| | #4747 | |||||||||||||
![]()
| قللت ساعات النوم من 8 ساعات متواصلة إلى 5 ساعات متقطعة وهذا الي كان في القائمة كنت اتدرب عليه بشهرين الماضية حتى اتقنتها فيه طاقة واعادة نشاط وبرمجة فكرية وعملية وهدوء وراحة بال وصفاء الذهن على الطاولة الزجاجية قنينة حليب غير مبستر وخالي من المواد الحافظة والسكريات وحزمة ليلية من اوراق a4 والعلم سلطان | | |