مجتمع غلاك - إحدى أصَعب مَهّام الأمَهات.. كيف تحضرين ابنتك للدورة الشهرية؟

https://g-lk.com/up/do.php?imgf=170694129863314.png

-https://g-lk.com/up/do.php?imgf=172173340993782.gif-

https://g-lk.com/up/do.php?imgf=17217324419183.jpg

يعد البلوغ إحدى المراحل الحساسة في حياة الفتيات
مما يستوجب تسليحهن بقدرٍ كافٍ من الوعي قبل الوصول إلى مرحلة الحيض
حتى لا تتحول إلى تجربة مؤلمة أو صادمة.
ويشدد الخبراء على أن التوعية من شأنها أن تساعد الفتاة
في تقبل هذا التغيير الهام في حياتها والتعامل معه بنضج
إلا أن الحديث حول هذه المرحلة يبقى تحدياً صعباً بالنسبة للكثير من الأمهات.

https://g-lk.com/up/do.php?imgf=172173244195728.gif

https://g-lk.com/up/do.php?imgf=172173244193835.jpg

ما علامات الدورة الأولى؟https://g-lk.com/up/do.php?imgf=172173244195287.gif
قبل الحديث عن أفضل طرق توعية الفتاة وتحضيرها للدورة الشهرية
لا بد من استعراض العلامات الجسدية لقرب الدورة الشهرية أولاً.

العمر: قد يختلف من فتاة لأخرى
وقد تعاني بعض الفتيات من البلوغ المبكر، بينما قد تعاني أخريات من البلوغ المتأخر
وقد يتأثر ذلك بعوامل متعددة بما في ذلك الوراثة والهرمونات وتكوين الجسم والصحة والبيئة
وقد يحدث في أي وقت بين عمر 8 و14 عامًا
وهو يشير إلى الانتقال من فترة الطفولة إلى مرحلة البلوغ.

نمو الثدي:
يبدأ الثدي في النمو والتضخم قبل عامين على الأقل من الدورة الشهرية الأولى
وقد تواجه الفتيات طفرة مفاجئة في النمو
قبل عام على الأقل من أول دورة شهرية
وترجع هذه التغييرات بشكل رئيسي إلى زيادة مستويات هرمون الأستروجين
كما قد تبدأ في الشعور بالألم في منطقة الثدي.

تغيرات الجلد:
قد تؤدي بداية البلوغ إلى حدوث تغييرات معينة على البشرة
فقد تلاحظ الفتاة ظهور المزيد من البثور أو مشاكل حب الشباب
ويرجع ذلك إلى زيادة إنتاج الزهم
وهي مادة دهنية قادرة على سد المسام.
وهذا من شأنه أن يؤدي إلى مشاكل الجلد.

تقلب المزاج:
عندما تكون الفتاة على وشك أن تشهد بداية أول دورة شهرية
لها قد تعاني من تقلبات مزاجية وإرهاق :428:
وهي أعراض ما قبل الدورة الشهرية التي تشكو منها معظم النساء طوال فترة الدورة الشهرية. كما قد تواجه المزيد من القلق أو الحزن أو نمط مضطرب من النوم.

https://g-lk.com/up/do.php?imgf=172173244195728.gif

https://g-lk.com/up/do.php?imgf=172173244192874.jpg

ما الأعراض الطبيعية للدورة الشهرية؟ https://g-lk.com/up/do.php?imgf=172173244195287.gif

من الطبيعي أن تواجه الفتاة بعض الأعراض كجزء من متلازمة
ما قبل الحيض قبل بدء الدورة الشهرية أو خلالها أو بعدها

تشنجات البطن: تسمى تشنجات البطن أيضًا بعسر الطمث الأولي
وهي من الأعراض الشائعة للدورة الشهرية
وقد تبدأ في الأيام التي تسبق الحيض وتستمر لعدة أيام أو أكثر
بمجرد بدء الدورة الشهرية
وقد تتراوح شدة التشنجات من آلام خفيفة بسيطة إلى ألم شديد
تمنع من ممارسة الحياة بشكل معتاد.

الانتفاخ: إذا شعرت أن بطنك ثقيل أو أنك لا تستطيعين إغلاق سحاب الجينز قبل أيام
من الدورة الشهرية، فأنت مصابة بانتفاخ الدورة الشهرية
ويمكن أن تؤدي التغيرات في مستويات هرمون الأستروجين والبروجستيرون
إلى احتفاظ جسمك بكمية أكبر من الماء والملح أكثر من المعتاد
وينتج عن ذلك شعور بالانتفاخ
وتتعافى العديد من النساء من هذه الأعراض بعد يومين إلى 3 أيام من بدء فترة الحيض

آلام أسفل الظهر: تؤدي تقلصات الرحم والبطن إلى حدوث تقلصات عضلية في أسفل الظهر. وقد تعاني بعض الفتيات من آلام شديدة
في أسفل الظهر أثناء الدورة الشهرية، بينما تشعر أخريات بألم خفيف في ظهورهن.

صعوبة في النوم: قد تؤثر أعراض الدورة الشهرية مثل التشنجات والصداع وتقلب المزاج على النوم، فيصبح الخلود إلى النوم أو مواصلته أمراً صعباً
كما أن درجة حرارة الجسم يمكن أن ترتفع بشكل طفيف مما يؤثر على جودة النوم.

https://g-lk.com/up/do.php?imgf=172173244195728.gif

https://g-lk.com/up/do.php?imgf=172173244189281.jpg

كيف ومتى أكلم ابنتي عن الدورة الشهرية الأولى؟https://g-lk.com/up/do.php?imgf=172173244195287.gif

كلميها مبكرا: يفضل أن البدء بسن الـ 10
لا تقلقي من فتح الموضوع بهذه السن. وعلى العكس
فالأطفال أكثر انفتاحا وتقبلا للمعلومات قبل بدايات مرحلة المراهقة
وعندما البدء في الحديث عن الدورة الشهرية كأمر طبيعي، سيصبح الأمر أكثر سهولة.

التدرج في المعلومات: من المهم الحديث مع المراهقة عدة مرات
استغلي الفرص وافتحي الموضوع لتجعليه بسيطا أمام عينيها وغير مخجل
لا تقولي لها كل المعلومات دفعة واحدة، بل على عدة دفعات
فالتدرج يجعل الأمر سهلاً، على عكس جلسة المعلومات الواحدة التي قد تسبب صدمة.

الفوط الصحية: ربما تسألك ابنتك عن الفوط الصحية التي تراها في التلفزيون وعن استخداماتها
قولي لها إنها تستخدم لامتصاص إفرازات الجسم
وإنها ستستخدمها قريبا عند دخولها مرحلة الفتاة الشابة،
وإن جسم الأنثى يصدر الإفرازات لعدة أيام كل شهر لدى بلوغها
أكدي لها أن كل البنات والأمهات تأتينهن الدورة الشهرية.

https://g-lk.com/up/do.php?imgf=172173244195728.gif

https://g-lk.com/up/do.php?imgf=172173294926632.jpg

كيف تأتي الدورة الشهرية؟ ؟https://g-lk.com/up/do.php?imgf=172173244195287.gif
عندما تشعرين أنها تريد أن تعرف المزيد
قولي لها إن في جسم المرأة جهازاً ينتج بويضة كل شهر
ليمكنها من أن تصبح أماً، وإن البويضة تتحول لإفرازات كل مرة
حتى تكبر البنت وتتزوج ثم تنجب
.

https://g-lk.com/up/do.php?imgf=172173244195728.gif

https://g-lk.com/up/do.php?imgf=172173294925021.jpg

كلميها عن أعراض الدورة الشهرية واحتمالات الشعور بالألم:
لا تخفي عنها الحقيقة، حتى لا تصدم مع أول تجربة
احرصي على استعدادها نفسيا للآلام المصاحبة للدورة الشهرية أن لا داعي للقلق
أخبريها أيضا أن الدورة الشهرية تفتح شهيتها للحلويات والشوكولاتة
وتقلب المزاج وتسبب الصداع أيضا وانه الدورة الشهرية آمر طبيعي وتابعيها في حساب ايام الدورة في كل شهر

https://g-lk.com/up/do.php?imgf=172173340992611.jpg

-https://g-lk.com/up/do.php?imgf=172173340993782.gif-

https://g-lk.com/up/do.php?imgf=170694129867586.png