أقلام مبدعة | نجم الأسبـــوع | اضافة خلفية للموضوع | إبداعاتِكم | قوانين مجتمع غلاك |
|
مطبخ حواء للمنقول اكلات شعبية , حلويات جديده , اطباق جديدة , حلويات غريبة , اكلات اجنبية , وصفات طبخ , اكلات هندية , اكلات بحرية , غذاء صحي , عصيرات |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
02-16-2021, 02:25 AM | #1 |
|
فطيرة البروكولي والجبنة بطريقة صحية
-
مكونات فطيرة البروكولي والجبنة: 1 رأس بروكلي طازج مفروم. 1 كوب جبنة شيدر مبشورة (120 غرام). 3/4 كوب من الطحين. 1/2 ملعقة صغيرة ملح. 1/4 ملعقة صغيرة خردل المجفف. 1/4 كوب زبدة مذابة. 1 ملعقة كبيرة زبدة المتماسكة. 1 رأس بصل مفروم. 1/4 كيلوغرام من فطرمقطع لشرائح. 2 ملعقة كبيرة طحين. 1 و1/2 كوب كريمة. 1 ملعقة صغيرة ملح. 1/4 ملعقة صغيرة من جوزة الطيب المطحونة. 3 حبات بيض مخفوقات. خطوات تحضير فطيرة البروكولي والجبنة: تشغيل الفرن عند 180 درجة مئوية، لتسخينه قبل إدخال الفطيرة. طهو البروكلي على البخار، بوضعه في وعاء بخاري فوق وعاء يحتوي على ماء يغلي، وتركه مدة 5 دقائق حتى يصبح طريًا. خلط الجبنة و3/4 كوب من الطحين والزبدة المذابة و1/2 ملعقة صغيرة من الملح والخردل في وعاء حتى يصبح متجانس. فرد الفطيرة على جميع زوايا صينية الخبز. إذابة الزبدة المتماسكة في المقلاة على نار متوسطة، ثم إضافة الفطر والبصل وتركه حتى ينضج. إضافة ملعقتين كبيرتين من الطحين وجوزة الطيب و1/2 ملعقة صغيرة من الملح. ترك المكونات تغلي مدة دقيقة، بعدها تُزاح عن النار. إضافة البروكلي ثم البيض المخفوق بالتدريج. سكب الخليط على الفطيرة في الصينية. خبز الفطيرة مدة 15 دقيقة عند 190 درجة مئوية. t'dvm hgfv,;,gd ,hg[fkm f'vdrm wpdm f'vdrm sd]m t'dvm |
|
02-16-2021, 08:17 AM | #2 |
|
رد: فطيرة البروكولي والجبنة بطريقة صحية
الله يقويك ويعطيك العافية يالغلا ع الطرح
~ |
إنما الإنسان أثر .. فانظر ما أنت تاركٌ خلفك ، ~ |
02-16-2021, 07:57 PM | #3 |
|
رد: فطيرة البروكولي والجبنة بطريقة صحية
وصفه جميله ..
يعطيك ربي آلف عآفيه .. - |
-
|
02-19-2021, 11:09 PM | #4 |
|
رد: فطيرة البروكولي والجبنة بطريقة صحية
راقني انتقائك
سلمت يداك وبانتظار جديدك :9517: |
|
02-20-2021, 08:10 PM | #5 |
|
رد: فطيرة البروكولي والجبنة بطريقة صحية
انتقاء مميز للوصفات الشهية
شكرا لك على طرحك |
|
02-21-2021, 04:01 AM | #6 |
|
رد: فطيرة البروكولي والجبنة بطريقة صحية
منورين
|
|
الكلمات الدلالية (Tags) |
البروكولي, بطريقة, سيدة, فطيرة, والجبنة |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|