غرد بمعلومة طبية صحبة :::

[عبدالله]

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله
------------

حياكم الله أعضاء مجتمع غلاك

غرد بمعلومة صحية طبية

المهم انها تكون من مصدر موثوق
وقصيرة


متع الله الجميع بالصحة والعافية

دمتم بخير

[عبدالله]

ااااااا


يفيد استنشاق بخار الماء المغليّ بالنّعناعِ في طرد البلغم من الصدر

[عبدالله]

يؤدي ارتفاعِ ضغط الدم إلى تصلّب الشرايين وحدوث الجلطات الدموية

ااا

[عبدالله]

] يرفع زيت الزيتون نسبة الكوليسترول المفيد في الدم، ويخفض نسبة الكوليسترول الضار

[عبدالله]

ااااا

] للثوم القدرة على حماية القلب من المشاكل القلبيّة التي قد تصيب الإنسان مثل: النوبات القلبية، وتصلب الشرايين، ويقلل من فرص تجلط الدم داخل الشرايين

[عبدالله]

اااااااا

يُخفّف شرب ماء الليمون من خطر التعرُّض لأمراض السرطان، بحيث تعمل خصائص مُضادّات الأكسدة الموجودة في الليمون على تقوية النمو للخلايا السليمة، بالإضافة إلى أنّها تعمل على تقوية جهاز المناعة لدى الإنسان

[عبدالله]

________

الزنجبيل
يحتوي الزنجبيل على مجموعة متنوعة من المركبات المفيدة حقًا لصحتك، فهو يستخدم لعلاج نزلات البرد، والغثيان، والصداع النصفي، وارتفاع ضغط الدم

[عبدالله]

ااااا

ااا


الصراخ المستمر يصيب الحلق بالالتهاب.

------



الأنيميا (فقر الدم) سبب للإصابةِ بالصداع المستمر

[عبدالله]

اااااا


تعزيز الشهية
تناول اليانسون قد يكون معزز للشهية عن طريق تحفيزه لافراز الانزيمات الهاضمة في المعدة مما يساعد في تعزيز عملية الهضم والشهية

[عبدالله]

ااااا


التمر مهمٌ في الوقايةِ من السرطان في البطن

[عبدالله]

الألياف الغذائية

: تحتوي بذور الشمر على كميات كبيرة من الألياف، التي تُساعد على تخفيف الإمساك، وغيره من المشاكل الهضميّة التي قد تُسبّب الغازات، كما تحافظ على الحركة الصحيحة في القناة الهضميّة، بالإضافة إلى أنَّها تساعد في بعض الحلات على التخفيف من الإسهال المائي، ممّا يُساعد على التقليل من حركة الأمعاء الرخوة، كما يُعدُّ الشمر النيء مصدراً جيداً للألياف، وتعادل الكمية الموصى بها من الألياف ما يتراوح بين 25 إلى 30 غراماً يومياً

[عبدالله]

اااا


يساعد الزعتر على القضاء على الأميبا؛ وهو مهم في القضاء على العديدِ من الاضطراباتِ الهضميّة مثل انتفاخ البطن، والقيء، والإسهال

[عبدالله]

_________


لبقدونس يحمي التهاب المفاصل الروماتويدي

[عبدالله]

التدليك بزيت الزيتون يفيد في علاج التواء القدم أو الرسغ

[عبدالله]

-------
----

يُسبب نقص الفوسفور في الجسم إلى الإجهاد والتعب العام

[عبدالله]

اااا

يحتوي اللبن على الكالسيوم إضافةً إلى فيتامين(b1)، وفيتامين(b2)

[عبدالله]

؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛

يجب عدم اتّباع أي رجيم غذائيّ قاسٍ للتخفيف من الوزن بوقتٍ قليل وبشكلٍ سريع، لأنّ ذلك يضعف الذاكرة ويؤثر سلباً على ميكانيكية الحرق الذاتي للجسم، ومن الأفضل اتباع رجيم غذائي متكامل وتحت إشراف مختص بالتغذية

[عبدالله]

اااااااا


يساعد الصيام المتقطع على تحسين مستويات الأنسولين والسكر في الدم، ويقلل من فرص الإصابة

[عبدالله]

؛؛؛؛

الأسماك الدهنية
تعتبر الأسماك الدهنية من أهم الأغذية الصحية المتواجدة عموماً في العالم! إذ أنها غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية بالإضافة لأحماض أخرى هامة للصحة، ومن الأمثلة على الأسماك الدهنية: السلمون، الأنشوفي، الماكريل

[عبدالله]

؛؛؛؛؛؛؛؛؛

؛؛؛؛؛


البيض
يساعد تناول البيض بانتظام على خفض فرص الإصابة بأمراض القلب، لا سيما عند مرضى السكري، كما أن استهلاك البيض بانتظام يساعد على تقليل نسبة الكولسترول السيء في الجسم.

وللحصول على الفوائد القصوى من البيض يفضل تناول البيضة بكاملها لا البياض فقط

[عبدالله]

؛؛؛؛؛


البروكلي
يعتبر البروكلي أحد الأغذية الخارقة والرائعة من حيث قيمتها الغذائية، إذ يحتوي كل نصف كوب من البروكلي على ما يقارب 27 سعر حراري ونسب كبيرة من مواد غذائية متنوعة، مثل فيتامين سي والمغنيسيوم.

وقد وجدت الدراسات أن البروكلي يساعد على خفض نسب الأنسولين في الجسم وحماية الخلايا من الشوارد الحرة

[عبدالله]

-------------
يعتبر تناول اللوزمن الأشياء* المفيدة لمرضى السكرلأنه يحتوى على المغنيسيوم الذى يتحكم في نسبة السكر في الدم، وهناك فوائد أخرى للوزمنها

[عبدالله]

حب الرشاد
يحتوي على كمية كبيرة من العناصر الغذائية المفيدة من فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة ومن أهم المعادن الموجودة به المنجنيز، والكالسيوم، والفسفور، والحديد، فضلاً عن احتوائه على أوميجا 3، وحمض الفوليك

[عبدالله]

يفيد استنشاق بخار الماء المغليّ بالنّعناعِ في طرد البلغم من الصدر.

يساعد الزعتر على القضاء على الأميبا؛ وهو مهم في القضاء على العديدِ من الاضطراباتِ الهضميّة مثل انتفاخ البطن، والقيء، والإسهال.

يؤدي ارتفاعِ ضغط الدم إلى تصلّب الشرايين وحدوث الجلطات الدموية.

يُسبب نقص الفوسفور في الجسم إلى الإجهاد والتعب العام.

يرفع زيت الزيتون نسبة الكوليسترول المفيد في الدم، ويخفض نسبة الكوليسترول الضار.

للثوم القدرة على حماية القلب من المشاكل القلبيّة التي قد تصيب الإنسان مثل: النوبات القلبية، وتصلب الشرايين، ويقلل من فرص تجلط الدم داخل الشرايين.





http://g-lk.com/up/do.php?img=5642 (http://g-lk.com/up/)

[مسترٍيَحٍ آلُبآلُ]

الزنجبيل
يحتوي الزنجبيل على مجموعة متنوعة من المركبات المفيدة حقًا لصحتك، فهو يستخدم لعلاج نزلات البرد، والغثيان، والصداع النصفي، وارتفاع ضغط الدم

[عبدالله]

‏‎ الاشخاص الذين يقيسون ضغط دمهم نصائح قبل القياس
لا تتناول طعاما خاصة مالحا او قهوة ثم تقيس
لا تكبح البول في مثانتك افرغها اولا
ابتعد عن الضجيج ،موقع او شخص يوترك
اجلس او استلقي بدون حراك لازيد من 10د و لا يكون كمّ قميصك ضيقا على دراعك ودع احدا ما يقيس لك

[عبدالله]

يُسبب نقص الفوسفور في الجسم إلى الإجهاد والتعب العام

[مسترٍيَحٍ آلُبآلُ]

الصراخ المستمر يصيب الحلق بالالتهاب.

------



الأنيميا (فقر الدم) سبب للإصابةِ بالصداع المستمر

[الحنونه]

يُخفّف شرب ماء الليمون من خطر التعرُّض لأمراض السرطان، بحيث تعمل خصائص مُضادّات الأكسدة الموجودة في الليمون على تقوية النمو للخلايا السليمة، بالإضافة إلى أنّها تعمل على تقوية جهاز المناعة لدى الإنسان

[مسترٍيَحٍ آلُبآلُ]

لبقدونس يحمي التهاب المفاصل الروماتويدي

[كلمات]

يحتوي دماغ الإنسان على مئة مليار خلية عصبيّة،
وتنتقل المعلومات بين الخلايا العصبيّة بسرعة قد تصل إلى
250 ميلاََ في السّاعة •

‏

[عبدالله]

‏‎

لماذا يتم اعطاء بعض الادوية خاصة (ادوية القلب) تحت اللسان؟


لوجود اوعية دموية تحت اللسان متصلة بالقلب مباشرة ويسرع وصول الدواء للقلب لان تلك المنطقة غنية بالاوعية الدموية وتوصل الدواء للعضو المستهدف خلال ٣ ثواني اسرع من اي منطقة ثانية

[ملآئكيه]

يحتوي العسل الأسود على نسبة كبيرة من عنصر البوتاسيوم الذي يعمل على تقوية عضلة القلب ويساعد على الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.

[ملآئكيه]

مضر لصحة جسمك شرب الماء واقفاً .

[ملآئكيه]

.'


تناول فواكه كاملة مرتين أسبوعياً يقلل خطر الإصابة بالسكري،أما شرب عصائر الفواكه يومياً يزيد من خطر الإصابة بالسكري.المجلة الطبية البريطانية..!

[ملآئكيه]

الزعتر


يخفف من السعال، إلتهاب القصبات الهوائية

تناوله يُساعد على تخفيف التشنجات القصبيّة التي تسبب السعال بسبب الزكام أو إلتهاب القصبات الهوائية ..

إستعمل ملعقتي شاي من الزعتر المجفف لكل كوب من الماء المغلي، انقعه لمدة 10 دقائق، واشرب ثلاث مرات

[ملآئكيه]

تخفيف احتقان الأنف ..

هل تعاني من احتقان الأنف المزمن
ولم تنفع معك الأدوية،
أليك طريقة أرخص وأسرع وأسهل للتخفيف
من ضغط الجيوب قم بدفع لسانك ضد سقف فمك
بالتناوب، ثم اضغط بين حواجبك بإصبع واحد.
هذا يسبب هز عظمة فومر التي تمر عبر الممرات
الأنفية إلى الفم، وهذه الهزات تسبب تحرك الاحتقان،
بعد20 ثانية ستشعر بأن الاحتقان بدء بالتحلل.
ليسا ديستيفانو، أستاذ مساعد في كلية ولاية ميشغان
الجامعية.

[عبير]

ارتفاع الكوليسترول يؤدي إلى تكون رواسب دهنية في جدران الأوعية الدموية
التي تغذي أعضاء الجسم، مما يؤثر على الإمداد الدموي للأعضاء ومن أهمها القلب .

[عبدالله]

للثوم القدرة على حماية القلب من المشاكل القلبيّة التي قد تصيب الإنسان مثل: النوبات القلبية، وتصلب الشرايين، ويقلل من فرص تجلط الدم داخل الشرايين


اااا

[عبير]

تحول لون الأظافر إلى الأزرق، يعني انخفاض كمية الأكسجين الموجودة في الدم
وقد يكون هناك أسباب مقلقة وراء تغير لون الأظافر مثل الالتهاب_الرئوي

[عبير]

يساعد الضحك في التقليل من هرمون التوتر في الجسم،
الأمر الذي ينعكس بصورة إيجابية على صحة الجسم والصحة النفسية أيضًا.

[عبير]

شرب الماء عند الشعور بالجوع يمكن أن ترسل الدماغ أحياناً إشارات تعبر عن حاجتك إلى تناول شيء ما في معدتك، وقد تعتقد أنك جائعاً وترغب في تناول الطعام، ولكن قد تكون هي مجرد إشارات خاطئة ويمكنك إرضاء نفسك والتخلص من هذا الشعور بمجرد شرب الماء بدلاً من تناول الطعام

[عبير]

تحتوي الخضراوات الورقية كالخس على مجموعة فيتامينات ب المعقدة وفيتامين ج ود
والمغنيسيوم التي تعد جميعها ضرورية لقيام الجهاز العصبي بوظائفه.

[غربة روح]

الأدوية المضادة للقلق: هي أدوية مفيدة لاضطرابات الهلع، حيث أنها تساعد على تخفيف الشعور بالخوف والقلق، ويجب استخدامها لفترة قصيرة من الزمن (من بضعة أسابيع إلى بضعة أشهر)، ما لم تكن قادرًا تمامًا على العمل بدونها، ولا تتوقف فجأة عن تناول أي من هذه الأدوية، وإذا كنت بحاجة إلى التوقف، فيجب أن تسحبها ببطء على مدار عدة أسابيع تحت إشراف طبيبك.

[عبير]

جفاف الكوع

عند تعرض الكوع للإحتكاك يؤدي ذلك إلى سُمك جلد الكوع
وتكوّن مايشبه القشرة عليها وخشونتها واسمراره

وعلاجه :

عدم الارتكاز على أي سطح جامد عليها وارتداء
الملابس الناعمة بعيدا عن الصوف .
وعموما هناك بعض النصائح التي يمكن اتباعها
لتجنب تعرض الجلد للجفاف والتشقق
منها :
- استخدام المرطبات بعد اخذ الحمام عندما يكون الجسد مبللا،أورطبا لأن ذلك يحتفظ بالمياه في الجلد و يضمن عدم جفافه.
- إستخدام المرطبات من الكريمات التي تحتوي على
اللانولين على مداراليوم لجلد اليدين.
- شرب الكثير من الماء حوالي 6 - 8
أكواب للحفاظ على رطوبة الجلد.
- أخذ حمام دافىء و ليس ساخنا و ذلك لتجنب الجفاف.

[غربة روح]

- يحسن وظائف الكبد
التفاح غني بحمض الماليك الذي يساعد في تحسين وظائف الكبد
و عندما يقترن عصير التفاح بالماء، قد يحفز التبول وقد يعزز إطلاق الأملاح
والدهون الزائدة من الجسم، ويمكن أن يساعد المحتوى القلوي أيضاً في طرد السموم
والحفاظ على توازن جيد في درجة الحموضة في الجسم، والذي قد يعمل بالتالي كمطهر للكبد .

[عآزفّ النّآي]

قالت خبيرة النوم ناروان أميني وفقًا لصحيفة “الصن”:
“لقد وجدنا أن النوم على جانبك هي الوضعية الأكثر فائدة لعقلك ،
حيث يساعد ذلك عقلك على التخلص من النفايات الخلالية بشكل أسرع ،
من الوضعيات الأخرى”.
وأضافت:
“يؤدي هذا إلى فوائد متعددة بما في ذلك الحد ،
من مخاطر الإصابة بأمراض عصبية مثل باركنسون أو مرض الزهايمر”،
كما أن النوم على جانبك هو أكثر وضعيات النوم صحة،
وذلك لأنه يوفر دعماً جيداً للعمود الفقري.
وأكد الخبراء أن النوم على معدتك، قد يؤدي ذلك إلى إجهاد العضلات ،
والمفاصل وآلام الظهر والرقبة.
قالت الدكتورة هيلين بنفينست:
هذه الوضعية الجانبية أثناء النوم لتنظيف دماغنا من منتجات النفايات ،
التي تراكمت ونحن مستيقظون.
ولفتت إلى أن العديد من أنواع الخرف ترتبط باضطرابات النوم،
بما في ذلك صعوبات النوم،
مبينة أن هذه الاضطرابات قد تسرع فقدان الذاكرة في مرض الزهايمر.

[عآزفّ النّآي]

.





ضرورة تناول كل من الزوج والزوجة
لحمض الفوليك قبل التخطيط للحمل بـ 3 أشهر


" حمض الفوليك "
مكمل غذائي
" قليل وجوده في الطعام "