أقلام مبدعة | نجم الأسبـــوع | اضافة خلفية للموضوع | إبداعاتِكم | قوانين مجتمع غلاك |
|
الموسوعة العلمية والثقافية كتب , معلومات ثقافية علمية , غرائب وعجائب , دول ومدن , شخصيات تاريخية |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
09-25-2021, 01:13 PM | #1 |
|
فوائد الرياضة في تقوية المناعة~
- تنشيط الدورة الدموية
تعمل الرياضة على تنشيط الدورة الدموية، وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية بنسبة 50 %. - كفاءة الرئتين ممارسة الرياضة أيضاً تزيد من كفاءة الرئتين و تقوي عضلات التنفس وترفع مناعة الجسم وبالتالي يصبح أكثر قدرة على مواجهة فيروس كورونا إلى جانب قدرتها على الحد من ارتفاع ضغط الدم وتنشيط الدورة اللمفاوية مما يضمن التخلص من السموم. هناك ضرورة لممارسة البالغين 150 دقيقة على الأقل من النشاط البدني الهوائي المعتدل الشدة وتوزيعها على مدار الأسبوع، أو 75 دقيقة على الأقل من النشاط البدني المرتفع الشدة وتوزيعها على مدار الأسبوع، أو مزيجاً من النشاط البدني المعتدل الشدة والمرتفع الشدة. - إفراز هرمونات التوتر ممارسة الرياضة تبطئ إفراز هرمونات التوتر، ويعد التوتر من أسباب قلة المناعة قد يساعد النشاط البدني في طرد الميكروبات من الرئتين والممرات الهوائية، مما قد يقلل من فرصتك في الإصابة بالزكام أو الإنفلونزا أو الفيروسات التنفسية. - مناعة أفضل الرياضيون يكتسبون مناعة أفضل من لقاح الإنفلونزا مقارنة بالأشخاص الأقل نشاطاً، و التدريب المكثف يزيد من الاستجابة للقاح الإنفلونزا ، لكن لا دليل على وجود هذه العلاقة في حالات التطعيم ضد الكورونا t,hz] hgvdhqm td jr,dm hglkhumZ hgvdhqm jrkdm |
-
أحتاجُ كوكباً لا يحمل داخله إلا المقاهي، التي تفوح منها رائحة البُن ، المكتبات الهادئه ، الموسيقى الكلاسيكية.. |
09-25-2021, 01:59 PM | #2 |
|
شكرًا لأطروحاتك المميزة
تقديري .. |
|
09-25-2021, 04:02 PM | #3 |
|
رد: فوائد الرياضة في تقوية المناعة~
اسعدني تواجدك يالغلا
|
|
09-25-2021, 04:26 PM | #4 |
|
رد: فوائد الرياضة في تقوية المناعة~
موضوع جميل وطرح راقي
راقني انتقائك الماسي سلمت يداك وبانتظار جديدك |
|
09-25-2021, 08:16 PM | #5 |
|
رد: فوائد الرياضة في تقوية المناعة~
شكرًا لاطروحاتك المميزة ..
والله يقويك ويعطيك العافية ~ |
إنما الإنسان أثر .. فانظر ما أنت تاركٌ خلفك ، ~ |
09-25-2021, 08:17 PM | #6 |
|
رد: فوائد الرياضة في تقوية المناعة~
كل الشكر
على النقل المفيد والهادف |
|
الكلمات الدلالية (Tags) |
المناعة~, الرياضة, تقنية, فوائد |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
أدوات الموضوع | |
انواع عرض الموضوع | |
|
|