رد: المدونة النفسية ..~
 

العلاج النفسي لايقدم حلول للمشاكل، بل يساعد الفرد على التعامل مع مشاكله بطرق أكثر فعالية.

رد: المدونة النفسية ..~
 

- إذا كنت تريد التعافي والنمو، فأنت بحاجة إلى أن تصبح مراقبًا ( لسلوكك وأفكارك وعواطفك )

‏• هذا المستوى من الوعي الذاتي هو المفتاح لإجراء تغيير دائم

رد: المدونة النفسية ..~
 

‏تعزيز صحتك النفسية

‏التفكير الإيجابي إنّ محاولة التحكم في المواضيع التي تسيطر على تفكيرنا يُمكن أن يساعد في تحسين المزاج الابتعاد عن كل الأفكار والأحداث المزعجة التركيز على أشياء تُشعرنا بالراحة والسعادة..

رد: المدونة النفسية ..~
 

من المعروف في علم النفس أن من أصعب التحديات التي تواجه الإنسان في الحياة هي مواجهة الرفض أو الخوف من التعرض له. إن هذه المشكلة تسبب الكثير من الألم والصعوبات المتعلقة بالتفاعل مع الآخرين، ولكن عندما يتعلم الفرد كيفية التعامل مع هذا الأمر يمكن أن يحسِّن من جودة الحياة بشكل كبير ويسهل التجاوز عن هذا الموقف بحيث يرى الرفض كأحد الاحتمالات الطبيعية، ولا يربط قيمته الشخصية ، وقد يعاني بعض الأفراد من هذه المشكلة بسبب طريقة تربيتهم، حيث يتعرض الطفل لصدمة الرفض عندما يتعرض لمدح مفرط من قِبَل الأهل والغير، فيشعر الطفل بالخيبة والصدمة عندما يواجه الواقع والمخالطة. وعلى العكس، إذا تعرض الطفل لمواجهة الرفض في كل الأوقات، مما قد يجعله يشعر أن الناس كلهم سيعاملونه بذات الطريقة.

رد: المدونة النفسية ..~
 

ينخفض مستوى القلق والتوتر عندما تبدأ في إنجاز مهامك .

رد: المدونة النفسية ..~
 

‏يركز العلاج النفسي بالقبول والالتزام (act)، على التعرف على الأفكار والمشاعر التي تعمل كعقبات أمام العيش الكريم وتهدف إلى تغيير علاقتنا بهذه المشاعر الداخلية بدلاً من تغيير التجارب نفسها.
‏