معلومات صحية هامة

[عآزفّ النّآي]

ﺍﻟﺰﻋﻔﺮﺍﻥ ﻳﻤﺘﻠﻚ ﺧﺼﺎﺋﺺ ﻣﻀﺎﺩﺓ ﻟﻠﻜﺎﺑﺔ
ﺣﻴﺚ ﻳﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺯﻳﺎﺩﺓ ﻣﺴﺘﻮﻳﺎﺕ ﻣﻮﺍﺩ ﻛﻴﻤﺎﻭﻳﺔ
ﻣﻌﻴﻨﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﺪﻣﺎﻍ ﻭﻣﻨﻬﺎ السيروتونين

[عآزفّ النّآي]

ﺃﻭﺟﺎﻉ ﺍﻟﻈﻬﺮ ﻋﺎﺩﺓ ﻣﺎﺗﺘﺼﻞ ﺑﺎﻟﺠﻔﺎﻑ
ﻭﻟﻬﺬﺍ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻬﻢ ﺍﻥ ﻳﺤﺎﻓﻆ ﻛﻞ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﻋﻠﻰ ﺷﺮﺏ ﺍﻟﻜﻤﻴﺔ
ﺍﻟﺘﻲ ﻳﺤﺘﺎﺟﻬﺎ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻭﻫﻲ ﻟﺘﺮﻳﻦ ﻣﺎﺀ ﻳﻮﻣﻴﺎً

[عآزفّ النّآي]

البرتقال يحتوي على ثلاثة وعشرين عنصراً غذائياً

أهمها :
الحديد ،سكر الفواكه ، الفوسفور ، فيتامين ب 1 ، فيتامين ب 2

وفيتامين ث ،والكالسيوم

ويساعد البرتقال على تثبيت الكلس في العظام والوقاية من الأمراض
الإنتانية والحمى التيفودية والسعال الديكي ، كما تنفع أوراقه وتُستعمل
لمعالجة آلام الرأس والسعال الصدري

[عآزفّ النّآي]

الغدة الصنوبرية
( في الدماغ )
تفرز مادة تُسمى الميلانونين ، لها تأثير مباشر في عملية النوم
تزيد هذه المادة فتبلغ أقصاها
في الظلام بعكس الضوء الذي يثبطه
لذا للنوم ليلاً فوائد جمة أكثر من النوم نهاراً .

[عآزفّ النّآي]

من أسباب-اﻷ‌نيميا
تناول المشروبات التي تحتوي على نسبة - كافيين
عالية ﻷ‌نها تقوم بالتخفيض من نسبة - الحديد في - الدم

[عآزفّ النّآي]

اليمون قدرة رائعة على تشكيل خط دفاع آخر لحماية الجمال
من كابوس تراكم الدهون
فالليمون علاج جيد لتخليص البشرة من السموم
فهو يحمي البشرة وينشط الكليتين لتتخلص من انحباس السوائل في الجسم
وتراكم الدهون في الردفيين والساقين، لذلك يمكن تطهير جسمك من الداخل
بشرب كوب ماء ساخن مع الليمون

[الولهان عبدالله]

معلومات مهمه اشكرك

[عآزفّ النّآي]

ﻭﺿﻊ ﺃﺣﻤﺮ ﺍﻟﺸﻔﺎﻩ ﻃﻮﺍﻝ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﻭﺑﺸﻜﻞ ﻣﺴﺘﻤﺮ ﻳﺘﺴﺒﺐ ﻓﻲ ﺗﺮﺍﻛﻢ ﺍﻟﺮﺻﺎﺹ ﻓﻲ ﺍﻟﺪﻡ
ﻣﻤﺎ ﻳﺴﺒﺐ ﺗﺮﺍﺟﻌﺎً ﻓﻲ ﺍﻟﻘﺪﺭﺍﺕ ﺍﻟﺪﻣﺎﻏﻴﺔ ﻭﺍﻟﺬﺍﻛﺮﺓ ﻣﺴﺘﻘﺒﻼً .

[عآزفّ النّآي]

اﻻﺳﺘﺤﻤﺎﻡ ﺑﻌﺪ ﺍﻷﻛﻞ ﻣﺒﺎﺷﺮﺓ ﻣﻀﺮ، ﻳﺴﺒﺐ ﻋﺴﺮ ﺍﻟﻬﻀﻢ
ﻻﻧﻪ ﺍﻟﺪﻡ ﻳﺘﺪﻓﻖ ﻟﻼﻃﺮﺍﻑ
ﻓﻴﺆﺩﻱ ﺍﻟﻰ ﺗﻘﻠﻴﻞ ﺍﻟﺪﻡ ﺍﻟﻤﺘﻮﺟﻪ للمعدة.

[عآزفّ النّآي]

الجرجير يحتوي على فيتامين أ الذي يساعد في الحفاظ على صحة العين وتقوية النظر
باﻹ‌ضافة إلى الوقاية من مرض إعتام عدسة العين

[عآزفّ النّآي]

شرب قمر الدين مع الأفطار ومع السحور يوفر الطاقة اللازمة للصائم
طوال فترة صيامة وانه يمنع العطش ويهدئ الأعصاب

[عآزفّ النّآي]

النوم بعد الأكل
يؤدي الضغط على العضلة القابضة في أسفل المريء
مسبباً ارتخاءها وفتحها والسماح للحمض المعدي بالخروج إلى المريء
مسبباٍ التهاب الغشاء المبطن للمريء

[عآزفّ النّآي]

الكاكاو الدآكن مفيد للقلب
يقلل الاصابه بجلطات الدماغ
يعدل مستوي الضغط مضاد اكسده
غني بالمغنيزيوم و البوتاسيوم

[عآزفّ النّآي]

تناول موزتين الى خمس موزات في اليوم يبعد خطر ارتفاع ضغط الدم
ويمكنه أن يخفض ضغط الدم المرتفع الى المعدل الطبيعي خلال أسبوع واحد فقط
ودون استعمال أدوية خافضة للضغط
حيث أن الموز يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم ونسبة قليلة من الصوديوم
وهو النوع الموجود في ملح الطعام
ومن الجدير بالذكر أن الطعام المحتوي على عنصرالبوتاسيوم
يساعد على التخلص من مادة الصوديوم التي تساعد على ارتفاع ضغط الدم

[عآزفّ النّآي]

الكركم هو التابل المفضل للكبد
قد يكون جدي إذا أضفته إلى الحساء أو طبق السلطه
لأنه يعمل على تعزيز تخلص الكبدمن السموم
عن طريق مساعدة الإنزيميات
التي تعمل على طرد المواد المسرطنة

[عآزفّ النّآي]

دلت الأبحاث على أن زيت النعناع يساعد على التخلص من اضطرابات الأمعاء
وذلك بسبب فاعليته كمضاد للتقلصات والتشنجات
وهو يعمل على استرخاء عضلات المعدة والأمعاء
ويعمل أيضا كمضاد بكتيري

[عآزفّ النّآي]

نصف طبق من الفليفلة الحمراء الحلوة
يحتوي على الجرعة اليومية الموصي بها من فيتامين ج
كما أن الأطعمة التالية زاخرة بهذا الفيتامين
(البرتقال، الجوافة، القرنبيط الأخضر والبازيلاء)

[عآزفّ النّآي]

فيتامين أ يتم تخزينه في الكبد
لذلك تعتبر الكبـــدة أهم مصادر هذا الفيتامين

[عآزفّ النّآي]

نقص الفيتاميات
يؤدي إلى حدوث الصداع بكل أنواع

" يفضل فحص مخبري دوري "

[عآزفّ النّآي]

فيتامينأ
الموجود في ، زيت السمك وزيت كبد الحوت وصفار البيض
والزبدة والقشدة والخضروات الصفراء طويلة الأوراق والجزر والكمثرى
لازم لنمو الطفل
ونقصه يعوق عملية النمو والافراط في تناوله
يسبب ضغطا متزايد في الدماغ ودوار وصداع وتساقط الشعر
ويشقق الجلد والشفاه ويغير في تكوين العظام ويؤلم المفاصل

[عآزفّ النّآي]

كثرة الدهون في الطعام يؤدّي الى تكوّن الحصاة المرارية
والسبب هو أن الدهون تزيد من نسبة الكولسترول
وهذا الأخير هو من بقاة الحصيات
وان عانت المرارة لفترة طويلة من الحصيات
فأنها قد تؤدّي الى اصابتها بالسرطان

[عآزفّ النّآي]

الملح الزائد من أسباب هشآشه العظام

[عآزفّ النّآي]

الجرجير يحتوي على فيتامين أ الذي يساعد في الحفاظ على صحة العين
وتقوية النظرباﻹ‌ضافة إلى الوقاية من مرض إعتام عدسة العين

[عآزفّ النّآي]

القرفة تساعد على التخلص من اﻵ‌ﻻ‌م المصاحبة للدورة الشهرية
وتعمل على خفض نسبة الكوليسترول الضآر في الدم

[عآزفّ النّآي]

الفراولة مفيدة للقلب
وذلك لأنها من أفضل مضادات الأكسدة
وغنية بالألياف الغذائية القابلة للذوبان
وهذه الألياف تعمل على تخفيض معدل الكوليسترول في الدم
وزيادة كفاءة الدورة الدموية

[عآزفّ النّآي]

‏عطسة واحدة فقط
‏ترسل آلاف الجراثيم بسرعة عالية جـــداً وتنقل العدوى للاخرين
الذين هم حولك لذلك قم بتغطية فمك بمنديل

[عآزفّ النّآي]

يعمل الكمون على زيادة حرارة الجسم
وبالتالي فهو يزيد من معدل التمثيل الغذائي بالجسم
وحينما يكون معدل الأيض أكثر كفاءة
فإنه سوف يساعد على تخفيف الوزن وتنحيفه
ويستخدم الكمون جنبا إلى جنب مع التوابل الأخرى
مثل الفلفل الأسود والزنجبيل والحلبة
كما أنه يعمل على تحسين عملية الهضم
وهو الأمر الذي يؤدي إلى إمتصاص المواد الغذائية بشكل جيد في الجسم
حيث يعمل هذا الأمر على منع تخزين الدهون بالجسم
وبالتالي يؤدي إلى تخسيس الجسم

[عآزفّ النّآي]

من اعراض ضعف الغده الدرقيه:
زيادة الوزن - الاحساس بالبروده - تساقط الشعر - خشونة الجلد
خشونة الصوت - الامساك - كثرة النسيان - الارهاق الدائم

[عآزفّ النّآي]

الزنجبيل

يستخدم لمنع الغثيان والقيء المرتبط بمرض السفر
وهو يساعد على منع القيء ويشجع على إفراز اللعاب
والعصارات الهضمية ويزيد من نشاط الأمعاء وحركتها التموجية

[عآزفّ النّآي]

الكيوي
يساعد على التخلص من الوزن لإنه يعطي الإحساس بالشبع
بالإضافة لذلك فإنه يساعد على عملية الهضم بسبب وجود ألياف به
كما إنه يحتوي على فيتامين c فهو يحمي من الرشح والبرد
لأن نسبة فيتامين c الموجود بها أعلى بكثير من الموجود في البرتقال

[عآزفّ النّآي]

قلة النوم لفترات طويلة قد تؤدى إلى موت خلايا المخ
والاصابة بالأمراض المختلفة وذلك حسب دراسة طبية أمريكية

[عآزفّ النّآي]

استخدامات للحبة السوداء :
لتنشيط الذهن سرعة الحفظ وعلاج الحموضة
وعلاج القولون وعلاج الصداع

[عآزفّ النّآي]

خمسة اغذية تعزز الذاكرة
« التوت البري ، السبانخ ، الشوكلاته ، التفاح ، البيض »

[عآزفّ النّآي]

الجرعات العالية من المسكنات تزيد خطر الاصابة بالنوبات القلبية

[عآزفّ النّآي]

التغيرات الهرمونية قد تؤدي الى الاصابة بالصداع النصفي لبعض النساء !

[عآزفّ النّآي]

أكدت الدراسات أن تدخين سيجارة واحدة بعد تناول الطعام
يعادل تدخين عشر سجائر مما يعني فرصة الإصابة بالسرطان أصبحت أكبر

[عآزفّ النّآي]

لتتخلص من التوتر والضغط العصبي اذهب للمشي أو قم بصعود الدرج
لأن عشر دقائق من التمارين البسيطة تحفز الجسم للتخلص من المشاعر السلبية

[عآزفّ النّآي]

من أسباب آلام تهيج القولون العصبي
الأطعمة المقلية والفاصوليا ومنتجات الألبان والسكريات
ويكمن العلاج في تناول كمية كافية من الألياف لتعزيز الهضم
وتمارين الأسترخاء
وتجنب الأطعمة التي تسبب الانتفاخ

[عآزفّ النّآي]

العصفر غني بمادة الأوميجا 6
التي تساعد على تنظيم مستوى الكوليسترول بالجسم
والقضاء على الكوليسترول الضار

[عآزفّ النّآي]

اعراض نقص الكالسيوم

‏الإغمـاء - خـدر أو وخـز في الأطــراف - آلام في الصـدر
‏خدر ووخـز حول الفم أو في أصابع اليدين والقدمين
‏تشنجات في العضلات وخاصًة في الظهر والساقين
‏ أزيز أو صفير عند التنفس - صعوبة في البلع
‏تغير الصوت بسبب تشنج الحنجرة - الإعياء
‏خشونة الشعر

[عآزفّ النّآي]

الفلفل الاحمــرّ
‏ يحسن من صحة القلب و يقلل من نسبة الكوليسترول في الدم
‏يساعد على التقليل من خطر ارتفاع مستويات الأنسولين في الدم
يسـآعدفقدان الوزن

[عآزفّ النّآي]

لــ التقليل من كمية السكريات الموجودة في الرز
بنسبة أكثر من ٤٠٪
‏قبل الطبخ : ينقع الرز ويغسل عدة مرات بالماء
‏أثنــاء الطبــــخ : تتخلص من الماء بمجرد أن يبدأ بالغليان
و يضع ماء جديد
‏بذلك سيفقد الرز كمية كبيرة
من السعرات الحرارية الموجودة فيه

[عآزفّ النّآي]

الزنجبيل

يساعد في علاج القولون العصبي وأمراض الربو
وآلام الرقبة والتهابات الجيوب الأنفية ويعمل على تقوية الذاكرة

[عآزفّ النّآي]

أوراق الريحان


‏فعالة في التخفيف من حدة السعال ونزلات البرد
ويمكن تناول أوراق الريحان طازجة أو غليها مع الشاي
وعند تناولها تعالج البرد والسعال
‏تستخدم أوراق الريحان في أدوية السعال
فهي طاردة للبلغم و تعمل علي
تعبئة المخاط في القصبات
وعلاج الربو

[عآزفّ النّآي]

من اسباب برودة الاطراف :
‏ضعف الغده الدرقيه
‏القلق الزائد
‏الضعف الشديد للقلب
‏هبوط الضغط
‏انقباض الاوعيه الطرفيه المناعي
‏تأثير بعض الادويه

د / خالد النمر

[عآزفّ النّآي]

كشفت دراسة علمية حديثة أشرف عليها باحثون أمريكيون
أن تناول ملعقتين فقط من الملح يوميا يضر القلب.
ووفقاً لموقع صحيفة : “ديلى ميل” البريطانية،
وجدت الدراسة
أن تناول 3.73 جرام من الصوديوم
أي ما يعادل حوالي ملعقتين صغيرتين من الملح،
يرتبط بتضخم القلب.
وتشير الأبحاث السابقة إلى أن القلوب تصبح أكبر
عندما يتم إرهاق العضلات بسبب الحالة الأساسية،
مثل ارتفاع ضغط الدم، وتناول المزيد من الملح يضيف
ضغطا على عضلة القلب ويعزز معدل الضرب.
ويعتقد أن هذه النتائج هى نتيجة لتأثير الملح
على ضغط الدم
والتى تكشف الأبحاث السابقة
ارتباطه بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية وأمراض الكلى.
وتوصى منظمة الصحة الوطنية للبالغين
بتناول ما لا يزيد عن حوالي ربع ملعقة صغيرة
من الملح يوميا
وأضاف الباحثون من جامعة هارفارد
أن ارتفاع ضغط الدم يضع ضغطا
على القلب والشرايين والكلى والدماغ
والتي يمكن أن تؤدي إلى النوبات القلبية
والسكتات الدماغية وأمراض الكلى
-------

[عآزفّ النّآي]

الزيوت المهدرجة اكثر ضررآ من شحوم المواشي

[عآزفّ النّآي]

قلة شرب الماء تعطل وظيفة القلب أثناء النوم
عندما يضخ كميات أكبر من الدم للعضلات واﻻطراف
ولذلك يعاني الكثيرون اﻻم في الجسم عند اﻻستيقاظ

[عآزفّ النّآي]

تناول الأسماك كالتونة والسلمون بدلا من اللحوم الحمراء
يساعد بشكل كبير في التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن

[عآزفّ النّآي]

زيت النعناع
يأتي زيت النعاع على رأس الوصفات المنزلية القادرة على التعامل مع الصداع
وينصح خبراء الصحة بوضع قطرات من زيت النعاع على الجبهة لما له
من دور في التخفيف من الصداع
إذ تبدأ فعالية زيت النعناع في الظهور بعد 15 دقيقة فقط من استعماله

إلا أن الأشخاص الذين يعانون من الحساسية أو صعوبات في التنفس
مثل مرض الربو
فإنه ينصح باتخاذ الحيطة والحذر وضرورة استشارة الطبيب
قبل استخدام زيت النعناع للتخلص من الصداع

حسب موقع
"تي أونلاين".