المدونة النفسية ..~

العلاج النفسي لايقدم حلول للمشاكل، بل يساعد الفرد على التعامل مع مشاكله بطرق أكثر فعالية.

شاهستا ,مختلف..! ,محال و 1 آخرون معجبون بهذا

عبير

- إذا كنت تريد التعافي والنمو، فأنت بحاجة إلى أن تصبح مراقبًا ( لسلوكك وأفكارك وعواطفك )

‏• هذا المستوى من الوعي الذاتي هو المفتاح لإجراء تغيير دائم

شاهستا ,مختلف..! ,مشاري و 2 آخرون معجبون بهذا

محال ,عبير

‏تعزيز صحتك النفسية

‏التفكير الإيجابي إنّ محاولة التحكم في المواضيع التي تسيطر على تفكيرنا يُمكن أن يساعد في تحسين المزاج الابتعاد عن كل الأفكار والأحداث المزعجة التركيز على أشياء تُشعرنا بالراحة والسعادة..

شاهستا ,مختلف..! ,محال معجبون بهذا

من المعروف في علم النفس أن من أصعب التحديات التي تواجه الإنسان في الحياة هي مواجهة الرفض أو الخوف من التعرض له. إن هذه المشكلة تسبب الكثير من الألم والصعوبات المتعلقة بالتفاعل مع الآخرين، ولكن عندما يتعلم الفرد كيفية التعامل مع هذا الأمر يمكن أن يحسِّن من جودة الحياة بشكل كبير ويسهل التجاوز عن هذا الموقف بحيث يرى الرفض كأحد الاحتمالات الطبيعية، ولا يربط قيمته الشخصية ، وقد يعاني بعض الأفراد من هذه المشكلة بسبب طريقة تربيتهم، حيث يتعرض الطفل لصدمة الرفض عندما يتعرض لمدح مفرط من قِبَل الأهل والغير، فيشعر الطفل بالخيبة والصدمة عندما يواجه الواقع والمخالطة. وعلى العكس، إذا تعرض الطفل لمواجهة الرفض في كل الأوقات، مما قد يجعله يشعر أن الناس كلهم سيعاملونه بذات الطريقة.

مُختلف. ,cLaudio ,محال و 1 آخرون معجبون بهذا

عآزفّ النّآي

ينخفض مستوى القلق والتوتر عندما تبدأ في إنجاز مهامك .

مُختلف. ,محال معجبون بهذا

‏يركز العلاج النفسي بالقبول والالتزام (act)، على التعرف على الأفكار والمشاعر التي تعمل كعقبات أمام العيش الكريم وتهدف إلى تغيير علاقتنا بهذه المشاعر الداخلية بدلاً من تغيير التجارب نفسها.
‏

مُختلف. ,محال معجبون بهذا