عبير
11-14-2020, 06:33 AM
-
كثيرًا ما نردد تلك العبارات : " تحدث إلى نفسك " " ناقش نفسك " " ابحث عما بداخلك " وأمثالها، ولكن هل التحدث إلى النفس مهارة يمكن اكتسابها؟
إذا كان التحدث إلى النفس للوصول لنتائج إيجابية مهارة – وهذا ما أراه – فإن تلك المهارة بحاجة إلى معرفة ومن ثم اقتناع وممارسة ﻻتقانها .
ليس من السهل أن تتحدث إلى نفسك، الكثيرون يخافون هذا الحديث بالرغم من سريته، السبب وراء هذا الخوف هو حاجة هذا الحديث للصراحة التامة والوضوح والقوة في النقد، عندما نتحدث إلى أنفسنا فنحن كمن يقف أمام مرآة كاشفة وجارحة أيضًا، من الضروري ان تعكس تلك المرآة ذواتنا بوضوح، تعكس أجمل ما فيها وأسوأ ما فيها، تبرز نقاط قوتنا وضعفنا، ﻻ مجال هنا للمجاملة، إن المجاملة تعني اﻻستسﻼم للخوف من المواجهة، وهذا الخوف يعني الضعف والعجز .
هذا يعني أن أهم ما يجب أن تتعلمه هو الشجاعة، والشجاعة كما تحدث عنها براين تريسي في كتابه " اﻷهداف " ـ ليست عدم الخوف؛ وإنما هي مقاومة الخوف والسيطرة عليه، ﻷن الطبيعة البشرية غالبة فينا جميعًا، ومصارحتها هو الحل اﻷمثل دومًا، نحن نخاف وتلك حقيقة، وأسباب مخاوفنا كثيرة جدًا ومتنوعة، ولكن الشجاعة هي أن نقاوم هذا الخوف وأﻻ نركن إليه، الخوف يقود لﻼستسﻼم والضعف والخضوع، ويمنع من المجازفة والتجربة والتطور والتقدم لﻸمام .
ومقاومة الخوف تستلزم قدرًا من المعرفة : معرفة أسباب الخوف، معرفة طرق التفكير في الخوف، معرفة استراتيجيات التعامل مع العقل الﻼ واعي خاصة للتغلب على الخوف، وأنت لن تستطيع ابدًا أن تتم حوارًا صادقًا وبناءُ مع نفسك مادمت خائفًا تفتقر إلى الشجاعة وتفتقر للمعرفة أيضًا .
إن ما تتحدث عنه كتب علم النفس والتنمية البشرية والبرمجة اللغوية العصبية ليس خيالًا أبدًا، كل ما في اﻷمر أننا لم نجرب تطبيق ما يرد فيها، ولو جربناه لوجدناه صالحًا للعمل، دائمًا ما تعتمد النصائح في هذا الجانب على محاورة الذات بصراحة، ونقدها نقدًا بناءً، وتفنيد أسباب مخاوفها وتبريراتها، ومواجهتها بالحقيقة .
إن المواجهة بالحقيقة صعبة وقاسية وتلزمها الشجاعة، كما يلزمها التجرد من الخجل مؤقتًا، ليس من الصواب أن تناقش ذاتك في تصرف ما وتستبعد خيارًا كاﻷنانية بداعي الخجل من أن توصم بتلك الصفة، وإنما الشجاعة أن تطرح هذا الخيار كباقي الخيارات، ثم تناقشها واحدًا واحدًا .
إن معرفتك لذاتك تجعل من السهل عليك عﻼج مشكﻼتها أو حتى طلب المساعدة والعون من اﻵخرين، في بعض الحاﻻت نعرف علَّاتنا وﻻ نجد من يساعدنا، ولكن هذا أخف وطأة ممن يجهل أسباب المه في الحياة .
إن أولى شخص بصداقتك الحقيقة هو أنت، صادق ذاتك، كن شجاعًا وصادقًا ومخلصًا معها، هذا ﻻ يعني ان تكون أنانيًا ، فرق كبير بين هذا وذاك
كثيرًا ما نردد تلك العبارات : " تحدث إلى نفسك " " ناقش نفسك " " ابحث عما بداخلك " وأمثالها، ولكن هل التحدث إلى النفس مهارة يمكن اكتسابها؟
إذا كان التحدث إلى النفس للوصول لنتائج إيجابية مهارة – وهذا ما أراه – فإن تلك المهارة بحاجة إلى معرفة ومن ثم اقتناع وممارسة ﻻتقانها .
ليس من السهل أن تتحدث إلى نفسك، الكثيرون يخافون هذا الحديث بالرغم من سريته، السبب وراء هذا الخوف هو حاجة هذا الحديث للصراحة التامة والوضوح والقوة في النقد، عندما نتحدث إلى أنفسنا فنحن كمن يقف أمام مرآة كاشفة وجارحة أيضًا، من الضروري ان تعكس تلك المرآة ذواتنا بوضوح، تعكس أجمل ما فيها وأسوأ ما فيها، تبرز نقاط قوتنا وضعفنا، ﻻ مجال هنا للمجاملة، إن المجاملة تعني اﻻستسﻼم للخوف من المواجهة، وهذا الخوف يعني الضعف والعجز .
هذا يعني أن أهم ما يجب أن تتعلمه هو الشجاعة، والشجاعة كما تحدث عنها براين تريسي في كتابه " اﻷهداف " ـ ليست عدم الخوف؛ وإنما هي مقاومة الخوف والسيطرة عليه، ﻷن الطبيعة البشرية غالبة فينا جميعًا، ومصارحتها هو الحل اﻷمثل دومًا، نحن نخاف وتلك حقيقة، وأسباب مخاوفنا كثيرة جدًا ومتنوعة، ولكن الشجاعة هي أن نقاوم هذا الخوف وأﻻ نركن إليه، الخوف يقود لﻼستسﻼم والضعف والخضوع، ويمنع من المجازفة والتجربة والتطور والتقدم لﻸمام .
ومقاومة الخوف تستلزم قدرًا من المعرفة : معرفة أسباب الخوف، معرفة طرق التفكير في الخوف، معرفة استراتيجيات التعامل مع العقل الﻼ واعي خاصة للتغلب على الخوف، وأنت لن تستطيع ابدًا أن تتم حوارًا صادقًا وبناءُ مع نفسك مادمت خائفًا تفتقر إلى الشجاعة وتفتقر للمعرفة أيضًا .
إن ما تتحدث عنه كتب علم النفس والتنمية البشرية والبرمجة اللغوية العصبية ليس خيالًا أبدًا، كل ما في اﻷمر أننا لم نجرب تطبيق ما يرد فيها، ولو جربناه لوجدناه صالحًا للعمل، دائمًا ما تعتمد النصائح في هذا الجانب على محاورة الذات بصراحة، ونقدها نقدًا بناءً، وتفنيد أسباب مخاوفها وتبريراتها، ومواجهتها بالحقيقة .
إن المواجهة بالحقيقة صعبة وقاسية وتلزمها الشجاعة، كما يلزمها التجرد من الخجل مؤقتًا، ليس من الصواب أن تناقش ذاتك في تصرف ما وتستبعد خيارًا كاﻷنانية بداعي الخجل من أن توصم بتلك الصفة، وإنما الشجاعة أن تطرح هذا الخيار كباقي الخيارات، ثم تناقشها واحدًا واحدًا .
إن معرفتك لذاتك تجعل من السهل عليك عﻼج مشكﻼتها أو حتى طلب المساعدة والعون من اﻵخرين، في بعض الحاﻻت نعرف علَّاتنا وﻻ نجد من يساعدنا، ولكن هذا أخف وطأة ممن يجهل أسباب المه في الحياة .
إن أولى شخص بصداقتك الحقيقة هو أنت، صادق ذاتك، كن شجاعًا وصادقًا ومخلصًا معها، هذا ﻻ يعني ان تكون أنانيًا ، فرق كبير بين هذا وذاك