أقلام مبدعة | نجم الأسبـــوع | اضافة خلفية للموضوع | إبداعاتِكم | قوانين مجتمع غلاك |
|
الموسوعة العلمية والثقافية كتب , معلومات ثقافية علمية , غرائب وعجائب , دول ومدن , شخصيات تاريخية |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
03-18-2021, 06:33 AM | #1 |
|
6 طرق للسيطرة على شهيتك لتناول الطعام
-
يعتبر الإفراط في تناول الطعام وصعوبة التحكم في الشهية من أكثر التحديات التي تواجه معظم من يرغب في إنقاص وزنه . ويؤكد خبراء التغذية أنه يمكن السيطرة على هذه المشكلة من خلال اتباع الطرق التالية : 1- تناول الطعام ببطء وتناول وجبات صغيرة لمنح عقلك وقت كافي حتى يشعر بالإكتفاء والشبع . 2- الحفاظ على رطوبة الجسم وشرب الكثير من الماء . 3- عدم استخدام الهاتف أو التلفاز أثناء مشاهدة التليفزيون . 4- لا تخزن في ثلاجتك الحلويات أو المشروبات الغازية كي تتخلص من أي إغراء . 5- تجاهل الوجبات الخفيفة في وقت متأخر . 6- تناول الوجبات الغنية بالبروتين والألياف لأنها ستشعرك بالشبع ساعات طويلة . 6 'vr ggsd'vm ugn aidj; gjkh,g hg'uhl gjkh,g hg'uhl |
|
03-18-2021, 07:06 AM | #2 |
|
رد: 6 طرق للسيطرة على شهيتك لتناول الطعام
معلومات جميله
وطرح مفيد صحيا شكرا لجمال الطرح عبير |
|
03-18-2021, 07:23 AM | #3 |
|
رد: 6 طرق للسيطرة على شهيتك لتناول الطعام
عبير
نصائح مفيده دمتِ بسعاده |
|
03-18-2021, 01:19 PM | #4 |
|
رد: 6 طرق للسيطرة على شهيتك لتناول الطعام
الله يقويك ويعطيك العافية يالغلا
~ |
إنما الإنسان أثر .. فانظر ما أنت تاركٌ خلفك ، ~ |
03-18-2021, 04:13 PM | #5 |
|
رد: 6 طرق للسيطرة على شهيتك لتناول الطعام
الله يعطيك العافيه سلمت يداك ودام عطائك |
|
03-18-2021, 07:01 PM | #6 |
|
رد: 6 طرق للسيطرة على شهيتك لتناول الطعام
شكرا لتواجدكم
|
|
الكلمات الدلالية (Tags) |
للسيطرة, لتناول, الطعام, شهيتك |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|