مجتمع غلاك - أضرار قلة شرب الماء على الكلى

-

أضرار قلة شرب الماء على الكلى

تقوم الكلى بدفع السموم خارج الجسم من خلال شرب الشخص للماء ، ففي حالة لم يحصل الجسم على القدر الكافي من الماء وتوصيله للكلى ، فكل السموم التي يفترض أن تخرج ستتراكم بالجسم ، إلى جانب تراكم الأحماض ، يمكن أن يتسبب هذا في حدوث إنسداد داخل الكلى من خلال مواد بروتينية وتعرف بأسم الميوجلوبين ، يمكن أن يتسبب هذا الجفاف أيضًا في تكوين حصوات الكلى وحدوث التهابات المسالك البولية .[1]
فالماء يساهم بإزالة السموم من الدم ويخرجه من الجسم فس شكل بول ، كما يدعم الماء أيضًا في حماية الأوعية الدموية المفتوحة بالجسم ، وهذت يمكن الدم الذي يشتمل على العناصر الغذائية المفيدة أن يوصل بسهولة إلى الكلى ، ولكن إذا دخل الجسم في حالة جفاف ، فسيكون أمر الصعب لتوصيل الدم للكلى ، يمكن أن يتسبب حدوث الجفاف بالشعور بالتعب ، كما يمكن أن يتسبب هذا في ضعف وظائف الجسم الطبيعية ، كما بمكن أن يتسبب الجفاف القوي إلى إضرار الكلى ، لذا من الهام أن يشرب كميات كافية عند القيام أو ممارسة الرياضة ذات مجهود شديد ، وبالأخص في الفصول الدافئة والرطبة ، أوضحت بعض الدراسات أن تكرر الجفاف ، حتى لو كان بسيط ، قد يتسبب في ضرر مستديم في الكلى.
يمكن أن يؤدي الجفاف إبلى تراكمات سامة ولأحماض ضارة داخل الجسم ، ويمكن أن تصاب الكلى بالإنسداد التي تعرف بالميوغلوبين ، كل هذه الأمور تؤدي أن إيذاء الكلى ، يمكن أن يساعد الجفاف أيضًا في تراكم وحدوث حصوات الكلى والتهابات في المسالك البولية ، وكلاهما يمكن أن يصل لتلف الكلى إذا لم يتم علاجه سريعاً ، تتكون حصوات الكلى بسهولة أقل عندما يكون الماء الذي يصل للكلى ضعيف ، وكلما زادت الماء قلة فرص تكون البلورات المكونة للحصوات من الالتصاق ببعضها ، يقوم الماء بالعمل لإذابة المضادات الحيوية التي تستخدم في التهابات المسالك البولية ، مما يؤدي بها أن تكون أكثر فعالية ، تساهم الماء أيضًا على إنتاج الكثير من البول لطرد السموم.[3]

متى تكون قلة شرب الماء خطيرة

هناك خطأ معروف يقوم به الكثير من الأشخاص وهو شرب مشروبات غازية مثلجة أو مشروبات الطاقة كبديل عن الماء ، لكن هذه المشروبات قد تزيد نسب الجفاف بالجسم ، فيما يلي عشرة من المخاطر لعدم شرب ماء كافي يجب أن يكون الإنسان على دراية بها وهي:
تقلصات العضلات: التقلصات العضلية تحدث للجميع سواء رياضي أو لا ، فهؤلاء الذين يقوموا بنشاطًا بسيطاً ويشربون ماء غير كافي يتعرضون بشكل كبير لتقلصات العضلات ، يؤدي الجفاف للحساسية المفرطة وتقلصًا لا إراديًا بالعضلات.
الاكتئاب: يالمخ في أحتياج إلى 85٪ من الماء فهو يعد الأكثر أحتياجاً من أي عضو آخر داخل الجسم ، يمكن أن يتسبب قلة الماء في خلايا المخ إلى فصل فوري في وصل الطاقة للمخ ، مما يتسبب في التعب والكسل والاكتئاب.
الإمساك: بعد أكل الطعام ، يتم تحلل الطعام داخل الأمعاء الدقيقة ويصبح الجزء غير الهام من الطعام بشكل فضلات ، ويقوم الجفاف بمص الماء من الأمعاء ومنها من فضلات الطعام في الأمعاء ، مما يتسبب في تصلب الفضلات ، مما سيؤدي إلى الإمساك .
ارتفاع ضغط الدم: ارتفاع ضغط الدم معروف لدى الأشخاص الذين يمرون بالجفاف المزمن ، حين تفتقر خلايا الجسم إلى الماء ، يقوم المخ بإرسال إشارة إلى الغدة النخامية لتقوم بإفراز فازوبريسين ، وتعتبر مادة كيميائية تؤدي لانقباض الأوعية الدموية ، وسيؤدي هذا إلى رفع ضغط الدم مما يؤدي إلى ارتفاع معدلات ضغط الدم.
حصوات الكلى: يمكن أن يتسبب الجفاف في تركيز سائل البول مما سيتسبب في تراكم المعادن داخل البول في صورة بلورية وتترسب هذه التكوينات البلورية داخل الكلى مؤدية لتكوين حصوات الكلى.
Uremia: الماء الكافي في الجسم يساهم الكلى على إزالة الفضلات بسلاسة بينما يقلل البول ، عدم وجود الماء بشكل وافي في الجسم يجعل من المستحيل على الكلى فصل الكميات الهامة من الفضلات بعيدًا عن البول ، مما يعطي فرصة للفضلات التي كان يستلزم إفرازها في حالات الإحتباس وتعمم في كل أنحاء الجسم.
حصوات المرارة: على نفس طريقة ضغط الأوعية الدموية ، يمكن أن يؤدي الجفاف لتقلص القنوات الصفراوية داخل الكبد والذي يمكنه أن تتسبب هذه الانقباضات في تكوين حصوات في المرارة.
أمراض الكلى: عندما يصاب الجسم بالجفاف ، تحد الكلى من عمل البول الذي يؤدي إلى إنقباض الشعيرات الدموية داخل الأعضاء المختلفة مثل القلب والدماغ ، مما سيتسبب في ارتفاع ضغط الدم ، وسيؤدي الجمع بين ارتفاع ضغط الدم واحتباس البول إلى ضرر خطير بالكلى ويمكن أن يتسبب في النهاية إلى الإصابة بأمراض الكلى.
الموت: الماء يمثل ما يقرب من 60٪ من وزن الجسم بشكل كلي ، تستدعي كل وظيفة وعملية جسدية إلى الماء ليبقى نشطًا وصحيًا ، يمكن أن يتسبب الجفاف الشديد في الموت ، لذا من الهام متابعة كل الأعراض التحذيرية الأخرى والقيام بالأفضل لإصلاحها.[5]

أثار عدم شرب الماء

صداع مستمر: من الأعراض الأولية للجفاف لعدم شرب الماء هو الصداع ، ولكن فور شرب كمية ماء وافية سيتمكن الجسم من معالجة هذا الصداع.
حركة الأمعاء البطيئة: يوجد بالقولون مجموعة من المستقبلات للماء ، تقوم بسحب الماء من الجسم ليكون البراز أكثر ليونة ، إذا لم يحصل الجسم على كمية وافية من الماء ، فيصبح البراز صلب ويظهر الإمساك كالآثار الجانبية الشائعة ، إلى جانب آلام البطن والتقلصات.
بشرة باهتة: يبدأ ظهور الجفاف على البشرة في صورة جفاف ولون رمادي وتكون أقل إشراقًا ومرونة.
زيادة الوزن: في بعض الأحيان يخطئ البعض فيما بين الإحساس بين العطش بالجوع ويأكلون كمية أكثر ، لكنهم في الواقع يحتاجون فقط إلى شرب الكثير من الماء ، في بعض الأوقات ، إذا شرب الشخص كوب من الماء ، فإن لإحساس الجوع ستختفي.
فم جاف: إذا كان الجسم لا يحصل على كمية وافية من الماء ، يمكن أن يكون لديه أغشية مخاطية جافة ، أي يحدث قلة باللعاب ، هذا يمكن أن يظهر في صعوبة بالتحدث والبلع أو حتى التنفس ،وكل هذه الأمور ستتحل بشرب الماء.[2]

هل قلة شرب الماء يسبب التهاب البول

عندما يرتبط الأمر بالوقاية من عدوى أمراض البول والمسالك البولية ، فإن شرب الماء هو المفتاح ، يمكن أن يؤدي الجفاف أيضًا في أن يصاب الأشخاص بعدوى المسالك البولية ، لهذا يعتبر شرب الماء هو عملية يتم فيها طرد السائل البولي وهو أمر هام ليخرج الجسم من السموم ، يحدث هذا بسبب أن عندما يكون متوفر الحد الأدنى من البول أو مية شرب الماء يحدث تراكم البكتيريا ، لذا ينصح الأطباء شرب من 6 إلى 8 أكواب من الماء بشكل يومي والتبول على مدد منتظمة يمكن أن يساهم في علاج الألتهاب.[4]