رد: المدونة النفسية ..~
 

‏اذا كنت تمر بالعلاج النفسي فانت تحتاج ان تعرف
‏(1) ان العلاج النفسي هي رحلة من التغيير تنمو كل يوم بخطواتك التي تقوم بها في مع معالجك، فلا تنتظر نتيجة سريعة من جلسة اخرى


‏(2) ان بعض الاضطرابات النفسية وفي بعض الحالات تحتاج الى تدخل دوائي، وهو لا يسبب الادمان، الا انك تحتاج ان تتبع الجرعة الموصوفة وعدم ايقاف الدواء الا بالرجوع للطبيب المختص


‏(3) قد تجد صعوبة في التواصل مع احد المعالجين هذا لا يعني فشل العلاج النفسي، بل قد يحتاج لمشاركة هذا مع معالج بصدق وانفتاح لايجاد السبب واحيانا قد تحتاج لتغيير معالجك


‏(4) الجلسات النفسية تتبع ميثاق شرف شديد ، يلتزم فيه معالجك بالحفاظ على السرية والخصوصية، ولذلك حاول ان تخرج الكلام كما هو بداخلك دون خوف من العواقب

رد: المدونة النفسية ..~
 

العلاج العقلاني الانفعالي :

أسلوب جديد من أساليب الإرشاد النفسي وهو علاج مباشر وتوجيهي يستخدم فنيات معرفية وانفعالية لمساعدة المريض لتصحيح معتقداته اللاعقلانية وما يصاحبها من خلل انفعالي وسلوكي وتحويلها إلى معتقدات عقلانية يصاحبها ضبط انفعالي وسلوكي.

رد: المدونة النفسية ..~
 

‏قد تحتاج إلى زيارة أخصائي نفسي إذا:

‏• كنت تعاني من القلق أو الاكتئاب أو أحداث الحياة المجهدة أو أي صعوبة أخرى في الصحة العقلية
‏• تشعر بأن الحياة أكثر صعوبة وتحتاج إلى دعم للتأقلم
‏• ترغب في إجراء تقييم لصحتك العقلية



‏قد تحتاج إلى زيارة طبيب نفسي إذا:
‏
‏• كانت حالتك شديدة واستمرت لفترة طويلة
‏• العلاجات الأخرى لاتعمل أو عادت الأعراض
‏• كنت تفكر في إيذاء النفس أو الانتحار

رد: المدونة النفسية ..~
 

اضطراب الشخصية التجنبية ( المتجنبة)
‏هى نمط من الانزعاج الاجتماعى والجبن والخوف من التقييم السلبي من الناس
ويبدا هذا الاضطراب فى سن الشباب المبكر ومن اهم اعراضه ( مظاهره )
‏1- الخجل الشديد فى تعامله مع الناس
‏2- الحساسية الشديد للنقد والرفض من الناس
‏3- ضعف التقدير الذاتي
‏4-رغبة فى الانغلاق والبعد عن الناس ويكتفي بعلاقاته البسيطة مع افراد الاسرة
‏5-يبتعد عن المناسبات الاجتماعية التي تتطلب التعامل مع الناس
‏6-يتصف بالكتمان الشديد ولا يبوح باسراره بسهولة للمقربين اليه
‏7-يشعر بالارتباك الشديد فى مواجهة الناس
ويظهر ذلك في:
( البكاء والخجل والقلق والتوتر والارتباك وممكن الخوف والتلعثم فى الكلام احيانا وهروب الافكار)
‏8-ليس لديه اى جراءة فى تادية اعماله وخوصا فى علاقاته الانسانية مع الناس
‏9-سهولة تعرضه ( للقلق والخوف والرهاب الاجتماعي والخوف من الناس )
‏10-يتمني ان ينول اعجاب الناس بالرغم من بعده وخوفه من التعامل معهم
11- يفضل الجلوس مع نفسه اكثر من خروجه و تعرفه او تعامله على اناس جدد
‏12- ضعف الثقة بالنفس والشعور المتدني للذات والنظرة السلبية للنفس

‏علاج اضطراب الشخصية المتجنبة
‏1- ان ينمي الثقة بنفسه
‏2- ان يشعر بالامان النفسي والاجتماعي
3- ان يشترك فى مجموعة تقبله وتشجعه
‏4- يعتاد ان يتعامل مع الناس بدون خوف او قلق او توتر
‏5- يجتاز مهام صغير ينجح فيها ليزيد ثقته بنفسه
‏6- ان يذهب الى مختص نفسي ليتدرب على مهارات توكيد الذات
وعلاج الخوف والقلق والخجل ويكتسب الثقة بالنفس وزيادة تقديره وقبوله لذاته

رد: المدونة النفسية ..~
 

‏علامات قد تدُل على ارتفاع تقدير الذات لديك:

‏1-القدرة على رفض بعض الطلبات والاعتذار عن تقديمها.

‏2-القدرة على قبول الحُب والتقدير وعدم النفور منهما.

‏3-سعيك لتحقيق الأهداف التي تتماشى مع قيمك لا مع قيم غيرك (مثل قيم الأسرة
‏أو قيم المجتمع).

‏4-تجنب إرضاء الآخرين على حساب ذاتك.

‏5-قدرتك على طلب المساعدة واستقبالها.

‏6-قدرتك على مسامحة ذاتك على أخطائك العابرة.

رد: المدونة النفسية ..~
 

‏قد يجد الأخصائي النفسي مقاومة من بعض الحالات أثناء الجلسات العلاجية كأن يقوم بالصمت لمدة طويلة أو يكثر من الأسئلة غير المناسبة أو يتململ أو لا يصغي جيداً، لذا يجب تحليل هذه المقاومة واضعافها والقضاء عليها ليتحقق الهدف من العلاج، في حال استمرت المقاومة يجب إحالة المراجع لمختص آخر.