لحم فيليه مع البروكلي للرجيم
https://kitchen.sayidaty.net/uploads..._w750_h500.jpg
المقادير - طحين : ربع كوب - مرق اللحم : كوب (أو الخضار) - سكر : 2 ملعقة كبيرة - الصويا صوص : 2 ملعقة كبيرة - فيليه اللحم : 500 غراماً (ستيك مقطع مكعبات) - الزنجبيل : ربع ملعقة صغيرة (طازج ومبشور) - الثوم : فص (مهروس) - البروكولي : 4 اكواب (مقطع زهرات صغيرة) طريقة التحضير 1. اخلطي الطحين مع المرق والسكر والصويا صوص في طبق حتى يذوب السكر. 2. في مقلاة ووك أو مقلاة واسعة على نار عالية قلبي اللحم لمدة 4 دقائق بسرعة حتى يصبح بني اللون. 3. أضيفي خليط المرق والصويا وحركي. 4. أضيفي الزنجبيل والبروكلي والثوم واتركي المزيج حتى يغلي ثم خففي النار واتركيه لمدة 10 دقائق حتى يتكاثف المرق. 5. قدميه ساخناً إلى جانب الأرز أو النودلز. بالهناء و العافية |
رد: لحم فيليه مع البروكلي للرجيم
شكرا لمواضيعك الحلوة شمس
|
رد: لحم فيليه مع البروكلي للرجيم
|
رد: لحم فيليه مع البروكلي للرجيم
راقني انتقائك
سلمت يداك وبانتظار جديدك :9517: |
رد: لحم فيليه مع البروكلي للرجيم
موضوع جميل وطرح راقي
راقني انتقائك الماسي سلمت يداك وبانتظار جديدك |
رد: لحم فيليه مع البروكلي للرجيم
اقتباس:
|
الساعة الآن 10:47 AM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
Almuhajir
هذا الموقع يستخدم منتجات Weblanca.com
adv helm by : llssll
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
بسرقتك لأفكارنا وجهد اعضاءنا أنت تثبت لنا بأننا الأفضل ..~