سجل عدد خطواتك .
 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بما أني مُحب للمشي والاستماع للكُتب الصوتية قررت أسوي هالموضوع
أدعم من خلاله رياضة المشي وأنصح الجميع به ..
قبل اي شيء تحمل برنامج عداد الخطوات في جوالك
وتمشي والجوال معك تسمع شعر ، تسمع كتب صوتيه ، الي هو المهم قبل لا يخلص يومك تحط لنا عدد الخطوات وكم المسافة وكم ساعة قضيتها بالمشي كله راح نشوفه يوم تصور لنا واجهة البرنامج طبعاً الحين بتقولون حجر ومافي مساحة كافية للمشي ، لا فيه بالحوش ، في مجلسكم الكبير ، بالصالة ، بين غرفة وغرفة المهم تواظب على الرياضة وصراحة مو مجهده إذا عرفت كيف تستمتع بالمشي ، آتمنى أشوف تفاعلكم لأنه قبل كل شيء علشان صحتكم وعلشانكم بالمقام الأول ، أنا أراهن الي راح يستمر راح يشوف نتائج مذهله ، أقل شيء نص ساعة ولو كنت مبتدئ عشر دقائق أو عشرين دقيقة كل اسبوع زود الوقت ، راح انزل عدد خطواتي اليوم أوضح الفكرة لكم وآخر الليل على 11 ونص راح انزل عدد خطواتي كاملة باليوم ، آتمنى لكم صحة دائمة .

رد: سجل عدد خطواتك .
 

-

https://f.top4top.io/p_16241cl0p0.jpeg

رد: سجل عدد خطواتك .
 

:342:
فكره حلوه بشارك
جاري التحميل

رد: سجل عدد خطواتك .
 

يعطيك العافية اخوي الفكرة حلوة حق اللي مثلي والله :75:
قواك الله وان شاء الله نشوفك برشاقه وبصحة ان شاء الله
تسلم يدك على الفكرة المشاركه
بس القسم مش مناسب ينقل الى قسم
التفّاح الأخْضَر ’

رد: سجل عدد خطواتك .
 

||~




سـلمت آلآيآدي لـ جمال موضوعك
ع الجههد الرآئـع والمميز
دمت وآََدم الله عطـآئك
تحيـآتي:رحيق:

رد: سجل عدد خطواتك .
 

هذا اللي قدرت عليه :354:

https://g.top4top.io/p_1625f4by50.png

كنت امشي بوقت الطبخ وحسيت روحي بتطلع :54:

~