كيف تحافظ على طاقتك وسط ضغط الحياة؟

كيف تحافظ على طاقتك وسط ضغط الحياة؟

كلنا بنعدي بأيام تحس فيها إن بطاريتك خلاص فاضية، سواء من الشغل، الدراسة، المسئوليات، أو حتى من كتر التفكير. الحياة دايمًا هتضغطك، بس السر مش إنك تتجنب الضغط، السر هو إزاي تحافظ على طاقتك وسطه.

هنا شوية أفكار عملية تساعدك:

نومك هو شاحن بطاريتك
مفيش حاجة اسمها "أنا هكمل بنص نوم". جسمك وعقلك محتاجين 7–8 ساعات نوم حقيقي، مش نوم متقطع وموبايلك جنبك.

حرك جسمك حتى لو مش بتروح جيم
المشي السريع 10–15 دقيقة في اليوم كفيل يحرك الدم في جسمك وينعشك، خصوصًا وسط يوم طويل.

قلّل المؤثرات السلبية
الأخبار الكئيبة، السوشيال ميديا المليانة مقارنات، أو الناس اللي طاقتها سلبية… دول بيستهلكوا طاقتك من غير ما تحس.

خليك منظم
العشوائية في اليوم تستهلكك أسرع من أي ضغط. حدد أولوياتك من الصبح، وحاول تخلص المهم الأول.

خد فواصل قصيرة
حتى لو عندك مليون مهمة، خليك ذكي وخد فاصل كل ساعة، اشرب حاجة، مدّد جسمك، أو اغمض عينك دقيقة.

اهتم بروحك مش بس بجسمك
اقرأ حاجة تحبها، صلّي، اسمع حاجة هادية، أو اقعد مع نفسك في هدوء. الراحة النفسية بتغذي الطاقة زي الأكل بالظبط.

💡 الخلاصة: الحفاظ على طاقتك مش رفاهية، دا وقودك عشان تكمل. زي العربية، لو فضلت تمشي من غير ما تزود البنزين… هتوقف في نص الطريق

نبض غلاك ,أمَوآج آلشَرقَيهہْ♥ معجبون بهذا

الموضوع الأصلي: كيف تحافظ على طاقتك وسط ضغط الحياة؟ || الكاتب: مولانا || المصدر: مجتمع غلاك

ما نتميز به

تصميم،شروحات،دروس،فنون،دورات،شعر،خواطر،افكار،غلاك،استايلات،مسابقات

---

;dt jpht/ ugn 'hrj; ,s' qy' hgpdhm? f]htu