قديم 10-08-2020, 07:41 AM   #1
عبير


الصورة الرمزية عبير
عبير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 288
 تاريخ التسجيل :  Sep 2020
 أخر زيارة : اليوم (04:05 AM)
 المشاركات : 120,718 [ + ]
 التقييم :  478496
 الدولهـ
Saudi Arabia
 قـائـمـة الأوسـمـة
باذخ العطاء

أجمل صورة شتوية

شموع مضيئة

لوني المفضل : Black
افتراضي اسباب نقص المغنيسيوم في الجسم



-













يحتوي الجسم على عدد كبير جدًا من العناصر المعدنية الهامة والرئيسية في تعزيز صحة الجسم ويؤدي نقصها إلى العديد من الاضطرابات الصحية الخطيرة ، ومنها عنصر المغنيسيوم ذات الدور الفعال في العديد من الوظائف الحيوية بالجسم والذي يمكن أن تنخفض نسبته في الجسم عن المعدل الطبيعي نتيجة لعدة أسباب .

فوائد المغنيسيوم للجسم
هناك بعض الفوائد والوظائف الصحية الهامة للمغنيسيوم ، ومن أهمها ما يلي :



-تعزيز صحة الجهاز المناعي .
–تقوية العضلات .
-تقوية الأعصاب .
-الحفاظ على صحة القلب .
-تعزيز صحة العظام .
-إتمام ما يقرب من 300 عملية حيوية داخل الجسم .

اسباب نقص المغنيسيوم
هناك مجموعة من الأسباب العضوية التي تؤدي إلى نقص وظهور اعراض نقص الماغنسيوم ، ومن أهمها ما يلي :

اضطرابات الجهاز الهضمي
تؤدي اضطرابات الجهاز الهضمي وأشهرها التسرب المعوي إلى عدم امتصاص الكمية الكافية من عنصر المغنيسيوم التي تدخل إلى الجسم عن طريق الطعام ، وبالتالي يتعرض المريض إلى انخفاض في مستوى العنصر ، ومن أشهر أسباب الإصابة بالأمعاء المتسربة هي تناول قدر كبير من العقاقير العلاجية المضادة للاكتئاب والحموضة والمضادات الحيوية وتناول كميات كبير من المشروبات الكحولية .

اضطراب نسبة الكالسيوم في الدم
يتم امتصاص المغنيسيوم بمساعدة الكالسيوم مما يعني أن وجود خلل في نسبة الكالسيوم سوف يؤدي إلى انخفاض معدل امتصاص المغنيسيوم ، ومن جهة أخرى فإن النسب المرتفعة أكثر من اللازم من الكالسيوم تعوق عملية امتصاص المغنيسيوم ؛ مما يتطلب وجود توازن بين نسبة كل من العنصرين في الجسم .

سوء التغذية
بالطبع فإن سوء التغذية وعدم الحصول على القدر الكافي من العناصر الغذائية والمعدنية بما فيها المغنيسيوم يؤدي إلى انخفاض نسبته في الدم عن المعدل الطبيعي وتظهر أعراض نقص الكالسيوم التي دائمًا ما تكون مصحوبة بالإجهاد والتعب الشديد .

خلل وظائف الكلى
الكلية هي التي تقوم بإعادة امتصاص الأملاح والمعادن وإعادتها إلى الجسم مرة أخرى ، وبالتالي فإن حدوث أي خلل في وظائف الكلى من شأنه أن يؤدي إلى فقدان كمية كبيرة من المعادن ومنها المغنيسيوم ، كما أن تناول الأدوية المُدرَّة للبول يؤدي إلى فقدان جزء كبير من المغنيسيوم والمعادن الأخرى .

التدخين
يؤدي التدخين إلى عدد كبير من الأضرار الصحية البالغة ونها انخفاض نسبة عنصر المغنيسيوم بشكل كبير جدًا حتى وإن تناول المريض قدر كبير من الأطعمة المحتوية على المغنيسيوم .

مرض السكري
الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني أيضًا والتي يُعاني بها المريض من مقاومة الخلايا للأنسولين تجعله عرضه إلى فقدان قدر كبير من المغنيسيوم نظرًا إلى أن المرض يؤدي إلى زيادة معدل التبول يوميًا وبالتالي إفراز المغنيسيوم مع البول .

علاج نقص المغنيسيوم
هناك بعض الطرق الصحية التي تُساعد على التخلص من نقص عنصر المغنيسيوم في الجسم ، مثل :

-تناول الأطعمة الغنية بعنصر المغنيسيوم مثل : (المكسرات ، الموز ، التفاح ، السبانخ ، الفاصوليا ، لحم صدور الدجاج ، الأسماك وخصوصًا سمك السلمون ، الزبيب ، القرنبيط ، الشوكولاتة الداكنة ، وبذور تباع الشمس ) .

-تجنب تناول الأطعمة المحتوية على قدر كبير من عنصر الكالسيوم بالتزامن مع الأطعمة المحتوية على المغنيسيوم ؛ ويجب أن يكون هناك فاصل زمني بينهما لا يقل عن ساعتين .

-الإقلاع عن التدخين قدر الإمكان .

-إجراء الكشف الطبي الدقيق للتأكد من عدم وجود أمراض عضوية هي المتسببة في نقص نسبة عنصر المغنيسيوم .

-الحصول على المكملات الغذائية المحتوية على عنصر المغنيسيوم ولكن بالطبع بعد استشارة الطبيب .

-كما أن استخدام زيت المغنيسيوم موضعيًا يُساعد على تعزيز نسبته في الدم لأنه يُمتص عبر طبقات الجلد ويصل إلى تيار الدم بشكل سريع
الموضوع الأصلي: اسباب نقص المغنيسيوم في الجسم || الكاتب: عبير || المصدر: مجتمع غلاك

ما نتميز به

تصميم،شروحات،دروس،فنون،دورات،شعر،خواطر،افكار،غلاك،استايلات،مسابقات



hsfhf krw hglykdsd,l td hg[sl hg[sl



 

رد مع اقتباس
قديم 10-08-2020, 12:13 PM   #2
أمَوآج آلشَرقَيهہْ♥


الصورة الرمزية أمَوآج آلشَرقَيهہْ♥
أمَوآج آلشَرقَيهہْ♥ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 125
 تاريخ التسجيل :  Jun 2020
 أخر زيارة : اليوم (03:00 AM)
 المشاركات : 91,931 [ + ]
 التقييم :  1503015
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Brown
افتراضي رد: اسباب نقص المغنيسيوم في الجسم



معلومآت قيمه ومفيده ..
تشكرآآت ..


-


 
 توقيع : أمَوآج آلشَرقَيهہْ♥

-


رد مع اقتباس
قديم 10-08-2020, 02:38 PM   #3
ملآئكيه
http://g-lk.com/up/do.php?img=869http://g-lk.com/up/do.php?img=869http://g-lk.com/up/do.php?img=869http://g-lk.com/up/do.php?img=869


الصورة الرمزية ملآئكيه
ملآئكيه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 24
 تاريخ التسجيل :  Apr 2020
 أخر زيارة : 02-29-2024 (06:05 PM)
 المشاركات : 54,805 [ + ]
 التقييم :  16322
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 SMS ~
لوني المفضل : Brown
افتراضي رد: اسباب نقص المغنيسيوم في الجسم



:

كُتلة شُكر تنحنِي لـِ أُلق صنيعُك
سلِمت الأكُف .. وسلِم لنا هَذا الطِرح المُميز
اسعَدك الله , و لَك الإمتنَان أبدًا وَ مددًا ..كُل الوّد و التقدِير لشخصّك.
أعَـذب تحـايّاي


 
 توقيع : ملآئكيه










الف شكر ي قلبي رانيــا


رد مع اقتباس
قديم 10-09-2020, 09:47 PM   #4
نور الشمس


الصورة الرمزية نور الشمس
نور الشمس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 205
 تاريخ التسجيل :  Jul 2020
 أخر زيارة : 12-29-2022 (07:39 PM)
 المشاركات : 39,840 [ + ]
 التقييم :  7941
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
أحبك الى الأبد ولا أكتفي
لوني المفضل : Blue
افتراضي رد: اسباب نقص المغنيسيوم في الجسم



معلومات مفيدة
الله يعطيك العافيه
على النقل المميز


 
 توقيع : نور الشمس



رد مع اقتباس
قديم 10-10-2020, 01:38 AM   #5
عبير


الصورة الرمزية عبير
عبير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 288
 تاريخ التسجيل :  Sep 2020
 أخر زيارة : اليوم (04:05 AM)
 المشاركات : 120,718 [ + ]
 التقييم :  478496
 الدولهـ
Saudi Arabia
لوني المفضل : Black
افتراضي رد: اسباب نقص المغنيسيوم في الجسم



منورين


 

رد مع اقتباس
قديم 10-12-2020, 01:27 AM   #6
عتب خرساء•
http://g-lk.com/up/do.php?img=873http://g-lk.com/up/do.php?img=873http://g-lk.com/up/do.php?img=873http://g-lk.com/up/do.php?img=873http://g-lk.com/up/do.php?img=873


الصورة الرمزية عتب خرساء•
عتب خرساء• غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 258
 تاريخ التسجيل :  Sep 2020
 أخر زيارة : 11-04-2022 (07:40 PM)
 المشاركات : 13,959 [ + ]
 التقييم :  6110
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Black
افتراضي رد: اسباب نقص المغنيسيوم في الجسم



طرح مفيد ورائع
يعطيك الف عافيه
وتسلم الانامل


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
المغنيسيوم, الجسم, اسباب

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 04:08 AM

أقسام المنتدى

◀ مجلس التواصل ❛ | الفعاليات والمسابقات | مجتمع المدونين | ◀ المجلس العام ❛ | القسم الإسلامي | القسم العام | مجلس غلاك | شخصيات تاريخية | ◀ مجلس الأسرة والمجتمع ❛ | بيتُ الاسرة | مطبخ حواء للمنقول | عالم أدَم | الملتقى العام لعالم حواء والأسرَة والمجتمع | ◀ الاقسام الزائدة ❛ | أدبيات وجماليات اللغة العربية | الخواطر وعذب الحروف " يمنع المنقول" | رواق الكتب | ◀ مجلس التقنية ❛ | شروحآت التصميم " يمنع المنقول" | أدوات المصمم " يمنع المنقول" | رِيشَة مصمم | مشاَكٍل وَحـلوْل | الكمبيوتر والجوال | ◀ مكتب الإدارة ❛ | الأرشـيَـف الـمُـكَـررُ | الإشـرَآف | خَـآصُ للإدَآرةُ | الصحف والأخبار | الخَيمة الرَمضآنية | ◀ المجلس الإبداعي ❛ | الألعَآبُ وَ التسَلِيُهَ | روائع الفن التشكيلي والفوتوغرافي | عدسة مبدع " يمنع المنقول" | جَاليري غلاكـ للفنون " يمنع المنقول" | رياضة ومحركات | عالم السيارات | الطب والصحة | السياحة والسفر للمنقول | قسم النقاش " يمنع المنقول" | قوانين ، اخبار وترقيات المنتدى | تواصل مع الإدارة | ورَشـةّ تـنّـسيـَق الـمَوآضـيّـعُ | حللتم أهلا ووطئتم سهلا | ◀ مجلس TV SHOWS ❛ | قسم الأفلام والمسلسلات " يمنع المنقول" | الأنمي والمانجا " يمنع المنقول" | TV SHOWS | النصوص الفلسفية والمقالة الأدبية " يمنع المنقول" | ◀ مجلس آدم ❛ | ◀ مجلس دورات المنتدى الحصرية ❛ | شرح خصائص المنتدى | قسم الديكور للمنقول | Foreign Language Forum .. | الشعر الفصيح والنبطي " يمنع المنقول" | مطبخي " يمنع المنقول" | الشيلات | االـيًـوتـيـوُبِ | جسر التواصل | لـقَـآءُ وَ فـنجآنُ قهوة | ملتقى المصممين | ◀ المجلس الترفيهي ❛ | الحيوانات والنباتات للمنقول | الحَجُ وآلعُمرةَ | الـرقـآبَـةُ | تصميم استايلات منتدى vp " يمنع المنقول" | خاص | دورة فن الأورجامي والكولينج " انتهت" | دورة الرسم بالرصاص " انتهت " | دورة علم النفس " انتهت " | اليوم الوطني "93" للمملكة العربية السعودية ~ ❀ | المناسبات | مجلة المنتدى | المجلس الأدبي | صرافة بنك هوامير غلاك | التصاميم الدعوية | دورة تعلم فن الخط " انتهت " | تطوير المنتديات | مشاركات المتسابقين ( العام ) | دورة فن الاناقة والجمال " انتهت" | Ask me | TV SHOWS - للمنقول | دورة الرَسِمْ الرقمي ببرنامج sketchbook " انتهت " | دورة مباديء الفوتوشوب " انتهت " | فريق مجلة غلآگ | دورة المجسمات بعجينة السراميك " متوقفة " | السيرة النبوية | دورات وبرامج دينية مُتجددة | اطلب استشارتك | مرافئ ساكِنة | مشاركات المتسابقين ( الخاص ) | حصريات عالم كل انثى " يمنع المنقول" | العطور " يمنع المنقول" | القصص والروايات والمسرح " يمنع المنقول" | عالم السياحة والسفر " يمنع المنقول" | عالم الحيوان والنبات " يمنع المنقول" | حصريات الكمبيوتر والجوال " يمنع المنقول" | حصريات الديكور " يمنع المنقول" | تويتر مجتمع غلاك | إرشيف الدورات | هنا طلب تفعيل عضويتك | اعلانات الدورات والورش | " قريبـــــــــــــًا" | دورة تنسيق المواضيع " انتهت" | قسم الورش القصيرة | ارشيف الإدارة | الفعاليات والمسابقات الرياضية | تحديات المصممين | حصريات المبدعين | الموسوعة العلمية والثقافية | خاص بصور الأنمي | اليوم العالمي للغة العربية | قسم مغلق | قسم اللغات الأجنبية | المجلس الثقافي والعلمي | يوم التأسيس |



User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
بسرقتك لأفكارنا وجهد اعضاءنا أنت تثبت لنا بأننا الأفضل ..~
This Forum used Arshfny Mod by islam servant