6 طرق للسيطرة على شهيتك لتناول الطعام

6 طرق للسيطرة على شهيتك لتناول الطعام

-








يعتبر الإفراط في تناول الطعام وصعوبة التحكم في الشهية من أكثر التحديات التي تواجه معظم من يرغب في إنقاص وزنه .
ويؤكد خبراء التغذية أنه يمكن السيطرة على هذه المشكلة من خلال اتباع الطرق التالية :

1- تناول الطعام ببطء وتناول وجبات صغيرة لمنح عقلك وقت كافي حتى يشعر بالإكتفاء والشبع .

2- الحفاظ على رطوبة الجسم وشرب الكثير من الماء .

3- عدم استخدام الهاتف أو التلفاز أثناء مشاهدة التليفزيون .

4- لا تخزن في ثلاجتك الحلويات أو المشروبات الغازية كي تتخلص من أي إغراء .

5- تجاهل الوجبات الخفيفة في وقت متأخر .

6- تناول الوجبات الغنية بالبروتين والألياف لأنها ستشعرك بالشبع ساعات طويلة .

نبض الغلا ,نايف معجبون بهذا

الموضوع الأصلي: 6 طرق للسيطرة على شهيتك لتناول الطعام || الكاتب: عبير || المصدر: مجتمع غلاك

ما نتميز به

تصميم،شروحات،دروس،فنون،دورات،شعر،خواطر،افكار،غلاك،استايلات،مسابقات

---

6 'vr ggsd'vm ugn aidj; gjkh,g hg'uhl gjkh,g hg'uhl

معلومات جميله
وطرح مفيد صحيا
شكرا لجمال الطرح عبير

عبير
نصائح مفيده
دمتِ بسعاده

الله يقويك ويعطيك العافية يالغلا

~

الله يعطيك العافيه
سلمت يداك ودام عطائك

شكرا لتواجدكم