة الدموية و تزيد من وصول الاكسجين الى المخ و تجنب الرجل من مشاكل النسيان و فقدان الذاكرة و الخرف المبكر .

5 - تناول الرجل الطعام السليم :
النسيان مشكلة يمكن الرجل التغلب عليها بتناول الطعام الصحيح منذ سن مبكرة خاصة مع التركيز على الاطعمة المليئة باوميغا 3 مثل الاسماك التى تحافظ على مستوى الكوليسترول الصحى فى الدم و تنشط الذاكرة و ايضا تناول الرجل السعرات الحرارية اللازمة للجسم و الابتعاد عن الدهون المشبعة الموجودة فى الاطعمة الجاهزة لانها تؤثر سلبا على الذاكرة و تسبب النسيان و فى المقابل على الرجل تناول الكثير من الخضروات و الفاكهة فى نظامة الغذائى لانها مليئة بضادات الاكسدة التى تساعد على حماية خلايا المخ من التلف و منع ظاهرة النسيان عند الرجل بالتالى . و يمكن ان يتناول الرجل كميات منتظمة من الشاى الاخضر الملىء بمادة البوليفينول و الموجودة ايضا فى التوت البرى و العنب فتلك الاطعمة تعزز من تدفق الدم فى مخ الرجل و تبعده عن مشاكل النسيان و الخرف .

6 - لعب الرجل الالعاب الذهنية :
الرجل يهوى لعب العاب الفيديو لذا ما المانع اضافة لعبة او لعبتين ينشطان الذاكرة مثل العاب التركيز و الكلمات المتقاطعة التى تستخدم جزء كبير من عقل الرجل و تساعد على تنشيط خلايا المخ و بناء اخرى جديدة تحافظ على الذكريات الجديدة و تجنب الرجل من مشاكل النسيان.

عبدالله ,أمَوآج آلشَرقَيهہْ♥ ,نبض الغلا و 1 آخرون معجبون بهذا

رآنيا

الموضوع الأصلي: نصائح يتغلب بها الرجل على النسيان || الكاتب: أنفاس الفجر || المصدر: مجتمع غلاك

ما نتميز به

تصميم،شروحات،دروس،فنون،دورات،شعر،خواطر،افكار،غلاك،استايلات،مسابقات

---

kwhzp djygf fih hgv[g ugn hgksdhk hgksdhk djygf

جزاك الله خير ع الطرح المفيد والقيم

~

الله يعطيك العافيه
سلمت يداك ودام عطائك

موضوع جميل وطرح راقي
راقني انتقائك الماسي
سلمت يداك وبانتظار جديدك

انفاس الفجر
نصائح مفيده
سلمتِ لجمال طرحك
دمتِ بخير

طرح رائع
وانتقاء جميلً ، سلمت الايادي
مع كامل ودي واحترامي