أقلام مبدعة | نجم الأسبـــوع | اضافة خلفية للموضوع | إبداعاتِكم | قوانين مجتمع غلاك |
|
![]() |
#1 |
![]() ![]() |
![]() ![]()
توضح إحدى الدراسات الحديثة أن النوم المتقطع يضر بالجهاز العصبي وقد يصيب بالزهايمر مع مرور الوقت، حيث أن القلق وقلة النوم يعملان علي تكوين بروتينات "بيتا أمايلويد" و"تاو"، وعند زيادتها يصاب الإنسان بالزهايمر.
وينصح الأطباء بضرورة الاسترخاء لمدة ساعة تقريبًا قبل النوم من أجل نوم هادئ ومستقر بدون قلق، وتجنب التفكير الزائد أو الحسابات التي تزيد من التوتر الإنسان وتحيل بينه وبين النوم العميق. ويشدد الأطباء على أهمية تناول الطعام الصحي وتجنب الأطعمة والمشروبات التي تزيد من الأرق والاستيقاظ ليلًا خاصة قبل النوم مباشرة، وضرورة تجنب استعمال الهاتف الذكي أو "اللاب توب" قبل النوم، لأنهما من الأسباب التي تعيق قدرة الإنسان على النوم العميق. لا مانع من أخذ حمام دافئ قبل النوم حتي يسترخي الجسم ويستعد للنوم العميق بدون قلق hgk,l ljr'u ]vhshj 'fdm jp`v lk i`h hgo'v hgo'v hgk,l jp`v ]vhshj ![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
![]() ![]() |
![]()
الله يعطيك العافية ع المعلومات القيمة والمفيدة
~ |
![]()
إنما الإنسان أثر .. فانظر ما أنت تاركٌ خلفك ، ~ ![]() |
![]() |
#3 |
![]() ![]() |
![]()
موضوع جميل وطرح راقي
سلمت يداك وبانتظار جديدك |
![]() |
![]() |
#4 |
![]() ![]() |
![]()
سلمت الآيادي ..
وشكرآ لك على هيك معلومآت .. - |
![]() -
![]() |
![]() |
#5 |
![]() مُهجة ![]() ![]() |
![]()
كل الشكر على طرحك الرآئع
وفي انتظار ابداعك القادم بكل شوق لك وافر التقدير |
![]() ![]() ![]() |
![]() |
#6 |
![]() ![]() ![]() |
![]()
تشكرات عل الطرح القيم و المفيد
يعطيك العافيه |
![]() -
![]() أحتاجُ كوكباً لا يحمل داخله إلا المقاهي، التي تفوح منها رائحة البُن ، المكتبات الهادئه ، الموسيقى الكلاسيكية.. ![]() |
![]() |
الكلمات الدلالية (Tags) |
متقطع, الخطر, النوم, تحذر, دراسات, طبيب |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|