أطعمة تحسن المزاج

أطعمة تحسن المزاج

[align=center][tabletext="width:700px;background-image:url('https://g-lk.com/up/do.php?imgf=17068756794122.png"][cell="filter:;"][align=center]


*أطعـمة تحسـن المـزاج

يعتبر تأثير الطعام على المزاج مسألة شخصية، والتوجيه الطبي المختص يلزم لحالات معينة. هذا المقال يقدم معلومات عامة وليس بديلاً للرعاية الطبية الفردية.

هل سبق لك أن شعرت بالحاجة إلى دفعة إيجابية في يومك؟ قد تجد المساعدة في بعض الأطعمة التي تعزز المزاج وتضيف لمسة من الفرح إلى حياتك اليومية. إليك خمسة منها:


1.الشوكولاتة الداكنة:
إذا كنت من عشاق الشوكولاتة، فسوف تفرح بمعرفة أن الشوكولاتة الداكنة تحتوي على مواد تعزز إفراز هرمون السعادة، السيروتونين. كما تحتوي أيضًا على الفينيل إيثيلامين، المعروف بتحسين المزاج.



2. السلمون والأسماك الدهنية:
يحتوي السلمون والأسماك الدهنية على أوميغا-3، حمض دهني أساسي يرتبط بتحسين المزاج والحفاظ على صحة الدماغ. جرب إضافة وجبة سلمون لتحسين طاقتك العقلية.




3. الموز:
هل تبحث عن سناك صحي؟ الموز هو الخيار الأمثل. غني بالبوتاسيوم والتريبتوفان، وهو مكمل طبيعي لإنتاج السيروتونين، الذي يعزز الشعور بالسعادة.



4. اللوز والمكسرات:
المكسرات مثل اللوز تحتوي على المغنيسيوم، الذي يلعب دورًا في تحسين المزاج وتقليل التوتر. قم بتناول حفنة من المكسرات كوجبة خفيفة لزيادة طاقتك.


5. الفواكه الحمضية:
لا تنسى الفواكه الحمضية مثل البرتقال والجريب فروت، التي تحتوي على فيتامين c. يعتبر هذا الفيتامين مفيدًا لتقوية جهاز المناعة وتحسين المزاج.

قد يكون إدخال هذه الأطعمة إلى نظامك الغذائي قدرًا كبيرًا لتحسين المزاج وزيادة الإيجابية في حياتك اليومية. تذكر أن التوازن في التغذية يلعب دورًا هامًا، ودمج هذه الأطعمة مع نمط حياة صحي يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على صحتك العامة.


[/align][/cell][/tabletext][/align]

متأمل ,جوانا ,همس الجواهر و 6 آخرون معجبون بهذا

أماريلس ,راما ,ابن الهيثم ,زهرآء ,قمر يافا ,إمبراطورة البحر

الموضوع الأصلي: أطعمة تحسن المزاج || الكاتب: White || المصدر: مجتمع غلاك

ما نتميز به

تصميم،شروحات،دروس،فنون،دورات،شعر،خواطر،افكار،غلاك،استايلات،مسابقات

---

H'ulm jpsk hgl.h[ hgl.h[

مشكور على المعلومـــآت اقيمه
دمت بخيــــر

White معجب بهذا

وانا بقول ليه دايما مزاجي معكر ههههه
مو صحبة مع الشوكلاتة
وما بحب السمك ابدا
وكل الحمضيات م بحبها ابدأ
بس بحب الموز
موضوع حلو وفيه الفايدة
والتنسيق بفتح نفس الواحد للقراءة
يسلمهم هالديات وايت
دمت ب خير وراحة بال

White معجب بهذا

كنت اعرف عنهم كلهم وباستمرار باكلهم لما مزاجي يتعكر
بس الحمضيات جديده عليي
يسلمو للمعلومات المفيده وايت
والتنسيق الخرافي
كل الشكر،

White معجب بهذا

الحمدلله احبهم كلهم
واني اقول ليه الفتره مزاجي كويس
تشكراتي لك اخوي وايت عل الفائده

White معجب بهذا

،.

كلهم اكلهم ماعدا السلمون لس ما تقبلته

معلومات مفيده
يعطيك العافيه
أخي
White

White معجب بهذا