مجتمع غلاك - معلومات طبية سريعة / الجزء الخامس

https://img-fotki.yandex.ru/get/4714...a17_e25b0ab5_L

*

من فوائد الأوميجا 3:
يساعد في الحماية من جفاف العيون وتخفيف أعراضه.[٤٣]
يحمي من أمراض جهاز القلب والأوعية الدموية، ومن أمراض جهاز المناعة،
ومن الأمراض العصبية.[٤٤]

إنّ المشي لمدة ربع ساعة على الأقل قبل وجبات الأكل، يساعد في حماية الجسم من
استهلاك الإنسولين الذي يفرزه البنكرياس حيث يكفي كمية قليلة منه مما يبعد مرض السكري.[٤٥]

إنّ تقليل نسبة الملح يحمي من أمراض الضغط، و من البدائل الصحية للملح استعمال
الفلفل والثوم والأعشاب التي تعطي الأكل مذاقاً مميّزاً.[٤٦]

يقلل عصير التفاح من الإصابة بالروماتيزم والزهايمر، كما ويساعد على جعل عمليّة الهضم
سليمة ويقلل من أمراض الكبد والكليتين.[٤٧]

قلة النوم لها تأثير سلبي على مناعة الجسم، حيث إن الجسم ينتج مادة الميلاتونين أثناء
النوم، المصنعة لخلايا الدم البيضاء والتي تحارب الأجسام المضرة.[٤٨]

يحتوي التمر على عدد من الأملاحِ المعدنيّة مثل: النحاس الذي يعد عنصراً هاماً لإنتاج خلايا
الدم الحمراء، واليود الذي ينشط الغدة الدّرقية.[٢٠]

للعسل خصائص عديدة ومتنوعة ومن هذه الخصائص أنّه يعمل كمضادٍ للبكتيريا عند
استخدامه خارجياً في الحالات البسيطة من الحروق والجروح، كما أنّه يسرّع عملية الشفاء والالتئام.[٤٩]

تناول الأغذية الغنيّة بفيتامين C مثل الفراولة، والكيوي، والفواكه الحمضية يساعد على
تحفيز نمو الكولاجين ومكافحة التجاعيد والخطوط الرفيعة.[٥٠]

من أسباب ظهور الهالات السوداء: قلة النوم، واحتباس السوائل تحت العين بسبب كثرة
الأملاح والتدخين ونقص الحديد، لذلك يُنصح بالإكثار من شرب الماء والنوم لفترة مناسبة
واستخدام الكمادات الباردة على الأعين.[٥١]

*