أقلام مبدعة | نجم الأسبـــوع | اضافة خلفية للموضوع | إبداعاتِكم | قوانين مجتمع غلاك |
|
الموسوعة العلمية والثقافية كتب , معلومات ثقافية علمية , غرائب وعجائب , دول ومدن , شخصيات تاريخية |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
01-11-2021, 06:39 PM | #1 |
|
أثناء العمل.. 10 نصائح مهمة لحماية الظهر والعين
,
قالت حركة «الظهر الصحي» الألمانية، إنه يمكن تجنُّب آلام الظهر أثناء العمل من خلال الجلوس الديناميكي؛ أي تغيير وضع الجلوس بانتظامٍ. ولهذا الغرض يحتاج المرء إلى مقعدٍ يمكن ضبط ارتفاعه وذي مسند ظهرٍ مرنٍ، ومن المهم أيضًا أن تكون الأقدام دائمًا مثبتةً على الأرض أثناء الجلوس. وأشارت الحركة إلى أن العمل على أجهزة اللاب توب يمثل مشكلةً أكبر؛ حيث تكون وضعية العمل محدودةً بسبب صغر حجم الشاشة ولوحة المفاتيح غير المرنة. وهنا ينبغي استعمال فأرة ولوحة مفاتيح خارجية قدر المستطاع. وبوجهٍ عامٍّ ينبغي أن يكون الوضع بين المكتب والمقعد مريحًا؛ إذ يجب أن تكون لوحة المفاتيح والفأرة على مستوى الكوع وراحة اليد، وأن يُشكل الفخذ والساق زاوية قائمة أثناء الجلوس، كما لا يجوز أن تقل المسافة بين العينين والشاشة عن 50 سم. ولحماية العين، ينبغي للمرء الحرص على أن ينفذ ضوء النهار إلى مكان العمل بقدرٍ كافٍ، مع مراعاة تجنب الانعكاسات الضوئية والضوء المبهر، نظرًا إلى أن هذه المؤثرات الضوئية السلبية تُجهد العين وتتسبب في الشعور بالتعب والإرهاق على المدى الطويل. ومن المثالي أن تُشكل الشاشة زاوية 90 درجة مع النافذة. دمتم سالمين .. الموضوع الأصلي: أثناء العمل.. 10 نصائح مهمة لحماية الظهر والعين || الكاتب: عبير || المصدر: مجتمع غلاك
Hekhx hgulg>> 10 kwhzp lilm gplhdm hg/iv ,hgudk Hfkhx gplhdm lilm hgygN>> hg/iv ,hgudk kwhzp |
|
01-11-2021, 08:40 PM | #2 |
|
رد: أثناء العمل.. 10 نصائح مهمة لحماية الظهر والعين
الله يعطيك العافيه سلمت يداك ودام عطائك |
|
01-11-2021, 08:51 PM | #3 |
|
رد: أثناء العمل.. 10 نصائح مهمة لحماية الظهر والعين
بارك الله فيك على هالمعلومات القميه ... !
|
لآ تخلط / بين ، شخصيتيَ وأسسلوبيَ شخصيتيَ / هيَ : أنـآ وأسسلوبيَ يعتمد ،، عليك !* |
01-12-2021, 09:06 AM | #4 |
|
رد: أثناء العمل.. 10 نصائح مهمة لحماية الظهر والعين
منورين
|
|
01-12-2021, 11:31 AM | #5 |
|
رد: أثناء العمل.. 10 نصائح مهمة لحماية الظهر والعين
الف شكر عبير
|
|
01-13-2021, 12:44 AM | #6 |
|
رد: أثناء العمل.. 10 نصائح مهمة لحماية الظهر والعين
شكرآ على هيك نصآئح ..
سلمت يدينك لآشلت .. - |
-
|
الكلمات الدلالية (Tags) |
أبناء, لحماية, مهمة, الغلآ.., الظهر, والعين, نصائح |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|