مجتمع غلاك - تساقط الشعر ~

•.

http://g-lk.com/up/do.php?img=6896

✔ معلومات عن تساقط الشعر :
🔹يفقد كل إنسان بشكل طبيعي مايعادل 50-100 شعرة في اليوم.
🔹في الأيام التي نغسل فيها الشعر يمكن ان نفقد حتى 250 شعرة .
🔹لا يجب تجنب غسل الشعر خشية تساقطه لأنه يسقط بكل حال ولكن ليس غسله يوميا لأن الزيوت الطبيعية التي تفرزها فروة الرأس ضرورية لصحة الشعر .

✴ أسباب تساقط الشعر ✴
♦ الأسباب العضوية:
➖ الحمل
➖متلازمة المبيض المتعدد الكيسات
➖اضطرابات الغدة الدرقية
➖أمراض المناعة الذاتية
➖الأمراض الجلدية مثل الصدفية
➖ انقطاع الطمث

♦الأسباب الجسدية النفسية:
➖الضغط النفسي الشديد
➖ القلق و التوتر
➖انخفاض حاد في الوزن في فترة قصيرة من الزمن
➖تعب بعد الولادة و الرضاعة
➖تأثيرات جانبية لعدة أدوية
➖نظام غذائي سيء او عامل وراثي

♦ الأسباب التجميلية:
➖صبغة الشعر
➖استخدام علاجات كيميائية لتمليس الشعر المجعد
➖استخدام مجففات الشعر
➖تجفيف الشعر بالمنشفة بعنف و قوة
➖استخدام مشط ذو اسنان متقاربة عند تمشيط الشعر و هو مبلل.

✳ فحوصات الدم اللازمة لمعرفة الأسباب✳
◀الهرمونات
Testostérone , FSH, LH , prolactine
◀هرمونات الغدة
TSH, T3, T4
◀الفيتامينات و المعادن
Zinc , vit A , vit D
◀الحديد

✴أهم العناصر الضرورية لصحة الشعر✴

🔹البروتين 🔹
يشكل 88% من تكوين الشعر و يسمى بالكيراتين فإن كنت لا تحصل على البروتين الكافي من الغذاء فذلك يؤثر على صحة و نمو الشعر.

🔹الحديد🔹
نقصه يسبب تساقط الشعر لأنه يسبب فقر الدم و أيضا يدخل في عملية إنتاج البروتين.

🔹الفيتامين D🔹
نقصه يؤدي الى التساقط لأنه يساعد على نمو جذور الشعر بشكل سليم .

🔹الزنك🔹
يعتبر من العناصر الضرورية لنمو الشعر

🔹 مجموعة الفيتامين B🔹
مهم لتحفيز انتاج الهيموغلوبين في الدم الذي ينقل الأكسجين ويزيد من تدفق الدورة الدموية إلى فروة الرأس.

🔹الفيتامين E🔹
ضروري لتحفيز وظائف فروة الرأس

✴ أهم الأغذية للحفاظ على صحة الشعر✴

✔ الأسماك لاحتوائها على الاوميغا 3
✔ الحليب و مشتقاته لاحتوائهم على نسبة عالية من البروتينات و المعادن و الفيتامينات ومصدر ممتاز للحديد و الكالسيوم و المغنزيوم و الزنك .
✔البيض
✔ السبانخ و الفواكه
✔ الشمندر
✔ القمح
✔ البطاطا الحلوة
✔ المكسرات

✅ نصائح :
◼ اغسلوا شعركم من 2الى 3 مرات في الاسبوع
◼ الشعر الرطب اكثر هشاشة من الشعر الجاف
◼كلما كانت قوة مجفف الشعر اكبر كلما تضرر الشعر بسرعة اكبر
◼اترك شعرك طلقا قدر الإمكان لأن ربطه بالاربطة المطاطية يؤدي الى تكسر الشعر و سحبه من فروة الرأس.
◼ تجنبوا السهر لأنه عند النوم و الظلام فقط تفرز الهرمونات المفيدة للجسم
◼للشابات تجنبوا صبغ الشعر لون الشعر الطبيعي هو نعمة من عند الله فلا تخسروه.
◼بلل شعرك قبل الدخول إلى النهر او حوض السباحة
◼لمن يعاني من تساقط شديد و كانت تغذيته سليمة و يعتني بشعره بشكل طبيعي عليه بأن يقوم بفحص هرمونات الغدة الدرقية.