تعبانه من حياتي

ادعي الله
ان يهيئ لكِ من امركِ رشدا


عزيزتي ميرو
تأملي عباراتك
و شوفي الصوره اللي رسمتيها لنفسك

تدني واضح في تقدير الدات
وهذا اساس القضيه

اغلب المشاعر السلبيه
بسبب تدني صورتنا الذاتيه

اسالي نفسك
ليه انخفض مستوى تقديرك لذاتك

اعرفي الاسباب

وبدائي في حلها

اذا حسيتي بقيمتك
وقدرتي ذاتك
حيكون عندك نسبه من الرضى
وعلى اثر هذا الرضى
سترين نفسك
بصوره جديده مرضيه لك

كيف تحصلي على هذي الصوره

راقبي افكارك
لان
افكارك ينتج عنها مشاعر
المشاعر هذي
هيا سبب تعاستك

عدم رضاك عن نفسك
هو بمثابه الغرق في بحر من الضياع


الجميل
انك معترفه بالمشكله
وهذا هو اول طريق الحل

فابدائي نظام حياه جديد بالكيفيه التي ترينها
اهم شئ تقتنعي بالتغيير
تذكري لا يغير الله مابقوم حتى يغيرو ما بأنفسهم

بإذن الله النتائج تكون مرضيه لك

ابحثي عن الحلول البسيطه والعمليه
ولاتستعجلي النتائج ابدا

الزعل مرفوض ياميرو
يرفع هرمون الكورتيزول
وهذا هرمون غير الكورتوزون
ابحثي عنه في قوقل
علشان تتعرفي على مخاطر ارتفاعه

ضبطي نفسك
علشان صحتك

والميزان اللي شاغله نفسك فيه
تخلصي منه
لاتشغلي بالك بنزول الوزن

بهذي الطريقه راح يزيد ماينقص

وزنك ينزل ادا نظمتي اكلك بالتدريج
و بدون جوع حتوصلي لقدر مناسب
لا تصدمي نفسك بالحرمان المفاجئ
هذي الطريقه خاطئه

و فيه حركات ذكيه وبسيطه
تساعدك على تقليل الاكل
مثلا
لاتلبسي ملابس فضفاضه
فالبيت

سبحان الله
المعده مثل الرحم
تتمدد وتتقلص
فبإمكانك تقلصي حجمها
بنفس النظام
اللي بتتبعه الامهات بعد الولاده
يلبسو كورسيه ( مشد )
علشان الرحم يرجع لوضعه الطبيعي
مع بعض تمارين النفس والاكل بشكل صحي
وفعلا يرجع مثل اول
من حجم البطيخ الى حجم الكمثرى

اتبعي نفس الفكره
البسي مشد مناسب لحجمك
ما يحسسك بالضيق
مع الوقت حجم المعده بيتقلص
ولا تفكري بالاكل
تفكيرك بيحسسك بالجوع غصب عنك

وانصحك مارسي رقصه الزومبا
هذي من اروع التمارين للتخسيس
ابحثي عنها وتعلمي كيف تمارسيها
ادخليها من ضمن روتينك اليومي والابدي

واهتمي بكل شي حولك
انو يكون مرتب
وريحته طيبه
العطور وما ادراك ما العطور
سحرررررررر في تحسين الحاله المزاجيه

و جيبي اشجار وهتمي فيها
واذا عندك هوايه ابدائى فيها فورا
واذا ماعندك اخترعي لك هوابه ومارسيها
اعم شئ تتحركي الحركه حياه

و تواصلي مع نفسك بشكل ايجابي
برسم صوره جميله عن نفسك
علشان ماتدوري في حلقه مغلقه
لن تجدي الراحه والامان
وانتي منفصله عن ذاتك
تصالحي
وانسجمي
وحبي نفسك
لا تتاثري بالاخفاقات
والهزائم
ولا تعطيها
مساحه وحيز من تفكيرك
قضيتك
هى البحث عن الافضل

كيف توصلي للافضل
بادخال العادات الجديده لحياتك
كيف تكسبي هذي العادات
بالدوافع والتكرار
ودائما ابحثي عن مهاراتك
وطوريها
اللي بينجح وينجز في الحياه
هو شخص فهم قدراته
وعمل على تطويرها
وسعى
لترميم الاجزاء المنهاره في حياته

تذكري
ان الاوقات الصعبه لم تاتي لتبقى
بل اتت لترحل
وانتي من سيبقى

والفشل ليس عذر للتوقف
بل للاستمرار
والانطلاق والبحث من جديد

يمكن
تكوني االان في اسوى حالاتك
ومالذي سيدفعك للنهوض
والمضي للامام
هو صوتك الدخلي الايجابي
فلا تجعلي الياس يقمع
هذا الصوت .

أمَوآج آلشَرقَيهہْ♥ ,عآزفّ النّآي ,meroo معجبون بهذا