قوة العادات الصغيرة في تغيير حياتك 💪

كتير مننا بيحلم يغير حياته: يبقى صحي أكتر، منظم، ناجح في الشغل أو الدراسة… لكن الحقيقة إن التغيير الكبير مش بييجي مرة واحدة. السر هو العادات الصغيرة.

هنا ليك السبب والخطة العملية:

التغيير الكبير بيبدأ خطوة صغيرة
مش لازم تغير كل حياتك في يوم واحد. مثال: بدل ما تقول "هبدأ أتمرن ساعة يوميًا"، ابدأ بـ 5 دقايق بس. بعد فترة هتحس بالفرق وهتحب تكمل.

التكرار أهم من الحجم
5 دقايق يوميًا أفضل من ساعة واحدة مرة واحدة. العقل والجسم بيتعودوا على التكرار، وده اللي بيصنع الفرق الحقيقي.

اختر عادة واحدة في كل مرة
لما تحاول تغير أكتر من حاجة مرة واحدة، غالبًا هتفشل. ركز على عادة واحدة، لما تثبت، انتقل للتانية.

اجعل العادة سهلة التطبيق
لو عايز تبدأ تقرأ، خلي الكتاب جنب سريرك أو في الموبايل. لو عايز تشرب مية أكتر، خلي الزجاجة قدامك طول الوقت.

احتفل بالنجاح الصغير
كل مرة تكمل عادة صغيرة يوم كامل، كافئ نفسك. التحفيز البسيط بيخلي العادة تستمر.

💡 مش لازم تعمل حاجات كبيرة عشان تغير حياتك… كل عادة صغيرة مستمرة هتجمع تأثيرها، وهتلاقي نفسك بعد فترة شخص مختلف.