6 طرق للسيطرة على شهيتك لتناول الطعام
-
يعتبر الإفراط في تناول الطعام وصعوبة التحكم في الشهية من أكثر التحديات التي تواجه معظم من يرغب في إنقاص وزنه . ويؤكد خبراء التغذية أنه يمكن السيطرة على هذه المشكلة من خلال اتباع الطرق التالية : 1- تناول الطعام ببطء وتناول وجبات صغيرة لمنح عقلك وقت كافي حتى يشعر بالإكتفاء والشبع . 2- الحفاظ على رطوبة الجسم وشرب الكثير من الماء . 3- عدم استخدام الهاتف أو التلفاز أثناء مشاهدة التليفزيون . 4- لا تخزن في ثلاجتك الحلويات أو المشروبات الغازية كي تتخلص من أي إغراء . 5- تجاهل الوجبات الخفيفة في وقت متأخر . 6- تناول الوجبات الغنية بالبروتين والألياف لأنها ستشعرك بالشبع ساعات طويلة . |
رد: 6 طرق للسيطرة على شهيتك لتناول الطعام
معلومات جميله
وطرح مفيد صحيا شكرا لجمال الطرح عبير |
رد: 6 طرق للسيطرة على شهيتك لتناول الطعام
عبير
نصائح مفيده دمتِ بسعاده |
رد: 6 طرق للسيطرة على شهيتك لتناول الطعام
الله يقويك ويعطيك العافية يالغلا
~ |
رد: 6 طرق للسيطرة على شهيتك لتناول الطعام
الله يعطيك العافيه سلمت يداك ودام عطائك |
رد: 6 طرق للسيطرة على شهيتك لتناول الطعام
شكرا لتواجدكم
|
الساعة الآن 11:18 AM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
Almuhajir
هذا الموقع يستخدم منتجات Weblanca.com
adv helm by : llssll
مجتمع ريلاكس
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
بسرقتك لأفكارنا وجهد اعضاءنا أنت تثبت لنا بأننا الأفضل ..~