أثناء العمل.. 10 نصائح مهمة لحماية الظهر والعين
,
قالت حركة «الظهر الصحي» الألمانية، إنه يمكن تجنُّب آلام الظهر أثناء العمل من خلال الجلوس الديناميكي؛ أي تغيير وضع الجلوس بانتظامٍ. ولهذا الغرض يحتاج المرء إلى مقعدٍ يمكن ضبط ارتفاعه وذي مسند ظهرٍ مرنٍ، ومن المهم أيضًا أن تكون الأقدام دائمًا مثبتةً على الأرض أثناء الجلوس. وأشارت الحركة إلى أن العمل على أجهزة اللاب توب يمثل مشكلةً أكبر؛ حيث تكون وضعية العمل محدودةً بسبب صغر حجم الشاشة ولوحة المفاتيح غير المرنة. وهنا ينبغي استعمال فأرة ولوحة مفاتيح خارجية قدر المستطاع. وبوجهٍ عامٍّ ينبغي أن يكون الوضع بين المكتب والمقعد مريحًا؛ إذ يجب أن تكون لوحة المفاتيح والفأرة على مستوى الكوع وراحة اليد، وأن يُشكل الفخذ والساق زاوية قائمة أثناء الجلوس، كما لا يجوز أن تقل المسافة بين العينين والشاشة عن 50 سم. ولحماية العين، ينبغي للمرء الحرص على أن ينفذ ضوء النهار إلى مكان العمل بقدرٍ كافٍ، مع مراعاة تجنب الانعكاسات الضوئية والضوء المبهر، نظرًا إلى أن هذه المؤثرات الضوئية السلبية تُجهد العين وتتسبب في الشعور بالتعب والإرهاق على المدى الطويل. ومن المثالي أن تُشكل الشاشة زاوية 90 درجة مع النافذة. دمتم سالمين .. |
رد: أثناء العمل.. 10 نصائح مهمة لحماية الظهر والعين
الله يعطيك العافيه سلمت يداك ودام عطائك |
رد: أثناء العمل.. 10 نصائح مهمة لحماية الظهر والعين
بارك الله فيك على هالمعلومات القميه ... !
|
رد: أثناء العمل.. 10 نصائح مهمة لحماية الظهر والعين
منورين
|
رد: أثناء العمل.. 10 نصائح مهمة لحماية الظهر والعين
الف شكر عبير
|
رد: أثناء العمل.. 10 نصائح مهمة لحماية الظهر والعين
شكرآ على هيك نصآئح ..
سلمت يدينك لآشلت .. - |
الساعة الآن 03:58 AM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
Almuhajir
هذا الموقع يستخدم منتجات Weblanca.com
adv helm by : llssll
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
بسرقتك لأفكارنا وجهد اعضاءنا أنت تثبت لنا بأننا الأفضل ..~