علاقة الكعوب المتشققة بنقص الفيتامينات

علاقة الكعوب المتشققة بنقص الفيتامينات

	عادةً ما لا يكون الكعب المتشقق حالة خطيرة . فبالنسبة للعديد من الأشخاص ، تؤثر التشققات فقط على الطبقة العليا من الجلد ولا تسبب الألم . ومع ذلك ، عندما تصل التشققات إلى طبقات أعمق من بشرتك ، يمكن أن تصبح مؤلمة ، وفي بعض الحالات ، قد يبدأ الكعب في النزف . وهناك العديد من الأسباب التي تتسبب في جفاف كعب القدم . وفي بعض الحالات ، قد يكون علامة على نقص الفيتامينات . لذلك سنلقي نظرة فاحصة على نقص الفيتامينات التي قد تؤدي إلى الكعب المتشقق ، وكذلك الأسباب المحتملة وخيارات العلاج الأخرى . هل يؤثر نقص الفيتامينات على تصدع الكعب تذكر إن بشرتك هي انعكاس لصحتك الداخلية . وإذا لم تحصل على ما يكفي من الفيتامينات الأساسية التي تحتاجها ، فقد يتسبب ذلك في أن تصبح بشرتك غير صحية وجافة وسوف تشيخ قبل الأوان . وتلعب الفيتامينات الأساسية الثلاثة التالية دورًا مهمًا في الحفاظ على بشرة صحية جيدة التغذية . تأثير فيتامين هـ على البشرة يعمل فيتامين (هـ) أو فيتامين e كمضاد للأكسدة لحماية خلاياك ومساعدتها على العيش لفترة أطول . يساعدك على الحفاظ على بشرة صحية وتقوية نظام المناعة لديك . يساعد فيتامين e الغذائي على حماية الكولاجين في جلدك من العمليات البيولوجية المرتبطة بشيخوخة بشرتك . يحمي بشرتك من الجفاف الذي يتسبب في شيخوخة البشرة . قد يؤدي جفاف الجلد إلى زيادة خطر إصابتك بالكعوب المتشققة . وتشمل المصادر الغذائية الجيدة لفيتامين (هـ): الزيوت ، مثل زيت جنين القمح ، وزيت البندق ، وزيت عباد الشمس ، وزيت اللوز . البذور ، مثل بذور زهرة عباد الشمس . المكسرات ، مثل اللوز ، والبندق ، والصنوبر ، والجوز . سمك السلمون الأفوكادو المانجو ويعتبر نقص فيتامين (هـ) نادرًا في الأشخاص الذين لا يعانون من اضطرابات الجهاز الهضمي التي تجعل من الصعب هضم الدهون وامتصاصها بشكل صحيح ، مثل مرض كرون ، أو التليف الكيسي . تأثير فيتامين b3 على البشرة يلعب هذا الفيتامين دورًا حاسمًا في استخدام الطاقة ، وبدون فيتامين (b3) ، لن تتمكن من تحويل الطاقة في طعامك إلى طاقة ليستخدمها جسمك . هو أيضًا أحد مضادات الأكسدة ، وهذا يعني أنه يحارب الجذور الحرة في جسمك . وهذه الجزيئات غير المستقرة يمكن أن تسبب ضررًا في جسمك إذا أصبحت مستوياتها مرتفعة للغاية . عندما لا تحصل على كمية كافية من فيتامين b3 ، فقد تكون أكثر عرضة للإصابة بحالة تسمى البلاجرا . أحد أعراض البلاجرا هو الجلد الجاف والمتقشر الذي يمكن أن يحدث في أجزاء من الجسم ، بما في ذلك الكعب . الأطعمة التي تعتبر مصادر جيدة لفيتامين b3 تشمل : الدواجن ، مثل صدور الدجاج ، والديك الرومي . لحم البقر المأكولات البحرية ، مثل التونة ، والسلمون ، والأنشوجة . الأرز البني الأفوكادو العدس الحالات التالية تزيد من خطر الإصابة بنقص هذا الفيتامين: سوء التغذية فقدان الشهية فيروس نقص المناعة البشرية اضطراب تعاطي الكحول الأمراض التي تسبب سوء الامتصاص تأثير فيتامين c على البشرة يعرف أيضًا بفيتامين (ج) أو باسم حمض الأسكوربيك . يعمل كمضاد للأكسدة ، ويساعد على منع التلف الخلوي . يساعد فيتامين (ج) جسمك على إنتاج الكولاجين ، وهو بروتين يشكل 75 في المائة . يخزن جسمك كمية كبيرة من فيتامين c في خلايا جلدك لحمايتها من الأضرار البيئية . مستويات فيتامين c تميل إلى أن تكون أقل في الجلد القديم أو الجلد الذي تضرر من الشمس . يساعد فيتامين c بشرتك على الاحتفاظ بالرطوبة ، فقد يؤدي عدم الحصول على ما يكفي منها إلى جفاف خلايا بشرتك ، بما في ذلك الكعب . يعرف نقص فيتامين c باسم الاسقربوط . ويسبب الاسقربوط مجموعة متنوعة من الأعراض التي تؤثر على بشرتك ، بما في ذلك: ظهور الكدمات ، والبشرة الجافة المتقشرة ، وبطء التئام الجروح ، والشعر الجاف ، وحدوث نزيف في الجلد . تشمل المصادر الغذائية الجيدة لفيتامين (ج): الفلفل الأحمر والأخضر الجوافة فاكهة الكيوي البروكلي الفراولة البرتقال الكرنب أسباب تشقق كعب القدم إن نقص الفيتامينات ليس هو السبب الوحيد للكعوب المتشققة ، بل يمكن أن تؤدي عوامل وظروف أخرى أيضًا إلى ظهور جلد جاف متصدع على قدميك . وفيما يلي بعض الأسباب المحتملة . الأكزيما تعتبر الأكزيما حالة جلدية تسبب حكة في الجلد المتقشر . يمكن أن تؤثر على الناس من جميع الأعمار . غالبًا ما تتسبب في ظهور بثور وحكة . يمكن لطبيبك وصف كريم أو لوشن للمساعدة في علاج الأكزيما . قدم الرياضي تعد قدم الرياضي عدوى فطرية معدية . يمكن أن تسوء الحالة بشكل أكبر إذا كانت قدميك رطبة أو تفوح منها رائحة العرق لفترة طويلة من الزمن . يمكن أن تتسبب قدم الرياضي في جفاف بشرة القدم ، وإكسابها اللون الأحمر ، مع بعض الحكة . يمكن أن يصبح كعب القدم متشققًا ومتقرحًا إذا كان الأمر أكثر حدة . المشي حافي القدمين يمكن للتجول حافي القدمين أن يعرض جلد قدميك لجميع أنواع المخاطر البيئية . يمكن أن تتعرض قدميك إلى البكتيريا ، والسموم ، والمواد المثيرة للحساسية ، وكذلك الحشرات التي يمكن أن تعض أو تلدغ قدميك . يمكن أن يؤدي ارتداء الأحذية ، إلى حماية أسفل قدميك من الأذى البيئي . الشيخوخة قد تكون الشيخوخة عاملًا مساهمًا في القدم المتشققة . مع تقدمك في العمر ، تفقد بشرتك الرطوبة بسهولة وتصبح أكثر عرضة للجفاف . العلاجات المنزلية للكعوب المتصدعة إذا لم تكن تشققات الجلد في كعبك شديدة ، فيمكنك تجربة العلاجات المنزلية التالية لتهدئة قدميك: استخدم بلسم الكعب المصمم خصيصًا لترطيب وتنعيم وتقشير الجلد الجاف والميت . انقع قدميك في ماء فاتر لمدة 20 دقيقة ، ثم استخدم حجر الخفاف ، أو جهاز تنظيف القدم ، أو اللوف لإزالة البشرة الجافة . تطبيق ضمادة بسائل مخصص للمعالجة والمساعدة في ترطيب الشقوق ومنع العدوى . أوضحت بعض الأبحاث الموثوقة أن العسل يمكن أن يساعد في شفاء وتطهير الجروح وترطيب البشرة . يمكنك استخدام العسل كقناع للقدمين طوال الليل . استشارة الطبيب بشأن تشقق قدميك في معظم الأوقات ، لا يمثل الكعب الجاف أو المشقق مشكلة خطيرة . قد تجد أن الحالة تتحسن مع العلاجات المنزلية ، مثل تلك المذكورة أعلاه . قد تتحسن حالة بشرتك أيضًا بزيادة تناولك للفيتامينات الرئيسية . مع ذلك ، إذا لم تتحسن حالة قدميك المشققة مع إجراءات الرعاية الذاتية ، أو إذا كانت مؤلمة أو تنزف ، فمن الأفضل أن تقوم بزيارة طبيبك . قد ترغب أيضًا في رؤية طبيبك إذا كنت قد أصبت بمرض يؤثر على الكعب أو البشرة أو القدم ، مثل مرض السكري ، أو الاعتلال العصبي المحيطي . تشقق الكعوب وعلاقته بنقص الفيتامينات الكعوب المتشققة هي حالة شائعة لا تسبب القلق عادة . قد يساهم نقص فيتامين c وفيتامين b3 وفيتامين e في تجاعيد الكعبين . ومع ذلك ، فإن نقص الفيتامينات نادرًا في أغلب الحالات . حالات أخرى مثل قدم الرياضي أو الأكزيما قد تؤدي أيضًا إلى تشقق الكعب . يمكن أن يتسبب التجول حافي القدمين في تشقق القدمين ، وقد تتسبب الشيخوخة أيضًا في حدوث ذلك . إذا لم تتحسن حالة قدميك المتشققة مع العناية الشخصية ، فتأكد من المتابعة مع طبيبك للحصول على التشخيص المناسب والعلاج المناسب .

الموضوع الأصلي: علاقة الكعوب المتشققة بنقص الفيتامينات || الكاتب: لوران || المصدر: مجتمع غلاك

ما نتميز به

تصميم،شروحات،دروس،فنون،دورات،شعر،خواطر،افكار،غلاك،استايلات،مسابقات

---

ughrm hg;u,f hgljarrm fkrw hgtdjhldkhj hgtdjhldkhj hg;u,f fkrw

.



تسلم يدك يا عمري :(

طرح مٌفيد منك ي الغلا
نحتاج مثل هالمواضيع الزينة
وطرح َ جميل بكل صدق ..}
الف شكر ي راقية على الطرح الحلو
وعلى معلوماتة
تسلمي
وتستاهلي التقييم
:lo2:

معلومة قيمة
بارك الله فيك

~

تسلم يدينك طرح مفيد ..
ويعطيك العافيه ..


-

معلومات قيمة
شكرا لك على مجهودك