سلطة كرنب بروكسل بالكينوا ..~

[رآنيا]

https://g-lk.com/up/do.php?imgf=170030309607751.jpeg (https://g-lk.com/up/)

-

المقادير

كرنب بروكسل
حبة طماطم صغيرة
بقدونس مفروم
رمان
خيار
نصف كوب كينوا
زيت زيتون
ملح
فلفل اسود
بابريكا
عصير نصف ليمونة


الطريقة

- نقطع الكرنب نصفين بعد غسله جيدا ونشوّحه على النار بقليل من زيت الزيتون

- نص كوب من الكينوا يحتاج الى كوب وربع من الماء يطبخ على نار هادئة لمدة عشرة دقائق او حتى تظهر البراعم ثم بعدها اطفئ النار لتتشرب باقي الماء وتبرد قبل وضعها في السلطة

- بعد تقطيع الخضروات نخلطها جيدا مع البهارات والكينوا وقليل من زيت الزيتون ونزينها بالكرنب ونقدمها وبالعافية عليكم

وبالعافية

~

[نقاء الورد]

ممم شكلها صحيه
يسلمو ايديكي رانيا للوصفه الحلوه
والسلطه اللزيزه
م ننحرم وصفاتك اللزيزه ي رب

[دمعه السعودية]

يعطيك العافية

[نايف]

شكلها يشهي :d
عاد انا من مدمني السلطات
ودايم احب اشوف وصفات مختلفه واسويهم
تسلم يدينك مبدعتنا
وجاري حفظ الوصفه لتجربتها
يعطيك العافيه رانيا
يختم & 400 نقطه

[AMARYLLIS]

استغربت من اسم كرنب بروكسل
طلعت الملفوف الصغيرون :206:
أظن طعمها يجي حلو أكثر عن العادية
الكينوا لذييذة في السلطات أحبها
مبين إنه وصفة شهية :11:
يعطيكِ العافية رانيا

[زهرآء]

ذي السلطه تنفع لحميتي الغذائيه
تسلم ايدينك رنوش
هني وعافيه

[لوران]

صحيه ب امتياز
يسلم ايدينكك ي قمر
ولا ننحرم روائعكك :401:

[الولهان عبدالله]

سلطه شهية فيه أنواع الفوائد من بروكسل ورمان وبقدونس

[رماد الحب]

الز شي بالاكل السلطات
شكللها لزيز وبيشهي
وبحب اضافة الرمان للسلطات
يسلمهم هالديات حبيبتي
ما شاء الله
دايما مميزة

[متأمل]

منك لله يا رانيا
بس ودك تعذبينا وتعذبين معداتنا
<< حلو جمع معده ههههههه

أنا من الناس اللي اموت في السلطات
ما اقدر استغني عنها ابد :ff1 (27):


سلمت يا مبدعه


تقديري

[أمَوآج آلشَرقَيهہْ♥]

هو فعلآ الكرنب ملفوف صغير ؟
مبين انو السلطه لذيذه كل شيء فيهآ حلوو ..
وأنا من محبين السلطآت بكل آنواعها ..
سلمت ها الإيدين ومآننحرم ي رب ..
-

[نُكران]

سلطة صحية خفيفة ولذيذة
تسلم يدينك
يعطيك الف عافية

[White]

ماشاء الله مبين التصوير شيء يستحق التجربة
يعطيك العافية سلمت يداك

[نبض غلاك]

رنوش
سلطه شهيه
تسلم الانامل

[أوتار]

https://d2s63a22uzwg40.cloudfront.net/PE/2011/03/25/11/vux96880-1.gif

[رآنيا]

الله يسعدكم جميعًا
اسعدني مروركم
ولو انها جاءت متأخرة كثيرا :843: :11:


~