الالعاب الزخرفـة اضافة خلفية للموضوع إبداعاتِكم
العودة   مجتمع غلاك > المجلس العام > تطوير الذات وعلم النفس

تطوير الذات وعلم النفس http://g-lk.com/up/do.php?img=1865

إضافة رد
 
اضافة اسهم .. أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ 4 أسابيع   #1
عبير
http://g-lk.com/up/do.php?img=868http://g-lk.com/up/do.php?img=868http://g-lk.com/up/do.php?img=868http://g-lk.com/up/do.php?img=868http://g-lk.com/up/do.php?img=868

الصورة الرمزية عبير
عبير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 288
 تاريخ التسجيل :  Sep 2020
 أخر زيارة : منذ 2 ساعات (12:40 AM)
 المشاركات : 54,007 [ + ]
 التقييم :  55846753
 الدولهـ
Saudi Arabia
 قـائـمـة الأوسـمـة
غيث منهمر

الالفية الخمسون

للمنافسة معنى اخر المركز الاول

مسابقة ابصم للمملكة

عضو داعم للقراءة

مسابقة استايلك

لوني المفضل : Black
افتراضي الشخصية المترددة: أسبابها وكيفية التعامل معها



-








يمكن تعريف التردّد بأنه "أيّ تأخير ناجم عن شك في العقل أو شعور بالخوف".
وأن تكون صاحب شخصية متردّدة يعني أنّك تتساءل دومًا عن أفعالك وتصرّفاتك.
الأمر الذي قد يكون جيدًا، وسيئًا في الوقت ذاته.
على سبيل المثال، قد تتردّد قبل قول أو فعل شيء ما خوفًا من إيذاء نفسك والآخرين
الأمر الذي يجعل من التردّد سمة إيجابية، كونها تدفعك لإعادة التفكير في تصرّفاتك.
لكن، ترتبط الشخصية المترددة في الغالب بالنتائج والمخرجات السلبية، نظرًا لأنها ترتبط
عادة بمشاعر كالخوف، فقدان الثقة بالنفس أو التفكير الزائد عن حدّه، والتي تؤثر جميعها
عليك بشكل سلبي، الأمر الذي يجعل من التردد سمة سلبية في معظم الأحيان هي الأخرى
حيث أنّ الكثير من الأفكار اللامعة ربما لم ترَ النور بسبب تردد أصحابها.
إن كنت صاحب شخصية متردّدة، بمعنى آخر...إن كنت تواجه صعوبة في اتخاذ مختلف القرارات
في حياتك، حتى البسيطة منها، كاختيار وجبتك في المطعم مثلاً، فهذا المقال لك.
سنتعرّف فيما يلي على أسباب التردّد، والتي إن سعيت للتغلّب عليها فسوف تتمكّن
حتمًا من اتخاذ قراراتك بشكل أفضل وأكثر حسمًا.
ما هي أسباب التردد؟
هنالك العديد من الأسباب التي تفسّر شعورك الدائم والمبالغ فيه بالتردد، لدرجة
أنّك أصبحت توصف بالشخصية المترددة بين معارفك وأصدقائك.
وفي الوقت الذي تختلف هذه الأسباب وتتباين بحسب الموقف، إلاّ أنّ بعضها
أكثر شيوعًا من غيرها، والتي يمكننا أن نلخّصها فيما يلي:
1- الخوف
المتهم الأول خلف الشخصية المترددة، هو الخوف! حينما تكون على وشك اتخاذ قرار مهمّ
(خاصّة إن كان قرارًا مصيريًا)، فإنّ مشاعر الخوف هي أولّ ما سيحاول إقناعك بالعدول عن قرارك هذا.
لا ضير في الشعور بالخوف طالما هنالك حدود لمدى تدخّله في في قراراتك التي تتخذها. كيف ذلك؟
حسنًا، جميعنا نعرف أن الهدف الرئيسي من مشاعر الخوف هو تعزيز غريزة البقاء، حيث تعمل
هذه المشاعر على تذكيرنا دومًا بضرورة اتخاذ القرارات التي تصبّ في صالحنا. وهو ما يولّد
مشاعر التردّد الإيجابية. لكن حينما تتنامى مشاعر الخوف، وتتجاوز الحدود، فقد تتحوّل في هذه
الحالة إلى عدوّ لدود يقف في طريق تحقيق أحلامنا وأهدافنا. حينما نبدأ بالشعور بالخوف من كلّ شيء
غريب عنّا لدرجة أنّنا نحبس أنفسنا في منطقة الراحة الخاصّة بنا، سيتحوّل الخوف إلى تردّد كبير
يحول بيننا وبين نموّنا وتطوّرنا. ما هو الحل؟ عليك مواجهة مخاوفك، والعمل على ألاّ تتحوّل
سلاسل تقيّدك وتحول بينك وبين عيش حياتك على نحو طبيعي.

2- تدني تقدير الذات وانعدام الثقة بالنفس
تذكّر: أنت جيّد بقدر ما تسمح لنفسك بذلك! إن لم تعترف بجهودك التي تبذلها حاليًا، أو تلك
التي بذلتها لتحقيق أهدافك في الماضي، فلن تتمكّن من التطوّر والنموّ مستقبلاً. ستبدأ بالشعور
بالتردد في كلّ مرة توشك فيها على اتخاذ قرار ما، وستتساءلُ ما إذا كنت جيدًا بما فيه الكفاية
أم لا، بل وستضيّع على نفسك العديد من الفرص التي كان يسعُك اقتناصها. من المحزن للغاية
أن العديد منّا ينسون كم هم مقتدرون ورائعون. والأكثر حزنًا هو أنّ بعضهم يغرق في مشاعر
الشفقة على ذاته وفقدان الثقة بنفسه طوال عمره، فلا يحقّق أيّ نجاح في حياته، ليس لأنه
لا يستطيع، ولكن لأنه غير قادر على رؤية إمكاناته. ما هو الحلّ؟ الخطوة الأولى تبدأ في تعويد
نفسك على رؤية مهاراتك الخاصّة وطاقاتك الكامنة، والاعتراف بها. وهذا الأمر لا يتأتّى
إلاّ من خلال العمل الجادّ على رفع ثقتك بنفسك وتقديرك لذاتك.

3- منطقة الراحة
الأمور الموجودة داخل منطقة الراحة الخاصّة بك مألوفة جدًا لك، وأنت على دراية بمخرجات
كلّ فعل تقوم به في داخل منطقة الراحة. قد تفكّر مع نفسك:
إنها تُشعرني بالأمان، فلماذا أفسد الأمر على نفسي؟ الحقيقة هي أنّ العالم الواقعي يسير
على نحو مختلف تمامًا، وهو ما يجعلنا نشعر بالتردد الكبير حينما نحاول الخروج من "فقّاعة الراحة"
الخاصّة بنا. لأن ذلك يعني قيامنا بأشياء جديدة لا نعرف نتائجها. لكن، وعلى الرغم ممّا تبدو عليه
منطقة الراحة من جمال وأمان، غير أنّها في الواقع عدوّ لدود لنجاحك وتقدّمك في الحياة. ما هو الحل؟
ببساطة، أن تبدأ في السعي للخروج منها، وتجربة أشياء جديدة وغامضة من حولك.
ليس عليك أن تزجّ بنفسك في غابات الأمازون مثلاً للخروج من منطقة الراحة، فأحيانًا
تغيير المطعم الذي تتناول فيه وجبتك المعتادة جيد بما فيه الكفاية.

4- الخيارات الكثيرة المتاحة أمامك
حينما تواجهك خيارات كثيرة ومتعدّدة، لن يكون سهلاً بطبيعة الحال أن تتخذ قرارًا مناسبًا.
وبالتالي تبدأ في الشعور بالتردد حول القرار الأفضل لك، وحول ما إذا كان بإمكانك اختيار
شيء آخر والقيام بأداء أفضل. هنالك ملايين الأسئلة التي تدور في رأسك ولا تستطيع العثور
على إجابة واحدة جيدة! كلّ ذلك يجعلك أثر تردّدًا، ومع تكرار هذه المواقف، ستجد نفسك
وقد تحوّلت إلى شخصية مترددة عاجزة عن اتخاذ حتى أبسط القرارات. ما هو الحل؟
يمكنك في مثل هذه المواقف سؤال الآخرين عن رأيهم، والاستعانة بخبراتهم. لكن، في نهاية المطاف
عليك أن تتخذ قرارك بنفسك. عميقًا في قلبك أنت تدرك ما هو الأفضل بالنسبة إليك
ومن خلال اتباع شغفك وأحلامك، ستتمكن حتمًا من اتخاذ القرار الأنسب لك
حتى لو كنت متردّدًا للغاية. يمكنك التعرّف أيضًا على مهارات اتخاذ القرارات
والاستفادة منها في التغلب على مشاعر التردّد في أعماقك.

5- التفكير الزائد
هل أنت واحد من أولئك الذين يفرطون في التفكير في كلّ شيء؟ حسنًا جميعًا كذلك
حتى لو كان ذلك خلال مرحلة معيّنة من حياتنا. لكن ممّا لا شكّ فيه أنّ التفكير الزائد
أو الـ Overthinking، هو أحد أسوأ الأمور التي قد تقوم بها حينما يواجهك قرار
صعب ومصيري. أن تفكّر في الأمر مرتين قبل أن تقوم به، شيءٌ طبيعي للغاية. لكن أن تستمرّ
في التفكير فيه مرارًا وتكرارًا لأيام وأسابيع وأشهر لن يجدي نفعًا، ولن يأتيك بأيّ نتيجة سوى
زرع بذور التردّد في عقلك. إن استمررت في التفكير المفرط، فلن تتمكّن على الأغلب
من اتخاذ أيّ قرار مهمّ قد يغيّر حياتك للأفضل. وبدلاً من ذلك، ستجدُ نفسك عالقًا
في الشعور الدائم بالقلق والتردد في كلّ مرة تعترض فيها طريقك فرصة مهمّة.

ما هو الحل؟ حان الوقت لمنح عقلك استراحة، والتخفيف من حدّة التفكير
المستمر المبالغ فيه في كلّ صغيرة وكبيرة. ابدأ بتعلّم تقنيات الوعي بالذات
واليقظة الذهنية، وطوّر مهاراتك في حلّ المشكلات لتتمكّن من اتخاذ قرارات
سليمة بعيدًا عن التفكير المبالغ فيه الذي لا يجدي نفعًا.

كيف تعالج شخصيتك المترددة إذن؟
حتى تتغلّب على التردّد الشديد الذي تعاني منه، عليك بداية أن تفهمه.
لقد تعرّفت على بعض من أشهر أسبابه، ممّا يعني أنّ إن عالجت هذه الأسباب
فسوف تتمكّن من تخفيف حدّة ترددك في المواقف المختلفة التي تواجهك.
في المرّة المقبلة التي تجد نفسك فيها متردّدًا حول قرار معيّن، فكّر بداية في
السبب الذي يدفعك للشعور على هذا النحو، هل هو بسبب:
شعورك بالخوف؟
تفكيرك الزائد في عواقب اتخاذ قرار خاطئ؟
وجود العديد من الخيارات المحيّرة أمامك؟
عدم رغبتك في الخروج من منطقة الراحة؟

بمجرّد أن تحدّد السبب الحقيقي سيصبح من الأسهل عليك معالجته وبالتالي التخلّص تدريجيًا من التردّد.
صحيح أنّ ذلك لن يتحقّق بين ليلة وضحاها، لكن مع التدريب والتمرين المستمرّين
ستجد أنّ اتخاذ القرارات أصبح أسهل شيئًا فشيئًا، ولم تعد المواقف الجديدة
الغريبة عنك تسبب لك الخوف أو التردّد الشديد.
تذكّر دومًا أن تردّدك قد يحرمك من عيش الحياة التي تتمناها، وقد يقف في طريق
تحقيق أهدافك وأحلامك الكبرى، فلا تسمح له بذلك، وتحلّى بالشجاعة
الكافية لتتغلّب عليه وتمضي قدمًا في دربك نحو النجاح.

ما نتميز به

تصميم،شروحات،دروس،فنون،دورات،شعر،خواطر،افكار،غلاك،استايلات،مسابقات



hgaowdm hgljv]]m: Hsfhfih ,;dtdm hgjuhlg luih luih hgljv]]m: hgjuhlg hgaowdm



 

رد مع اقتباس
قديم منذ 4 أسابيع   #2
ابنة القمر
http://g-lk.com/up/do.php?img=873

الصورة الرمزية ابنة القمر
ابنة القمر متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 405
 تاريخ التسجيل :  Mar 2021
 أخر زيارة : منذ 5 ساعات (09:48 PM)
 المشاركات : 2,845 [ + ]
 التقييم :  1468346
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black
افتراضي



شكرًا لأطروحاتك المميزة
تقديري ..


 

رد مع اقتباس
قديم منذ 4 أسابيع   #3
أمَوآج آلشَرقَيهہْ♥

الصورة الرمزية أمَوآج آلشَرقَيهہْ♥
أمَوآج آلشَرقَيهہْ♥ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 125
 تاريخ التسجيل :  Jun 2020
 أخر زيارة : منذ ساعة واحدة (01:49 AM)
 المشاركات : 58,500 [ + ]
 التقييم :  12883938
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Tomato
افتراضي رد: الشخصية المترددة: أسبابها وكيفية التعامل معها



شكرآ لك على الفآئده ..
وسلمت يدينك لآشلت ..


-


 
 توقيع : أمَوآج آلشَرقَيهہْ♥


-


رد مع اقتباس
قديم منذ 4 أسابيع   #4
زهرآء
http://g-lk.com/up/do.php?img=873http://g-lk.com/up/do.php?img=873http://g-lk.com/up/do.php?img=873http://g-lk.com/up/do.php?img=873

الصورة الرمزية زهرآء
زهرآء متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 481
 تاريخ التسجيل :  Jun 2021
 أخر زيارة : منذ 4 ساعات (11:04 PM)
 المشاركات : 16,676 [ + ]
 التقييم :  27648322
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
اللّهُم كغيمة القُطن في السُماء، فليكُن قلبي.
لوني المفضل : Black
افتراضي رد: الشخصية المترددة: أسبابها وكيفية التعامل معها



راق لي طرحك
يعطيك العافيه حبوبه


 
 توقيع : زهرآء

-


‏أحتاجُ كوكباً لا يحمل داخله إلا المقاهي،
التي تفوح منها رائحة البُن ،
المكتبات الهادئه ، الموسيقى الكلاسيكية .


رد مع اقتباس
قديم منذ 4 أسابيع   #5
رآنيا
http://g-lk.com/up/do.php?img=867http://g-lk.com/up/do.php?img=867http://g-lk.com/up/do.php?img=867http://g-lk.com/up/do.php?img=867http://g-lk.com/up/do.php?img=867http://g-lk.com/up/do.php?img=867

الصورة الرمزية رآنيا
رآنيا متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 10
 تاريخ التسجيل :  Apr 2020
 أخر زيارة : منذ 4 ساعات (11:07 PM)
 المشاركات : 44,630 [ + ]
 التقييم :  106458527
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Black
افتراضي رد: الشخصية المترددة: أسبابها وكيفية التعامل معها



الله يقويك ويعطيك العافية يالغلا

~


 
 توقيع : رآنيا





سلِمت أناملك حبيبتي النور .. ~


رد مع اقتباس
قديم منذ 4 أسابيع   #6
عبير
http://g-lk.com/up/do.php?img=868http://g-lk.com/up/do.php?img=868http://g-lk.com/up/do.php?img=868http://g-lk.com/up/do.php?img=868http://g-lk.com/up/do.php?img=868

الصورة الرمزية عبير
عبير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 288
 تاريخ التسجيل :  Sep 2020
 أخر زيارة : منذ 2 ساعات (12:40 AM)
 المشاركات : 54,007 [ + ]
 التقييم :  55846753
 الدولهـ
Saudi Arabia
لوني المفضل : Black
افتراضي رد: الشخصية المترددة: أسبابها وكيفية التعامل معها



منورين


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
أسبابها, معها, المترددة:, التعامل, الشخصية, وكيفية


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 03:35 AM

أقسام المنتدى

مجلس التواصل | الفعاليات والمسابقات | مجتمع المدونين | المجلس العام | القسم الإسلامي | القسم العام | مجلس غلاك | شخصيات تاريخية | مجلس الأسرة والمجتمع | بيتُ الاسرة | مطبخ حواء | عالم أدَم | عالم كل أنثى | مجلس جواهر أدبية | منقولات أدبية | عذب الحروف | مقهى الكتب والقصص | مجلس التقنية | شروحآت التصميم | أدوات المصمم | رِيشَة مصمم | مشاَكٍل وَحـلوْل | الكمبيوتر والجوال | الجوال والتطبيقات | مكتب الاداره والأعضاء | الأرشـيَـف الـمُـكَـررُ | الإشـرَآفُ وَ الرقابة | خَـآصُ للإدَآرةُ | الصحف والأخبار | الخَيمة الرَمضآنية | المجلس الإبداعي ♣ لحصريات الأعضاء °..! | الألعَآبُ وَ التسَلِيُهَ | روائع الفن التشكيلي والفوتوغرافي | عَدَسة مُبْدِع | جَاليري غلاكـ | صَـدّى الـمَـلآعِـبَ | عالم السيارات | الطب والصحة | السياحة والسفر | قسم النقاش | اخبار وترقيات المنتدى | صوتك مسموع | ورَشـةّ تـنّـسيـَق الـمَوآضـيّـعُ | حللتم أهلا ووطئتم سهلا | مجلس العصر الحديث | قسم الأفلام والمسلسلات | الأنمي والمانجا | تطوير الذات وعلم النفس | TV SHOWS | اسرآبُ البَوْح | مجلس ادم | قسم دورات المنتدى الحصرية | شرح خصائص المنتدى | قسم الديكور | Foreign Language Forum .. | قصائد بأقلام الأعضاء | مَطبخي | الشيلات ومقاطع اليوتيوب | االـيًـوتـيـوُبِ | جسر التواصل | لـقَـآءُ وَ فـنجآنُ قهوة | ملتقى المصممين | المجلس الترفيهي | الحيوانات والنباتات | حفظ الحقوق الأدبية | الحَجُ وآلعُمرةَ | الـرقـآبَـةُ | قاعة المشاهير | استايلات المنتدى بأنامل مبدعينا | خاص | دورة فن الأورجامي والكولينج " توقفت " | دورة الرسم بالرصاص " انتهت " | دورة علم النفس للأستاذ رايق " انتهت " | اليوم الوطني "91" للمملكة العربية السعودية ~ ❀ | المناسبات | مجلة المنتدى | نادي مجتمع غلاك | صرافة بنك هوامير غلاك | التصاميم الدعوية | دورة الخط للاستاذ ايمن حامد خلاف | تطوير المنتديات | مشاركات المتسابقين | دورة فن الاناقة والجمال " انتهت" | التواصل مع الإدارة | Ask me | TV SHOWS - للمنقول | دورة الرَسِمْ الرقمي ببرنامج sketchbook " انتهت " | دورة الفوتوشوب " للمبتدئين والمحترفين " " بدأت " | فريق مجلة غلآگ | دورة المجسمات بعجينة السراميك " بدأت " | السيرة النبوية | دورات وبرامج دينية مُتجددة |



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
هذا الموقع يستخدم منتجات Weblanca.com
adv helm by : llssll
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2021 DragonByte Technologies Ltd.
بسرقتك لأفكارنا وجهد اعضاءنا أنت تثبت لنا بأننا الأفضل ..~
This Forum used Arshfny Mod by islam servant