نور الشمس
09-25-2020, 09:17 AM
التعرق : هي عمليّة يتم من خلاها التخلّص من سموم الجسم، وإفرازاته والمكوّنة بشكل رئيسي من الأملاح، والماء، وبعض المواد الكيماويّة الأخرى .
يُفرز العرق من خلال الغدد العرقيّة الموجودة في الجسم، والتي لها دور كبير في تنظيم حرارة الجسم، عن طريق تبخير العرق على سطح الجلد.
و تختلف كمية التعرق حسب مجموعة متنوعة من العوامل، تشمل:
الجينات الوراثية - العوامل البيئية - العمر - مستوى اللياقة البدنية - الوزن
أسباب التعرّق :
- ارتفاع درجة حرارة الجسم.
- القلق والتوتر والخوف.
- عوامل وأسباب وراثية.
- الزيادة المفرطة في الوزن.
- كثرة النشاط والحركة.
- خلل في الغدد العرقية .
فوائد التعرّق :
تتمثل هذه الفوائد فيما يلي :
1- التقليل من فرص الإصابة بحصى الكلى :
حيث يساعد على منع تراكم الملح والكالسيوم في الكلى والبول، حيث تبدأ الحصوات بالتكون والتراكم .
2 - الحماية من نزلات البرد :
العرق يساعد على محاربة الجراثيم والبكتيريا ومسببات المرض العديدة التي يتعرض لها الجسم يومياً.
3- تخليص الجسم من السموم :
يتخلص الجسم من السموم عبر التعرق إذ يساعد على إخراج المواد الضارة المختلفة، مثل الكحول والكوليسترول والملح.
4- حماية القلب :
إن التعرق خلال ممارسة الرياضة أو أثناء الجلوس في الساونا عموماً يساعد على تقوية القلب والدورة الدموية.
5- تقليل فرص الإصابة بالزهايمر :
نظراً لأن التعرق يساعد على تعزيز التركيز والاسترخاء و تدفق الدم في الجسم عامة ومن وإلى الدماغ بشكل خاص، فإنه يساعد على الحماية من الزهايمر.
6- مكافحة حب الشباب والحفاظ على صفاء الوجه :
بما أن المسامات تزداد اتساعاً عند إفراز العرق، فإن عملية التعرق تساعد على تنظيف المسامات وتخليصها من تراكم المواد المسببة لظهور البثور.
7- تنظيم درجة الحرارة :
الخاصة بالجسم وجعلها ضمن المعدل الطبيعي .
8- يساعد العرق الجسم على إفراز مادة (الإندورفين) : المحفزة لعملية الاسترخاء ، و الإحساس بالسعادة والوقاية من العديد من الأمراض النفسية مثال الاكتئاب .
يُفرز العرق من خلال الغدد العرقيّة الموجودة في الجسم، والتي لها دور كبير في تنظيم حرارة الجسم، عن طريق تبخير العرق على سطح الجلد.
و تختلف كمية التعرق حسب مجموعة متنوعة من العوامل، تشمل:
الجينات الوراثية - العوامل البيئية - العمر - مستوى اللياقة البدنية - الوزن
أسباب التعرّق :
- ارتفاع درجة حرارة الجسم.
- القلق والتوتر والخوف.
- عوامل وأسباب وراثية.
- الزيادة المفرطة في الوزن.
- كثرة النشاط والحركة.
- خلل في الغدد العرقية .
فوائد التعرّق :
تتمثل هذه الفوائد فيما يلي :
1- التقليل من فرص الإصابة بحصى الكلى :
حيث يساعد على منع تراكم الملح والكالسيوم في الكلى والبول، حيث تبدأ الحصوات بالتكون والتراكم .
2 - الحماية من نزلات البرد :
العرق يساعد على محاربة الجراثيم والبكتيريا ومسببات المرض العديدة التي يتعرض لها الجسم يومياً.
3- تخليص الجسم من السموم :
يتخلص الجسم من السموم عبر التعرق إذ يساعد على إخراج المواد الضارة المختلفة، مثل الكحول والكوليسترول والملح.
4- حماية القلب :
إن التعرق خلال ممارسة الرياضة أو أثناء الجلوس في الساونا عموماً يساعد على تقوية القلب والدورة الدموية.
5- تقليل فرص الإصابة بالزهايمر :
نظراً لأن التعرق يساعد على تعزيز التركيز والاسترخاء و تدفق الدم في الجسم عامة ومن وإلى الدماغ بشكل خاص، فإنه يساعد على الحماية من الزهايمر.
6- مكافحة حب الشباب والحفاظ على صفاء الوجه :
بما أن المسامات تزداد اتساعاً عند إفراز العرق، فإن عملية التعرق تساعد على تنظيف المسامات وتخليصها من تراكم المواد المسببة لظهور البثور.
7- تنظيم درجة الحرارة :
الخاصة بالجسم وجعلها ضمن المعدل الطبيعي .
8- يساعد العرق الجسم على إفراز مادة (الإندورفين) : المحفزة لعملية الاسترخاء ، و الإحساس بالسعادة والوقاية من العديد من الأمراض النفسية مثال الاكتئاب .