مجتمع غلاك - الكسل في العمل كيف تتخلص منه

-

مهما كان حماسك للعمل، والإنجاز، تمرّ عليك – من وقت للثاني- ساعات، وأحيانا أيام كثيرة، تشعر فيها بالكسل، وعدم القدرة على أخذ زمام المبادرة، وإنهاء الأعمال الكثيرة المتراكمة فوق ظهرك. أغلبنا يستسلم لهذا الشعور المرهق، لكن عواقبه تكون وخيمة، وبعضنا يقاوم، حتى يخرج من هذه الحالة المزاجية السيئة، وهي أصلح طريقة للتعامل مع هذا الموقف.
فيما يلي بعض النصائح السريعة التي تعيد شحن بطاريات الحماس لديك، وتمكّنك من التغلب على هذا الكسل، وإنهاء ما وراءك من أعمال بنشاط وحيوية:

تناول إفطارا خفيفا
العمل على معدة خاوية يؤدي لشعور بالكسل، وعدم القدرة على الإنتاج، ومثله العمل بعد أكلة دسمة وثقيلة، فقف في المنتصف من الحالين، قبل الذهاب لعملك، أو بمجرد وصولك، تناول إفطارا خفيفا، ومشروبا منعشا، وسوف تشعر بتغير في مزاجك، يعينك على بدء اليوم بداية مختلفة، والدخول إلى عالم المهام الموكلة إليك بصدر رحب.

أدِّ تمارين بسيطة
عندما تشعر أنك موشك على النوم في العمل، ولم تعد قادرا على أداء أي شيء مفيد. قم من مكانك، ومارس بعض التمارين البدنية البسيطة، مثل تحريك الذراعين، والقدمين، والضغط، وربما القفز أو الجري في المكان فترة. سوف تعينك هذه الحركات على تحريك الدورة الدموية، وطرد النعاس بعيدا، وتمنحك قدرا من النشاط والقدرة على مواصلة عملك.

تحدّث إلى الآخرين
اختلس بعض الوقت، وأدر حوارا مع زملائك في المكان، تحدثوا عن أي شيء مسل ومرح، واضحكوا سويا، هذه اللحظات سوف تعيد شحن بطاريتك، وتعينك على التخلص من الملل الذي تشعر به، وتمدك ببعض الصبر الذي تحتاجه حتما لإتمام عملك بشكل يحقق النتائج المرجوّة منه.

مارس إحدى هواياتك
لا بأس على الإطلاق إن شعرت بعدم القدرة على العمل، أن تلجأ لممارسة هواية من هواياتك. مثلا اكتب نصا أدبيا، اقرأ فصلا من رواية محببة، تواصل مع أصدقائك على فيس بوك، خطط رسوما أولية في لوحتك. أي شيء يمنحك دقائق من السلام، ويعينك على تجاوز ما تشعر به، وصولا لإمدادك بالقدرة على الانخراط فيما تفعل مرة أخرى.

غيّر جلستك
بمجرد أن تشعر بالملل أو الكسل يتسرّب إليك، غيّر الوضع أو المكان الذي تجلس فيه، احمل لاب توبك وتحرك إلى مكان آخر، وسوف تشعر بالفارق. وإن لم يكن هذا متاحا، غادر مقر العمل لدقائق، وتجول في الشوارع المحيطة به، غيّر الوجوه التي تطالعها والبشر الذين تلتقيهم، وسوف تشعر بتحسن، يعينك على إتمام المهام التي تنتظرك.

استمع للموسيقى
للموسيقى سحر خاص، وقدرة على تغيير المزاج والشعور. عندما تشعر بدبيب الكسل يزحف إليك، قاومه بالاستماع إلى موسيقاك المفضلة. وحاول أن تكون مبهجة، ولا تساعد على النعاس. في الغالب فإن خمس دقائق أو عشر، سوف تفي بالغرض، وتعيد إليك نشاطك مرة أخرى.

كافئ نفسك
عندما تشعر بالكسل يطبق عليك بفكيه. حدّد لنفسك مكافأة لتنالها بعد الانتهاء من العمل. وسوف يشحذ هذا طاقتك بشكل تلقائي، والمكافأة قد تكون كتابا تقرأه، أو خروجة مع الأصدقاء، أو مكان تسافر إليه في عطلة نهاية الأسبوع.

قسّم العمل
ينتابنا الكسل عادة عندما نرى حجم المهام المطلوب منا الانتهاء منها، ونتصور أننا لن نتمكن من القيام بها خلال وقت قصير. حسنا في هذه الحالة قسم المهام الكبيرة لمهام صغيرة، وحدد لكل واحدة جدولا زمنيا، وسوف تفاجأ بالإنجاز الذي ستتمكن من تحقيقه في وقت قياسي، مع تقليل الجهد الذي سيكون مطلوبا منك بذله.