أقلام مبدعة | نجم الأسبـــوع | اضافة خلفية للموضوع | إبداعاتِكم | قوانين مجتمع غلاك |
|
12-22-2021 | #1 |
|
تناول هذه الخضراوات يوميًّا يحميك من ارتفاع ضغط الدم
-
ضغط الدم من الأمراض والمشكلات الصحية الخطيرة والشائعة عالميًّا ويعاني منها الملايين، وقد يسبب الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية. أكد خبراء الصحة -وفق صحيفة «إكسبرس» البريطانية- أن تغيير نظامك الغذائي، وإدخال مزيد من التمارين الرياضية، في روتينك اليومي من أكثر الطرق فاعلية لخفض ضغط الدم. وأشار الخبراء -كما نقلت الشرق الأوسط- إلى فاعلية مجموعة معينة من الخضراوات على وجه الخصوص في علاج هذه المشكلة الصحية والتصدي لها. وهذه الخضراوات هي الخضراوات الورقية الخضراء الغنية بالنيترات؛ حيث إنها يمكن أن تقلل من قراءة ضغط الدم في أقل من 24 ساعة. ومن أشهر هذه الخضراوات: الكرنب، والسبانخ، والخس، والسلق السويسري، والملفوف الصيني، والجرجير. ولفت الخبراء إلى أن البوتاسيوم الموجود في الخضراوات الورقية يساعد في تقليل نسبة الصوديوم بالجسم؛ وهذا الأمر يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع، مؤكدين أن الخضراوات الورقية الخضراء تتميز بأنها منخفضة السعرات الحرارية، ويمكن أن تسهم في الحفاظ على وزن صحي، وهو أمر ضروري لخفض ضغط الدم إلى النطاق الصحي. وقالت دراسة حديثة نُشرت في أغسطس الماضي، وشاركت فيها منظمة الصحة العالمية: إن عدد الأشخاص الذين تزيد أعمارهم على 30 عامًا والذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، قد تضاعف خلال الثلاثين عامًا الماضية. وأشارت الدراسة؛ التي نُشرت في دورية «لانسيت»، إلى أن نحو 1.3 مليار شخص على مستوى العالم يعانون من ارتفاع ضغط الدم، وهو القاتل الصامت الذي يرجع سببه في الأغلب إلى السمنة، ويزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية وأمراض الكلى. وأضافت الدراسة أن ارتفاع ضغط الدم يمكن تشخيصه بسهولة عن طريق مراقبة ضغط الدم وعلاجه بأدوية منخفضة التكلفة؛ لكن نصف المصابين لا يعرفون شيئًا عن حالتهم؛ وهو ما يعني عدم حصولهم على علاج. الموضوع الأصلي: تناول هذه الخضراوات يوميًّا يحميك من ارتفاع ضغط الدم || الكاتب: عبير || المصدر: مجتمع غلاك
jkh,g i`i hgoqvh,hj d,ld~Wh dpld; lk hvjthu qy' hg]l hgoqvh,hj hvjthu jkh,g dogd; |
|
12-22-2021 | #2 |
|
رد: تناول هذه الخضراوات يوميًّا يحميك من ارتفاع ضغط الدم
شكرآ لك على هيك معلومآت ..
مآقصرتي ودمتي بهذآ العطآء .. - |
-
|
12-22-2021 | #3 |
|
شكرًا لأطروحاتك المميزة
تقديري .. |
|
12-22-2021 | #4 |
|
رد: تناول هذه الخضراوات يوميًّا يحميك من ارتفاع ضغط الدم
حبي الخضار و بدات السلطه
لها فوائد كثير.. تشكرآآت عل الفآئده يعطيك ربي العاافيةة حبوبه |
-
أحتاجُ كوكباً لا يحمل داخله إلا المقاهي، التي تفوح منها رائحة البُن ، المكتبات الهادئه ، الموسيقى الكلاسيكية.. |
12-24-2021 | #5 |
|
رد: تناول هذه الخضراوات يوميًّا يحميك من ارتفاع ضغط الدم
السلطه وجبه يوميه
عبير معلوومات قيمه دمتِ بخير :522: |
|
12-24-2021 | #6 |
الولهان عبدالله
|
رد: تناول هذه الخضراوات يوميًّا يحميك من ارتفاع ضغط الدم
معلومة طبية تشكرين عليه
|
|
الكلمات الدلالية (Tags) |
الدم, الخضراوات, ارتفاع, تناول, يخليك, يوميًّا |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|